知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

事故 には気を付けてね。。

2017-05-26 23:27:11 | 日記・エッセイ・コラム

宮里藍引退に女子ツアー後輩ら衝撃「言葉ない」「本当に悲しい」

宮里選手 は・・・

おいらが、、 ゴルフに興味 を持つ切っ掛けになった 選手 です。。

寂しいねぇ。。

引退後も・・・   スポーツ を 文化 にするための 活動 をお願いします! <(_ _)>

 ふくろうスポーツ館 一般の部 金曜日。。。

 ルパン三世 カリオストロの城 を観ながら・・・

ブログ更新しています。。 

コンディショニング・ケア 道標  健康づくりトレーナー  萩野 博です。。

しかし・・・

カリオストロの城 は もう 何回目かな?

アリス時代・・・  スキースクール へ行って、、 帰りのバス で 観たのが、、 最初だからなぁ。。

何回観ても・・・

泣けます!(T_T)

ストーリー がわかっている 今 は・・・  先を読みながら、、 泣いて ます。。(金八先生 並み だね。。)

今 でもですし・・・  たった さっき もです。。 ( 一一) 齢をとると・・・ 涙腺 はかなりゆるいです。。

宮崎 駿監督には・・・ ぜひ カリオストロ の続編(クラリス は もう一度逢える。。 と言ってるからね!)をつくって 引退 してほしいな。。

26日  金曜日。。。

10:30~12:15    中野区    自宅ケア   ボディケア導引   N山さん。。
14:00~16:00    中野区    ふくろうサロン   健康体操&介護補助。。
16:30~17:35    中野区    ふくろうスポーツ館  一般の部 介護予防  5名。。
18:00~19:00    中野区    ふくろうスポーツ館  一般の部 健康づくり 1名。。

N山さん は・・・

2週間ぶり ですが、、 左側 に 疲れがたまっている(肩も腰も・・・)状態でしたので、、 骨格調整 しながら リラックスケア!!

股関節&腰(左) の 痛み を訴えていましたが・・・ 終了後 はとれたようです。。<(_ _)>

疲労したときほど・・・  歩く のがいいんだけれど、、、  なかなか 仕事 が忙しい(N山さん は ヘルパーさん です。。)と、、 なかなか 運動~~ するのも 難しいよね。。

まぁ・・・

ふくろう で Kちゃん と 火曜日頑張っていただきましょう。。(一緒にトレーニング)

