伊調馨が代表コーチ就任…それでも消えない「現役復帰」のウワサ・・・ 継続は力！

自分の　歩く道　は　自分で決めりゃあいい！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/sports/nikkangendai-793517

伊調選手　が　気に入らないのなら・・・
しっかり　勝てる　力　を身に着けりゃあいい！

勝てない！

と　闘う前から　諦めているならば・・・

オリンピック　で　金メダル！　　　なんて、、、

到底無理なんだから。。

個人的には・・・

伊調選手　復活？　楽しみだね。。

　さぁ・・・

Xmasweak　ですね！

スポーツ館の　サンタクロース🎅　に・・・
Kちゃん　が　笑顔で　天井（空）　を　指さしています。。(*^^*)

お空から　サンタさん🎅　やってくるのね。。
う～～ん！！

いいですね。。

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

火曜日　の　クラス　は・・・

ふくろう　の仕事は、、、
３０日　まで　なので、、　来週もありますが・・・

おいらが・・・
国の決まりで、、、　有給消化　しなければなので、、、

今日が　今年最後　の教室ということで、、、
ご挨拶させていただきました。。

一年間　ありがとうございました！　<(_ _)>

そんなことで・・・

いつものとおり　しっかり　運動　していただきました！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　タオル＆ソフトギム　肩操体トレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　～　ソフトギム　背中＆腰ストレッチ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

マシントレーニング　皆さん　力　がついてきたので・・・

重さ（プレート）１つ　上げてもいいのかな？

皆さんの　こころとからだ　に　相談申し上げて　来年から　また　設定していきたいね。。

　グループホーム　おさたけ

１４：５０　～　１５：３０　　　　中野区　　　　グループホーム　おさたけ　　　健康体操　　　８名。。

１４：３０から　なのですが・・・
第３火曜日（月１なので・・・）　は　ドクター健康診断　と　重なることが多いです。。

そんなときは・・・

ラッキー　と思い、、、

学びの時間　です。。（公認心理師　の　勉強しています。。）

２０分くらいで　終わったので・・・
今日は　早いほうです。。

さぁ・・・

気を取り直して、、、

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム下半身トレ　～　コグニ足踏み

楽しくたのしく！

笑顔　を　引き出しながら・・・

チューブ　は　片足で踏んで、、、　　反対側の手で引き上げる！　という　トレーニング　が入っていますが、、、
やはり　踏む力　が弱いのか、、　手でチューブを引くと　チューブ　が抜けます。。

踏む力！

これは　立ち上がり　や　転倒予防　にも・・・

重要な力　だと　思うなぁ。。

　ふくろうスポーツ館　まだまだ　消毒、手洗い　重要です。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

N澤さん・・・
金曜日　お休みでしたので、、、

大丈夫かな？（先週　火曜日　ポールストレッチ　を行ったのですが、、、　硬いので　背中痛くなっちゃかな？　と　心配してました。。）

奥様　から　午前中のリハビリ型　で　情報　は聞いていたのですが、、、
そういう　理由　でなくて　よかった　です。。

いいプログラム　と　思っても・・・

からだ　は　人それぞれ　だからね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ソフトギムダウン

Kちゃん　張り切っていました！
木曜日　は　Kちゃん　パーソナルトレーニング　申し込んでいます。。

さぁ～て、、　どんなことして　あそぼうかな。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

Y本さん・・・
寒い日　は　なかなか　からだのコントロール　が　利かないこと　も多いのですが、、、

昼間　は　けっこう暖かかったからかなぁ？

コントロール　出来ていたような感じです。。

脳性まひ　を　抱えているので・・・
これからの　季節は厳しいですが、、、

それも・・・

受け容れて　いっしょに　がんばっていきましょうね。。

Y本さんは、、、
もう　４年くらいいらしていただいているかな。。

最初の頃は　一人で　歩いてきて、、、　歩いて帰っていたんだよなぁ。。

いまは　車椅子　だからね。。

やはり　筋力低下　はあるとは思いますが、、、

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムボール下半身トレ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

継続は力なり！

ですね。。

神田正輝沙也加さんの離婚にも沈黙…愛娘を見守り続けた35年の「親心」・・・ 健康づくりの指導者として。。

辛いねぇ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jisin/entertainment/jisin-https_jisin.jp_p_2049514

