2016年 受講セミナー40 （心理学：論理療法＜応用＞）

　最近、ご無沙汰していた心理学セミナーを再受講しました。
　テーマは、論理療法＜応用＞です。
　論理療法とは、自分に降りかかる出来事に対して、どういう受け止め方をするか
で、湧き上がる感情が異なるということに着目して、感情を焼き直す療法のこと。
　うつ病を経験したことがある私にとって、この心理療法は、本当に腹落ちした療法
です。

　朝、目覚めて雨が降っていると、気分がドヨーンとする人がいます。その方は、雨
が自分の気持ちをドヨーンとさせたと思い込みます。
　しかし、雨が降ったことでお気に入りの傘やレインコートが使えることを喜ぶ人も
いるのも事実です。
　出来事には意味はなく、その出来事をどのように受け止めるかで、自分の感情が変
わり、人生が変わるのです。

　この考え方を活用し、人生を楽しいものに変えてみませんか？！