サロン は・・・

人数(利用者さん)は少なかったですが、、、  おやつ前・・・

皆さん 一所懸命 トレーニング におつきあい戴きました。。 <(_ _)>

それでも、、 ALS の K井さん は・・・ 病院で 点滴 をうっている時間 と重なるので、、 最近 トレーニング 出来ていません。。

体調 は一番ですが・・・  運動継続 も出来るといいですね。。

スポーツ館は・・・

介護予防 は・・・  火曜日 にお休みした O浦さん が 振替 で 参加してくださいました。。

火曜日 と比較すると、、  からだ との 対話 の時間が多いです。。

振替 の使い方は・・・ 自由なので、、 いろいろ な 刺激 をからだに与えてあげてほしい。。

健康づくりは・・・

B場さん おひとり で、、、  19:00以降は・・・

仕事でしたので、、、  

60分コース で ボディケア&足首調整 を しっかり行いました。。

 この ベッド は・・・  現在 新しいベッドを購入 した関係で、、、 3年間 に すぽつーつ館に寄付しました。。

この ベッド を使って・・・

じっくりケアです。。

私の履歴書  82

TSR幼水 教え子 つばさ が 館長 を行っている・・・  平和島公園水泳場 では タイムスリップ したような 出逢い がある。。

昨日は・・・

O橋Mちゃん に逢ったことを 書きましたが、、、

この 水泳場 で ガード のバイトをしている N岸さん という方も 懐かしい 方です。。

N岸さん との 出会い は・・・

学生時代(東京体育専門学校)まで 遡ります。。

リステル という 福島県猪苗代 にある ホテル に 子どもキャンプ の実習に何度か行きました。。

この キャンプ で・・・ キャンプ の 面白さと難しさ を知り、、 おいらの 初めての教え子 である S子 に出会いました。。

その後・・・

リステル を退職し、、 イベント会社 を設立した N岸さん は・・・  アリス に就職 をした おいら にアプローチしてきました。。

S茂コーチ と コンビ を組んで・・・ 千葉県 に 海キャンプ に N岸さんコーディネート のうえで 課外活動(サマースクール) に出かけました。。

サマースクール 自体 は 面白かった のですが、、 帰りのバス で ちょっとした 悲劇 が。。。

 あじさい が色づいてきました。。

朝・・・ ホテル に 着いた 運転手&ガイド さん を みて、、  2人で UFOキャッチャー に興じていましたが、、 なぜかしら??

大丈夫か?? この2人??

という 印象 を持っていました。。

子ども達 をバスに乗せ、、 千葉の なが~い 一本道 を走っている時、、、

前 を走る 消防自動車 に ガッシャ~ン !! \(◎o◎)/!

その時・・・

助手席 に座っていた おいらの 膝 には 女の子 が座っていました。。

ガッッシャ~ン となった時に・・・

車(バス) が センターライン の方に 寄っていったと思うと・・・  出入口扉側 正面右側 が ぶつかり、、 その フロントガラス の 割れていく 筋目? ピロピリピリ と 割れていく 線 が ゆっくりはっきり みえました。。

そして・・・

からだ が 反動 で・・・  前に転がり始めました。。

おいらは・・・

膝に座っている 子ども を守る動きを(丸まり包むように・・・)、、 咄嗟 に始めながら 転がりましたが、、、、

座席 と 子ども に もも を挟まれ・・・  でっかい 青あざ になりました。。(子ども に 怪我なく幸いでした。。)

パニック になった 子どもたちを S茂コーチたち に任せながら・・・

後ろにある 非常口(前はつぶれて 出られません。。 バスガイドさん は腕を怪我しました。。)から出て、、 警察 の 現場検証 に参加しました。。

相手は・・・ 消防自動車 ですからね。。

彼らが・・・ 危険運転 をするはずはない。。 とは思いますが、、 うち が悪い と 知った時は、、 かなりショックでした。。

どうやら・・・

居眠り だったようです。。(よそみ をしていました。。 んなわきゃねぇだろ!!  朝から・・・ 怪しい と思っていたんだ!!

そこから大変でした。。

他の バス が迎えに来るまで 5時間!! その間・・・ クラブに連絡し、、 保護者 に連絡し・・・  携帯電話 の無い時代ですから。。

民家さん にお願いして。。 <(_ _)>

長くなりそうなので・・・

明日にでも。。 (T_T)/~~~


経験力。。

2017-05-25 22:28:22 | スポーツ

 有明の 主。。

コンディショニング・ケア 道標  健康づくりトレーナー  萩野 博です。。

25日  木曜日。。。

9:30~11:00   江東区   有明スポーツセンター  転ばぬ先のトレーニング   26名。。
14:30~18:30  品川区   スポーツスパ アスリエ  子ども水泳教室 (4本)。。

有明は・・・

4週目 は、、  ポールストレッチング!!

ルーシーダットン の あぐらバージョン(上半身) から 始めて・・・  天山ストレッチ(腰) をじっくり ゆるめた あと、、、

下肢・下腿ストレッチ ~ 腹筋・背筋基本メニュー。。

からの~~

ポールストレッチング を行いました。。

そして・・・

仕上げは、、 タオル体操 からの、、 ドリブルトレイン(バランスボール をドリブルしながら 一列 になって 障害物 を越えていきます) から クーリングダウンストレッチ。。

というメニュー で行いました。。

皆さん 先回(28年度 Ⅲ期 )からの 引き続き以上の方々ばかりですので・・・  上手にこなしています。。

現在・・・

35名定員 ですが、、 皆さん 熱心に参加されていますので・・・   40名定員 としようか?? と 公社 の担当の方とお話ししました。。

アスリエは・・・

 進級テストでした。。

この 2か月・・・

スイミングクラブ の 水泳指導 は かなり久しぶりでしたので、、、  慣れ るのに 時間がかかり、、  不安 の方が多く、、 大丈夫! と思いながらも、、、  脳 に ストレス を感じていました。。

奇をてらう必要なし!!

