こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７５．４キロと、この連休で１キロ近い増モードとなりました。
急な話が多くて準備不足もありましたから、こんなものでしょうか・・・
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さて・・・
今日は父の入院先の病院を見学に行ってきました。
二人部屋でしたが今は父だけなので個室風ですね・・・
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明日はｓａｔｃｈｉｎは勤務で、兄夫婦が病院へ送っていく事になります。
２３日は・・・
帰省して母のお墓の掃除やら、父の残りの荷物などを取りに行きます。
この辺で父絡みは少し落ち着くかも知れませんね。
明日から・・・
フォーミュラ食ダイエットも仕切り直しで頑張ります。
２３日がちょっと危ないですが、こう言う日は昔の夕食のみ炭水化物抜きの
方がいいかも知れません。
まぁ～なんだかんだ言いながら、第二目標の７５キロ前後で耐えていますから
あまり欲張らずにトライします。
あの７４．６キロで、ちょっと守りに入ったのがよくなかったですねぇ～～～
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こんなｓａｔｃｈｉｎですが今週もお付き合い下さいね。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
田舎に入院していた父が札幌の病院に転院する事になって、昨日は兄夫婦と
迎えに帰省していました。
入院は週明けとなりますが、昨日は兄宅に泊まって美味しいお酒を戴いて・・・
今朝はご飯まで戴きました・・・
・・・
・・・
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でも、フォーミュラ食を食べるわけにはいかないし、今日はこれからどう言う風
に過ごせばよいのでしょう・・・。
連休ですし、ちょっと一休みでしょうか・・・。
さて・・・
昨日の朝の体重は７５．０キロと４００ｇの増モードでした。
やはり「いいちこ２５度」は美味しい分、太りますね・・・。
もっと怖いのが明日の朝の体重ですね。
今朝は兄宅でしたから未測定ですし、朝ご飯もそこそこ食べましたし・・・
やはりリズムがね、ちょっと悪い連休となりそうですよ・・・。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
５年前に８６キロからスタートした「ｓａｔｃｈｉｎのなんでも半分っこ」ですが・・・
当初の目標は８０キロ前後での安定だったんですよ。
でも、この目標は開始２ヶ月くらいで達成して、開始１年目には７６キロまで
落ちてきました・・・
。
その頃から・・・
第２目標にしていた７５キロ前後での安定は、悲惨なものでした・・・(T_T)/~~~。
毎年、年末年始の時期になると２キロ前後のリバウンドを繰り返して・・・
１年かけて７６キロ戦後に戻すと言う日々を５年近く続けてきたのは、皆様
周知の如くですね。
時には７８キロから中々落ちてこなくて２年掛かりで取り組んだ年もありました。
ここ数日何度か書いてきましたが・・・
２年前に右甲状腺を摘出してから、本当にウェートコントロールが難しくて、
８０キロ越えのリバウンドなんて、あっと言う間の出来事の様な気がして・・・・
不安がいっぱいでした。
今回出逢った・・・
フォーミュラ食ダイエットは調整食を朝昼摂って夕食に不足分を補うと言う
ダイエットですが、正直ダイエットと言う感覚はありません。
まず理にかなっていますし、置換療法をしているイメージも無く、おのずとして
空腹感もありません。
何年かぶりに毎夕食、家内と楽しい夕食を共に過ごしていますよ・・・。
今夜は・・・
居酒屋風の夕食で、モツ味噌煮込み・コマイの塩焼き・イカサラダでした。
そして、お酒は「いいちこ」のお湯割りを「ちょびっと」戴きました。
土日も・・・
朝昼は同じフォーミュラ食で臨みます。
ちょっとリズムも出てきましたから、気持ちはボチボチですが頑張りますね。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．６キロと４００ｇの減モードとなりました。
夕食をしっかり食べても落ちてきますから、やはりこの時期はアルコール禁で
臨まなくてはダメなんですね。
そんな事で・・・
週末のお楽しみの本日の飲酒日は、とても迷うところですが・・・
やっぱり飲んじゃおうかなぁ～～～って思ってますよ。
いろいろ足かせを付けてストレスを溜め込まない方がいいですよね。
思えば・・・
朝の計測での７４キロ台は初かもしれません。
遂にナヨちゃんと蜜月の時が来ました・・・なんとも長い戦いでしたね。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
夕方の体重も７５．０キロと変動はありませんでしたが、体脂肪率が２７．６から
２４，３と少し変動がありました。
もっともｓａｔｃｈｉｎ家（ち）の体重計の体脂肪率表示は、あまり当てにならなくて
話し半分程度の認識でお願いしますね。
壊れてはいないと思うのですが、バラツキが多いのが前から気になっています。
さて・・・
フォーミュラ食も３日目となりました。
昼食のお昼はおにぎりを１個持って補っていましたが、明日からパンにして
みます。
朝昼は殆ど変化のつけようがないので、気分転換程度の変化ですが何でも
試みてみたいと思っています。
今日の夕食は・・・
ペペロンチーノと明日から持っていくパンを食べました。
今週は・・・
今まで我慢してきたものを食べていますが、それでも
（ぶーちゃん）モード
にならないのが凄いですね。
そして、次週からは定食バージョンの夕食にと思っています。
明日は・・・
お楽しみの週末ですが、パスしないで飲酒日としますね。
まぁ～水曜日の様な事にならない様に注意をしますが、お酒をのんでも
最後は焼きオニギリくらい食べて下さいねと、カウンセラーの先生から指導を
受けているんですよ。
それくらい食べないと翌日を乗り切るエネルギーが不足するとの事！
だって・・・
食べた物がエネルギーとなるのには１０時間くらいかかるそうですよ。
今までの様に朝食がっつりバージョンならエネルギーに変化するのは夕方の
１７時過ぎとなりますね。
そう言う不自然さを２年前から感じて、いろいろトライしてきましたが、空腹感に
勝てずに足踏みをしていましたが、今は快調ですよ～～～～。
１８０ｋｃａｌの「サプリタイム」には・・・
プロテイン＋ビタミン１２種＋ミネラル５種が配合されていてバランスが良い分、
空腹感が殆どありません。
恐るべしはフォーミュラ食ですね・・・＼(^o^)／。
