健康の五大原則

昨晩は、食事時から晩酌をはじめ、21時前には就寝してしまいました。。。
ですので、今朝の起床は4時30分。

当然、家族は就寝しているので、子供たちの勉強部屋で読書していました。
今朝の読書（『40歳から伸びる人はここが違う』川北義則さん）で見つけた言葉です。

＜健康の五大原則＞
　①早起きして朝食は必ず摂る
　②炭水化物は適量とし、過剰摂取は控える
　③運動は欠かさない
　④きれいな”いい水”を飲む
　⑤規則正しい生活に努める


最近は、上記の観点を意識して行動するようになってきたので、これを継続していこう！と再認識しました。