わかっているんですが・・・  人間 は弱いモノです。。

先 が見えない。。  イメージ と違う。。

不安材料 は いっぱいです!!(特に・・・ おいらは 意外と小心もんです。。(+_+) )

それでも・・・

1クール(進級テスト→進級テストまで。。) 終えたところで、、、

ちょっと 落ち着いてきました。。(来週・・・ 休み だから、、 気が抜けてるのかな?? )

0 → 1 になった感じかな。。

1 × 経験力

を 上手に掛けていければ、、  偶有性(何が起こるかわからいけれど・・・ 経験力でカバー) にも 耐えられるな。。

ひろき に 申し訳ないから・・・

頑張りましょう!!

 勉強べんきょう!!

私の履歴書  81

昨日・・・

アリススポーツクラブ を 一度目辞めさせられた後に、、、  一緒に働いていた サブコーチ O橋さん(女性 Mちゃん) に 逢いました。。
先週 お逢いしたのですが・・・  アリスの萩野コーチ ですよね?? と言われ、、 顔 に見覚えはあったのですが、、、 私は 印象が薄いので・・・  と 名前 を教えてくれなかったのですが、、、

昨日は、、  スイミングクラブ では よく 業者(写真屋さん) が入って、、 コーナーごとに 集合写真 を撮ってくれるのですが、、 それを持ってきてくれました。。

 こういうの・・・(アリス選手コース)

記憶 が一気に・・・ つながりました!!\(◎o◎)/!

平和島 には、、 障害者水泳教室 の 付き添い で来ているようです。。  ということは・・・  ヘルパーさんかな??

ぜひ、、 時間をつくって 飲みに行き、、  昔話 に花を咲かせたいものです。。

つばさ の クラブ(平和島公園水泳場) はいろいろな 出会い をつくってくれます! 有難いね。。

しかし・・・

アリス の バタバタ(一度目) で・・・ K見さん と 別れてしまったのは、、 やっぱり もったいなかったかな。。

いまだに・・・  たぶん、、 インターナショナルスイミング と 関わっていると思うなぁ。。

この、、 1度目辞めたあと、、 おいらが 戻って、、 K見さん が辞めることになって・・・  H沢、S茂、H尾 という なかま は 会いたくない!! っていうので、、 会わなかったが・・・

おいらは・・・

時間をつくって会いに行きました。。(これは・・・ 一度 ブログ で書きましたね。。)

やっぱり・・・ これからのアリス を創っていくうえで、、、 K見さん の話を聞かないわけにはいかなかったのです。。

そして・・・

フロント に K山くん と H倉さん が 頑張っていました。。

フロントは・・・

コーチ とは違い、、  馬鹿社長 と 直 なので・・・  よっぽど 大変だったと思います。。

K山くんは、、 やっぱり・・・ この一件 で 退職願 をだしてました。。(H倉 も 出していたかな。。)

おいらは、、 戻ってきてほしい 気持ち は強かったのですが、、 社長 は 拒否 しました。。 この 流れ(出戻り。。) なので、、 突っぱねることも 出来た と思いますが、、 了承 しました。。(K山くん ごめんね!<(_ _)>)

ただし・・・  

H倉さん には、、  フロントチーフ として 残ってもらいました。。

で・・・

H尾チーフ、 H沢スイミングチーフ、、 S茂フィットネスチーフ という 体制で 再開 となりましたが・・・

H沢&S茂 は・・・  直ぐは戻って来れなくて、、、

1日中・・・  プールにいる毎日 でした。。

フィットネス はサブコーチに おんぶにだっこ でお世話になりました。。(たてっち&沼ちゃん ありがとね。。<(_ _)>)

こんな経験は・・・

なかなか出来ないよねぇ。。

そのころを・・・

思い出せば、、 アスリエ なんて・・・

たいしたことない。。 はず。。 

なんだけどな。。


昔のなかま!

2017-05-24 22:08:55 | 日記

瀬戸大也が馬淵優佳と結婚!2人のコメント全文

いやいや・・・  びっくり!!   おめでとうございます。。<(_ _)>

萩野くん、、 先越されたなぁ。。

コンディショニング・ケア 道標  健康づくりトレーナー  萩野 博です。。

 結婚して!!

