千田琢哉さんの最新刊”睡眠のルール”を購入・読破しました。
睡眠がもたらす効果が、心身の疲れ回復だけでなく、記憶の整理や潜在意識からの情報キャッチなど、さまざまなものであることを知りました。
その効果を取得するために、就寝前に記憶したいものを頭に放り込んだり、解決したい問題を放り込む。
これらを先人たちは、実験で実証してくれているのだから天晴れです。
睡眠は、死んでいるのと同じと考える方々が多い現代で、睡眠中心の生活を送るだけで他人と差別化ができるのだから、有難いものですね。
どういう状態で睡眠に入り、どういう状態で睡眠から起きるのか、ということを意識しようと思った一冊です。
今夜も良質な睡眠を得られますように!
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