気持ちがわかる！　というのは・・・
噓になりますが、、、

身近な人の　死　というのは　辛いものです。。

父親の死　も・・・
たった一人の親友の死　も・・・

　秋も終わり・・・　　冬に入っていきます。。　江古田の森公園　～～

人も・・・

自然界同様、、、（いやいや　人も自然です！）

枯れて　落ちていきます。。

がしかし、、、

病死　というのも　シンドイものです。。

親父は　すい臓がん　で　親友　は　ALS　で　急死　しています。。

友とは・・・

最期のあいさつ　も　しっかりできずに・・・（病気になったことも　知らせてもらえなかった。。）

泣きました

おいらは・・・

親になったことはありませんが、、、

シンドイだろうなぁ　と　思います。。

特に・・・

なんで？
この世から　姿　を　消さなくてはいけなかったのか？

が　分からないぶん・・・

辛いよなぁ。。

　哲学堂公園　弓道場

９：００　～　１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　８名。。

今年最後の・・・

健康体操教室。。　<(_ _)>

『まくら』　も　沙也加さん　のおはなし。。

昨年だったかな。。
三浦春馬さん　や　竹内結子さん　も　同様・・・

この世から　姿　を消しました。。

順風満帆　だったはずなのに・・・

悲しいことだね。。

若い　才能のある　方々　が　この世からいなくなるのは、、、

もうたくさんだな！

おいらは・・・

こころとからだ　の　健康づくりトレーナー・コーチです！

軌道修正　出来る　世の中　を　創っていきたい。。

椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　タオル・ソフトギム　肩操体法トレーニング　～　整体操基本動　～　休憩　～　操体法あしトレ　～　立位；　ダンベル体操　～　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム上半身トレーニング　～　ダウン

腓骨神経麻痺　と　ドクター　から　宣告されて１年。。

先生・・・

少しずつ良くなっている　感じ　がします！(*^^*)

いいですねぇ！
その　感覚　が　大事ですね。。　いっしょに　頑張っていきましょう！

おいらは・・・

目の前に居る方々　のために、、、

　哲学堂公園　のシンボル！（おいらが勝手に思っている）メタセコイヤ　も　冬の様相です！　～～

教室後・・・
哲学堂コース　を　ロードワークしました！

なんか・・・

鍼（ラクレル）行ってから、、、
からだ　が　リセット　されている　感じ　があるなぁ。。

完走ベース　で　走れていたはずなのに、、、

からだ　が　歩きたがって　います。。

まぁ、、、

それも含めて　人生　だな。。

ちょっと・・・　(-_-)zzz　ウトウト　しちゃいましたが、、、

科捜研（再放送）　は　しっかり視ました。。

１６：００　～　１８：００　　　　中野区　　　　　在宅トレーニング　　　K山さん宅。。

９９歳　いのちと健康　の　大切な仲間　の　ｋ山さん　のお父さん。。

腰の痛み＆鼻血等の、、、
不調は　今日はないようです。。

おはなし　をしながら　足腰を中心に　ソフトギム＆チューブトレーニング！

出来る事！　出来たこと、、、

は　しっかり褒めます。。(;^ω^)ｵｺｶﾞﾏｼｲｹﾚﾄﾞ｡｡

　江古田の森公園　ヨシノちゃん！大きく成れよ。。　～～　ここで・・・　極真基本稽古（突き、受け、蹴り）を行います。。

其の後・・・

ｋ山さん　と、、、

恒例　いのちと健康ミーティング！

中野　の　健康づくり　を　模索します。。

この　時間　がたのしいのです！

<(_ _)>

林家三平、笑点メンバーを年内で卒業番組内で発表１６年５月に最年少で加入も５年７か月で・・・ 弱者に寄り添う！

噂は・・・
ありましたが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/hochi-20211219-OHT1T51045