24日  水曜日。。。

9:00~12:00   中野区   ふくろうスポーツ館   リハビリ型ショートデイサービス  7名。。
14:00~15:30  新宿区   西新宿シニア活動館   ボディケアエクササイズ      18名。。
17:30~18:25  大田区   平和島公園水泳場    ドルフィンジュニア        5名。。
18:30~19:25  大田区   平和島公園水泳場    ドルフィンジュニア        3名。。

ふくろう は・・・

新しい仲間 が一人加わりました。。

週2回 で リハビリ型 に参加しているそうです!

車 から 下りて・・・  玄関入り、、  『そのままどうぞ!』 と 言うと、、  靴のまま 上がっていったので、、 いやいや・・・ 靴はおぬぎになっていただいて。。  というと・・・

そのままどうぞ! っていったじゃない??

確かに・・・  一本とられたなぁ。。

その後・・・

K沢さん が いらっしゃった時に・・・  親しそうに話しておられるので、、、

お知り合いですか?

このあいだ・・・  ここで会いました。。

じゃあ、、 靴を脱ぐのもわかるだろ。。( 一一) と思いましたが、、、

ぐっと我慢。。

まぁ・・・  でも、、 話してみると・・・  いい方らしい。。  という印象でした。。(^◇^)

西新宿シニア は・・・

先回 の復習を兼ねながら、、、  大切な動き を思い出していただきました。。

来月から・・・

歩き のトレーニングも入れていきます。。

平和島 も・・・

前半、後半 共に・・・  1人ずつ 入会者あり!!<(_ _)>

2人とも・・・

初心者 ですが、、 やる気は満点!!

来週 は・・・

進級テスト です!!

ドルフィンジュニア の 免許(認定級) が与えられます!!

自覚と責任!!

これからは・・・  目標 に向かって、、 1つずつ!!

遊んではいられません。。

メリハリつけながら・・・  スポーツマンシップ も 指導 していきます。。

 かみさん 帰ってきたので・・・

そろそろ終了 して 夕ご飯 の用意しなきゃだけれど・・・

平和島 で・・・

学生時代(東京体育専門学校)とアリス時代の キャンプ でお世話になった N岸さん(旅行会社をしていたのですが・・・ 現在 は タクシー 運転手 の仕事をしているそうです。。)

そして・・・

おいらが 一度目辞めてから・・・  入ってきて スイミングを手伝ってくれた O橋Mちゃん に 先週 お逢いすることが出来ました。。

顔 は見覚えあるんだけれど・・・

名前 が思い出せない。。

と先週は思っていましたが・・・

今日、、 集合写真(スクール) を持って来てくださり、、 完全に 記憶 が一致しました。。

人生って・・・

必然だね!!

つばさ館長 の もと・・・

昔のなかま に逢えるなんてね。。

この 関係 を また大切にしていきたいね。。 <(_ _)>


つながり・・・ が 萩野メソッド!

2017-05-23 23:47:46 | 日記・エッセイ・コラム

 ふくろうスポーツ館  火曜日一般の部。。

いい仲間たち  です。。

コンディショニング・ケア道標  健康づくりトレーナー  萩野 博です。。

23日  火曜日。。。

16:30~17:35   中野区   ふくろうスポーツ館  一般の部 介護予防運動  6名。。
18:00~19:30   中野区   ふくろうスポーツ館  一般の部 健康づくり運動  2名。。

上の 写真 の中に・・・

N村さん が 入っていると、、 全員出席 なんだけれどなぁ。。

ちょうど この時・・・ ワイワイ食堂 だったからなぁ。。   仕方ない。。<(_ _)>

T中さん が・・・ 脊柱側弯 なので、、  ふくろう で 一般の部(火) と リハビリ型ショート2回(水・木) と 3回トレーニングされているけれど、、、  連続なので・・・

4日間 ・・・ 間 があるので、、 火曜日 は からだ が重そうなんですよね。。

それにプラスして・・・

最近入会された、、 Sさん が、、 腰が痛い。。 って語っていたものだから・・・

姿勢運動+腰痛予防 メニュー 中心に・・・  プログラミング!

