たのしかった～

先週はふれあい学級と重なってしまったので、お休みした元気体操です。
ペタンクの時に何処かでお会いした方なのに思い出せなかった方。
はつらつ元気体操のお仲間だったのです。

東秩父の高齢者の体操教室で作ったという、東秩父四季めぐりと言う体操を教えてもらいました。
作詞は村の人たち。作曲は音楽の先生だそうです。振付が私たちが「はつらつ元気体操」でお世話になっているＹ先生。
曲に合わせての体操です。

脳を刺激して、認知症の予防にもなる体操をということで考えられたようです。

歌詞は東秩父の春、夏、秋、冬の景色を織りこんでいます。
私は小川町の生まれなので、歌詞の中の槻川とか笠山等の名前がとっても懐かしく思いました。

その曲に合わせて身体だけでなく脳も使う軽い体操なのですが、なかなか難しい。

ただ歩くだけだけれど、ステップとなると頭の中が混乱してしまうのです。
普通に歩く感じでやりなさいと言われるけれど手と足、同じほうが出てしまったりする。（高校野球の行進などで時々見かけますよね）
緊張したりするとなってしまうのですって、先生には下を見ないで前を見なさいと言われます。

こんなタダ歩くだけのようなステップでも認知症予防になるのですって。
頭の中で足が右だから手は左などと考えながらステップを踏むので頭の体操になるのだそうです。
先生、とっても楽しく教えてくださるので、行くまでは、どうしようかなと考えていても始まると夢中になって楽しんでいます。