笑点　って　そういう流れ　のイメージがないので、、、

びっくり！はしました。。

　親父が大きいと・・・

大変だとは　思うけれど・・・

花開かせよう！

二代目三平　がんばれ！！（好楽師匠も・・・　一度　卒業して戻って来ているようですね。。）

それもだけれど・・・

もっと　びっくりしたのは、、、

神田沙也加さん　の　突然の訃報　です。。

SAYAKA　で　debut　したころは・・・
ちょっと　どうかな？　と　思っていましたが、、、

そんなことも　乗り越えて　いま　の彼女は　とても素敵でした。。

お母さんは・・・
言わずと知れた　松田聖子！！

でも・・・
今の彼女は、、　ミュージカル女優　として　それ以上　の実力を持っていると思っていました。。

なんでだろ。。

悲しいなぁ。。

ご冥福をお祈りいたします。

　そんな　人々　と　寄り添っていく仕事　が　したい！！

やっと・・・

ワード　が　頭の中に入って来て、、、

スタートライン　に　立ったような感じです。。

試験日は・・・
９月かな？？　　半年以上はあると思いますので、、、

いまの　学習　を進めながら・・・

実戦的（テスト用の）　に　勉強していきたい　と思います。。

神経・生理心理学　⑩　・・・　生理心理学の方法論
心理学研究法　④　・・・　　　心理学研究法
公認心理師現任者講習会テキスト　・・・　　行動論・認知論に基づく心理療法

受ける前から・・・

落ちるはなし　はしたくないけれど（アントニオ猪木氏　のように・・・　試合前から負けるはなしなんかするか！　という心がまえでいたいが、、）・・・

もし・・・
落ちた　としても、、　勉強　は続け、、、

カウンセラー　や　コーチング　の　資格等に　繋げていきたいと思っています。。

いやいや・・・

受かんなきゃな！！

　夕方　から　新宿コース　を　ロードワーク！　～～

昨日・・・

からだ　の　メンテナンス　をしたので・・・

快調！！

っていいたいところですが、、、

普通だな。。

でも、、、

それが　一番　です。。

　暮れなずむ　新宿！～～

今年も・・・

２週間切りました。。

しっかり　毎日まいにち　を過ごしていこう！！

奇を衒わずに・・・

イチロー氏からまさかの２死球も女子高生は大喜び「イチローさんが投げた球なので」・・・ 体のケアは必要です！

選手時代は・・・
怖い選手　だった（記者　が　くだらない質問　をすると、、　出直してこい！っていうくらい。。）のに、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211218074

最近はもちろん！
WBC出場　くらいから・・・

後輩に　優しくなったよね。。

いいことです！

女子野球も・・・
これから　プロ化　していくために　技術力アップ　していかなければいけないので、、、

いい刺激をもらって　ほんと良かったです。。

　昨日も・・・　沼袋　禅定院。。

風　が強かったからねぇ！　一気に冬の様相　です。。

イチロー選手？　も　この　寒さ　からかな？？

足を攣ったらしいね。。　　　　珍しいことです。。

イチロー　は　からだが　柔らかくなる　マシン（初動負荷理論　マシン）　を使っているし・・・

また　準備　をしっかり　ストイック　に行う　彼としては、、、

珍しい　こと　です。。

おいらは・・・

土曜日は　LSD（ロングスローディスタンス）　を　午前中　行うのですが、、、

今日は・・・

午後から　３本　の　パーソナル　と　久しぶりに　からだのケア　を　行うので、、、

休養日　としました。。(*^^*)

　ちょっと　早めに　ふくろう　に行って・・・

読書（学び）の時間　から　始めました。。

１３：００　～　１４：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　社長。。

社長・・・

３回目　の　パーソナル！

前２回　は・・・
ボディケア　を　中心に　行いましたが、、、

社長は　いま　ゴルフ　に　凝っているということ　で・・・

まず・・・
４スタンスチェック（足裏　で　Aタイプ；つま先重心　Bタイプ；踵重心　１タイプ；内側荷重　２タイプ；外側荷重）　を調べて、、、　社長　は　おいらと一緒の　B２タイプ。。

その　個癖　を　利用して・・・

ゴルフ　に　どう活かすか？　を　一緒にやってみました。。

椅子座位；　４スタンスチェック＆ゴルフフォームチェック　～　股関節＆肩甲骨ストレッチ　～　空手　騎馬立ち＆三戦立ち　突き　→　ミット　パンチ・ワンツー　～　ペアストレッチ