指導の現場は・・・

偶有性。。

その場その場 で 対応できる 能力 が必要です。。

それでも・・・

おいらは 集団指導。。

ベース(基本プログラム) の 上で ・・・  継続こそ 力 なり   です。。

萩野メソッド も・・・ 積み重ね です。。

もう 32年 になります!

32年間 の 人 との つながり があります!!

そのつながりが・・・  萩野メソッド です。。(なんか・・・ 訳わかんなくなってるかな??)

後半 は・・・

N津さん&N國さん の お二人でした。。

Sおりちゃん も 帰って来てたのですが・・・

もう 4回 出ちゃったから って、、、  遠慮 していたらしいので・・・

いいんだよ! 普段 忙しくて出られない 日 が多いんだから。。。

と、、、 お母さん に メールしてもらったり 電話 も入れたのですが、、、  近くになかったか?? 切ってたかな??

こちらのメンバー は・・・

写真 撮ろう って感じではないので、、、

暑くなってきましたから・・・  

暑気払い  しましょ。。

ってことに なりました。。 \(^o^)/

 帰りの準備 をしていると・・・

モンシロチョウ 侵入!! \(◎o◎)/!

追っかけまわし・・・  外へ放しました。。 死んじゃったら可哀想だもんね。。

私の履歴書  80

アリススポーツクラブ 一度目 の 解雇後・・・

S茂コーチ&H尾コーチ は 戻って来てほしい。。 派 だったと思いますが・・・

結局 3人 は 話し合い、、  H沢、S茂、H尾 は・・・ 自主的に 退職願 を提出しました。。

当時 選手まで A子 いっていたお母さん ・・・ S谷さん が ギャラリー(子どもたちを親が見守る場) を 毎日 周ってくれて スイミング会員の署名運動 をしてくれて・・・

盟友 S野さん(コーチ) も いろいろ動いてくれました。。

その流れで・・・

社長 の 義理の弟 が・・・ 

代理人 となって おいらに接触してきました。。

一度は・・・

退職する流れとなったのですが、、  運営 が出来ないと・・・

考え直してくれないか??  と・・・

指導長 の 役職 を準備し・・・  引き止め に回ってきました。。

H沢、S茂、H尾 に・・・ 相談しました。。

H沢 は・・・  最後まで、、 反対していましたが・・・ (確かに 先見の目 はあったなぁ。。)

結局は・・・

3人 と 共に 戻りました!!

そして・・・

それと引き換え?? に、、、

T橋、K見、S藤 が 辞めていきました。。

こんな・・・

内乱 望んでねぇよ!!

まぁ・・・

それでも、、、

 O関先生 や・・・

 アリス はじめの一歩
から 指導 している 方々 と・・・

また 逢う ことができました。。

メリーさん は 泣いてくれました。。

おれも・・・  (T_T)

その つながり が・・・

おいら を 創ってます!!

萩野メソッド なのです。。

 とんでとんでとんでとんでとんで 

まわってまわってまわって まわ~る~~ ♬

な・・・

人生です。。( 一一)


20年度 につくられた 健康づくり行動プラン は活かされているのか?

2017-05-22 23:33:22 | 健康・病気

 仕事終わりに・・・

健康福祉審議会 を 傍聴してきました。。

コンディショニング・ケア 道標 健康づくりトレーナー 萩野 博 です。。    それは・・・

子ども、高齢者、障害者 の方々 の・・・ 地域包括ケア の 会合。。

なかなか・・・ 面白く(失礼 <(_ _)>) 聞かせていただきました。。

こういう 会合 の 傍聴 って・・・  一般区民 で 聞きに来る方 っていないんだね。。 傍聴席 には おいらを含めて 3名 の方が座りましたが、、 たぶん 他2名 の方は、、 役所 の方なんじゃないかな??(か・・・ 関係者??)

10年くらい前・・・

いのちと健康なかのJapan に 入会 する 切っ掛け となった 健康づくり推進区民委員 として、、 中野区民 の それこそ 全年代を通じての 健康づくりの指針 を 喧々諤々 いろいろな 立場 の方々 が集まって 上記審議会 同様 語り合った 経験 を持つおいらとしては・・・

この 内容のある 話し合い を・・・

しっかり 実のある 形 にして、、 10年くらい経過しても たたき台 にして 話し合える もの にしていただきたいと思います。。

おいらたちの 結晶 中野区健康づくり行動プラン(平成20年3月)は・・・

現在の 健康づくり において・・・

どう 活かされているのか??

