休肝日21

昨晩も休肝日にするには、ちょうど良い時間に帰宅したので、今週の目標クリアです。

これまでの反省として、遅い時間に帰宅したにもかかわらず、そこから飲みはじめるのは、夜中にトイレに行くなど、睡眠が浅くなる悪いパターンだと分りました。

極力、遅い時間からの飲み始めは気をつけます。