ゴルフのコーチ　に・・・

腰を入れる！　軸足の蹴り！　等々　の、、、

課題　をもらっているということで、、、

社長　も　若いころ行っていた　空手　を　使って　腰の入れ方　を　軽くやってみました。。

　格闘技トレーニング　復活です！！　＼(^o^)／

人間が　動くこと・・・

そんなに　大きく　変わらんのです。。

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　Y島さん。。

脳卒中リハビリ　左麻痺＆左半側空間無視・・・

Y島さん　３回目　です。。

病院から　戻ってきたときより　は　各段に　上がっていますが、、、

筋肉の使い方！
そして　継続して　同じ動き　を行える　スタミナ！

この　２つ　を　課題にしています！

椅子座位；　左肩＆脊柱；　屈曲、伸展　→　捻じり　～　脚；　ソフトギム　膝＆足首　伸展＆屈曲　→　股関節　内転＆外転　～　スクワット（スロトレ　５回）　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ベッド臥位；　膝＆股関節　ストレッチ　～　ヒップレイズ　～　操体法（股関節）～　歩行トレーニング；　コーンジグザグ　→　ラダー　前進（右足から）＆横むき（右）歩行　～　テーブル拭き　横向き（右）に一周

今日は・・・

まとまりがなかったな。。

勉強です！

　今日使った　用具たち！

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

頸椎・腰椎　変形症　右側弯

T中さん　７回目。。

腕の　骨折も・・・

だいぶ　良くなってきた様子です！　握り　も出来るようになってきました。。
腕（骨折が右腕なので　こちら　でしっかり杖をつけることが重要です）が動けるようにならないと・・・

一人　で　歩行　とは　なりません。。

それでも・・・

足腰　＆　背中　の　力は、、、

骨折前より　良くなってきているような　感じ　です。。

椅子座位；　FNC　足首　～　膝　～　股関節　～　背中　～　ベッド座臥位；　膝＆足首促通　～　股関節＆腰ストレッチ　～　背中（前後屈＆側屈）～　歩行トレーニング（コーン＆ラダー）；ジグザグ、前進、横向き歩行（左足から）

ちょっと　バタバタ　しましたが、、、

安定しています！

スポーツ館　を　閉めて・・・

　中野南口　へ！～～

久しぶりに・・・

かみさん　と、、、

待ち合わせて・・・

からだ　の　ケア　をしました。。

A川先生　は　かわいい先生　です。。　　<(_ _)>

痛かったなあ！　頸　と　腰・あし　

五輪決めたロコ・ソラーレは涙、涙「琴美ちゃんと行けるのがうれしい」・・・ 苦労を乗り越えて！

ONETEAM　だね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211217148

チーム　としての　思い　が　強かったからこその・・・・・

苦労　を　乗り越えての　結果だね！

北京オリンピック！！

オリンピック自体の　問題　は　山積だと思うけれど・・・

選手　の　応援は全力で！！！

　ここが・・・

おいらの　中野　の原点！

アリススポーツクラブ　は　ONETEAM　だったなぁ。。

社長以外は・・・　

その　最悪の１分子　が　もしも（たらればばなし）、、、

協力的な　関係　だったら、、、

おいらの　人生も　大きく変わっていただろうな。。

いまとなっては・・・

たられば 　の　域　はでない、、、

どうしようもないはなし　ですが・・・

いまや・・・

経営者も・・・
運営者も・・・

変った　アリス　なので、、、

もう　関わり合いのねぇ　はなし　でござんすが、、、

その　アリススポーツクラブ　の　対面　にあるのが、、、

　松ヶ丘シニアプラザ

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　５名。。

今年最後の　教室　となります！　<(_ _)>

２００２年　から　本格的に　クラブ　として　始めましたので・・・

もう　２０年　になります！

アリススポーツクラブ時代（１９８８～１９９６）　で　クラスプログラム　として行っていた　整体操　の　メンバーさんが中心　になって　立ち上げました。。

その中心的メンバー　で　あった・・・

　メリーさん（私の　左となり）。。　（リラックス整体操教室２０１１　この写真　の　１週間後　に　東日本大震災だったんだなぁ。。　この　ブログ　を　始めたのも　２０１１年４月７日　です。。）

が　来なくなって　１年　が経過しました。。

こうやって改めてみると・・・

懐かしいね！

アリスメンバー　が　５名　いらっしゃいます。。

まだまだ・・・

コロナ禍　である　現在、、、

７名　くらいが　MAX　かなぁ。。

３分の１　くらいに　なっちゃいました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　休憩　～　立位；　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