甚だ 疑問です。。

そういうことのないように・・・

皆さん、、 頑張ってください。。<(_ _)>

おいらとしては・・・

今日戴いた 資料 を いのちと健康なかのJapan に活かしていきたい! し・・・

スポーツ・健康づくり事業 でも、、 同様 活かしていきたい!!

でも・・・

健康分野 で スポーツ3件、健康寿命3件 の キーワード が上がっていたけれど、、、 スポーツ・運動分野の 専門家 がいなかったのが寂しかったな。。

おいらは・・・ スポーツ・健康業界 で30年 やてきていますが、、 子ども・高齢者・障害者 と 面と向かって頑張ってきました。。

one for All All for one     です!!

22日  月曜日。。。

16:00~17:30   中野区   出張ケア   ボディケア導引   T内さん。。
19:00~20:00   中野区   中野区役所  健康福祉審議会 傍聴。。

今月は・・・

じぶんの中でも、、 運動中心にしての 健康づくり。。

 スロージョグ から 1日 を始めました。。~~(杉並コース)

今日も・・・

暑かったですね。。

 あじさいも・・・

色づき始めました。。

T内さん は・・・

病院での リハビリ型ショートデイサービス に 今月から 通っていますが・・・

この 2週 くらい、、 膝 が痛い。。 と訴えています!

PT(理学療法士) が マンツーマン でついてくださる システム のようですが、、 関節稼働域(ROM) を あげるトレーニング がちょっと 強度 が強すぎるようです。。

それは・・・

ちゃんと訴えたほうがいいよ。。

もちろん プロ なので・・・ 任せておけば大丈夫 だとは思いますが、、、 からだ は 人それぞれ ですからね。。

メドマー(空気圧?)で 血行をよくする 機械 と ウォーターベッド は気持ちがいいので・・・  それが終わったら 先生 の 体操 に参加出来ないかなぁ。。

そうしてあげたいのは ・・・ 山々 だけど。。。

T内さん を・・・

みんなで支える システム が出来上がれば それに越したことはありません!!

おいらは・・・

幸いにも 週1 で care に伺っているし、、  PT との リハビリ型 の他、、 マッサージ師 が週2で来ているようです。。

今年いっぱい・・・

T内さん の 膝 が爆発しないように・・・ (昨年 は2回 痛くなりました。。 例年 は 3回です。。)

なるのが 1番なのです!!

 これは、、 今日ではないですが・・・

タチアオイ も 咲き始めています。。(梅雨入り間近かな??)

T内さん の帰りに・・・  その 足 で、、、

 健康福祉審議会 を 傍聴。。

私の履歴書  79

アリススポーツクラブ時代・・・  T橋コーチ と 社長 の結託で、、、  在籍 8年 の途中 で 一度 辞めさせられています!

ほんと・・・

パニック状態 でしたが。。。

H沢コーチ、S茂コーチ、H尾コーチ の 3名 に支えられながら、、  その日 を終えました。。

H沢 は 一貫して・・・  そのまま 辞めてほうがいい! と 主張していました。。

その後・・・

いまでも 付き合いのある 仲間 けんちゃん が・・・  当時 メディカルトレーナー専門学校 の 職員 でしたので、、、

相談にいき・・・

学生 に 紹介 する 就職案件 を はぎさん 行ってみな! と 紹介してくれました。。 <(_ _)>

それは・・・

キッツスポーツクラブ

ピープル から 枝分かれ(頑張った方 が 事業を起こす) した スポーツクラブです。。

当時・・・

藤沢店 が 新しく出来るという事で、、、

そこの マネジャー? で なんていう話をいただきました。。

H沢 と二人・・・  内定しました。。

おいらと H沢 がそこで 頑張っていたら・・・

今頃 何やっていただろう??

たられば だな。。

 自然 は 必然。。

まぁ・・・

でも、、 想像 するのは おもしろいね。。

H沢コーチ なにやってるのかな??