体操教室です。

夏休みでお休みだった、体操教室。３週間ぶりに今日から始りました。

家で座って運動などもしないでいたので、体が硬くなっています。行くまでは面倒等と思っているのですが行ってみると楽しい教室なのです。

今までの暑さは何処へやら、体を動かしてもあまり汗をかきません。
先生の楽しいおしゃべりを聞きながら、体を動かします。

ボールを使ったり、リズム体操風にやったり、いろいろと私たち高齢者の無理にならないようにと考えてくれています。休憩時間を入れても１時間半程の教室です。
私たちの年齢になると筋肉が衰えてくるので、少しでも維持していこうというのが狙いのようです。もっと付けようなどは無理な相談です。

若い人２人が来ていたので、どなたかなと思っていたら、社会福祉を学んでいる人と、作業療法士を学んでいる人が、見学という事で来ていました。

理学療法士はよく耳にするのですが、作業療法士はどんな勉強をしているのか聞いてみました。

作業（塗り絵、お花、料理等）など、物を作ったりしながらリハビリをすることを学んでいるのだそうです。

これから涼しくなったら、筋力トレーニングを多めにしようという事で、ペットボトルを２個用意しておいてくださいと言われました。

水をいれてダンベルのように使うのだそうです。どんな事をするのか楽しみです。