２０００年　から　コンディショニング・ケア　道標　として・・・

独立した　おいら　の　原点　の　大切　な　教室でもあります！

メリーさん　の　いないこれからも・・・

出来うる限り、、、

継続していきたい！！

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　健康体操　　９名。。

サロンで・・・

健康体操　を　金曜日　に始めて、、、

５年くらいかなぁ。。

ふくろう　でも　７年前　に・・・
スポーツ館　で　リハビリ型ショートデイサービス　を　始めましたが、、、

午前・午後　と　指導　があったのですが、、、
集客（介護は　こういわないのかな？　でも・・・　民間株式会社　である　ふくろうサポート　は　集客　が伴わなければ　厳しいのです！）が悪い関係で、、、

午後　の部　を　取りやめました。。

月～金　で　午前１本　午後４本　持っていた　おいらは・・・

午後　は　サロン　で　健康体操　を始めましたが、、、

収入が　乏しい　ので、、、

金曜日　のみ　して・・・
他は、、　ボディケアサロン　に　勤めることと　しました。。

それから　５年　です。。

時間が経過するのが・・・

早いです。。

椅子座位；　整体操抜粋＆脳トレ　～　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

サロン　の　利用者さん　も　かなり変わりましたが・・・

いまの　利用者さん　とは　チームワーク　ばっちしです！(*^^*)

　ふくろうの家

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　１０名。。

ふくろうの家　の　利用者さん達も・・・

ふくろうスポーツ館開設時　の　７年前　に、、、
まだ　スポーツ館　の利用者さん　が　少ない時に、、、

スポーツ館に　遊びに来ていただいて・・・

助かりました。。<(_ _)>

初代　スポーツ館管理者　の　B場さん　は　ふくろうの家　の　管理者さんだったので、、、
比較的スムーズに　皆さん　来ていただけたのかな。。

いまは・・・

当時の方々　は誰もいらっしゃらないですが、、、

サロン同様・・・

居心地　のいい　場所　になっています。。

スポーツ館の　大家さんも　利用者さんです。。7ﾈﾝﾏｴﾊ　ﾜｶｶｯﾀﾅｧ｡｡

椅子座位；　整体操抜粋＆脳トレ　～　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

　ふくろうスポーツ館　（若い後輩たちが・・・　季節感　を出してくれています！　季節感　を感じられる　居場所。。　大事です！）

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　３名。。

ふくろう体操クラブ　も・・・

地域密着　をテーマ　に、、、
一般の部　として　７年前　に　リハビリ型ショートデイサービス　から　遅れて　３か月後に　開設しました！

当時の方々　は　いまや　１人も残っていません！

コロナ禍前　までは　T内さん（創設のために　お骨折り頂きました。。）　が　唯一　継続されていたのですが・・・

心筋梗塞　から　脳硬膜血種　で、、、

来れなくなってしまいましたが・・・

まだまだ　待ってますよ！

椅子座位；　整体操基本動　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット臥位；　ポールストレッチ　～　クールダウン

新しいメンバー　が　たくさん　入りました。。（今日は　少なかったですが・・・　）

がんばって　継続　していきます！

　力強い　ポインセチア　入りました！（スポーツ館）

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　４名。。

この　一般の部　も・・・

７年前　一般の部第２部（T内さんたちの後に・・・）　として　始まりました。。

当時は・・・
マンツーマン　で　力のある方々　が多かったので、、、

狭い施設　で　有酸素能力　を　上げたくて・・・

　格闘技トレーニング　を　採用していました。。

これらの　用具　は・・・

昨年　亡くなった　おいらの親友　あきらさん　から　いただいたものです。。

当時は・・・
いのちと健康　の　ｋ山さん　も　在籍していました。。(*^^*)

が・・・

いろいろあって、、、

一度　ご破算　に　なって、、、

いまの　健康体操中心　プログラム　になりました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル＆ソフトギム　肩操体法トレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　～　立位；　壁　肩PNFストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボール整体法　～　クールダウン

初代スポーツ館　管理者　B場さん　や　二代目管理者　M田くんの　お義母さん　も　そして　社長　も　メンバーです。。

B場さん　とは・・・

飲み友達　ですから、、、

早く　コロナ明けて、、、

飲みたいねぇ！！

そんな苦労を乗り越えて・・・

いまの　金曜日　があります。。

<(_ _)>