若潮マラソンの募集が始まっています。

来年１月２５日、若潮マラソンがまたおこなわれます。 四ツ谷走Ｒｕｎ会！！は、会の行事としてまた参加いたしますので、忘れずに早めにエントリーしてください。 （店員に満ち次第、打ち切りになります。） 申し込みはＲＵＮＮＥＴです。 もちろん、宿泊は館山の秘密基地。 楽しく泊まって、楽しく走りましょう！ . . . 本文を読む

伊南川100ｋｍウルトラ遠足のゼッケンナンバーが決まりました。

もうすぐ伊南川100ｋｍウルトラマラソンです。 . . . 本文を読む

明日の都電ランニングは中止します。

降水確率80％のため、中止します。 . . . 本文を読む

今度の日曜日、都電荒川線沿いに桜を見ながらゆっくり旅ランします

急な話ですみません。 いつものように一人で走ろうかと思ったのですが、面白い コースなので、伴走してくれる方いたら、と思いＵＰしました。 誰でも参加できます。 疲れたら、都電で何駅か先に行って待ってることができます。 ただし、私の超ユックリしたペースでも良い方に限ります。 距離は15～20ｋｍぐらいかと思います。 それぐらいを4～5時間かけてのんびり観光しながら走ります。 3/30（日） 集合 . . . 本文を読む

サティスファクション

今年は、もう、思い切ってウルトラマラソンに３回ほど挑戦することにしました。 （過去３回ほど挑戦しましたが、いまだに完走したことがありません。） ・チャレンジ富士五湖７２キロ…4/20 ・三浦半島ウルトラマラソン１００キロ…5/24 ・奥武蔵ウルトラマラソン７８キロ…８月ごろ ・調子がでてきたら、もう一個ぐらいいくかも。 まだ、まだフルマラソンでさえ５時間切れない程度の力量なし男ですが、 . . . 本文を読む

若潮マラソンは全員が完走しました。

昨日、館山で若潮マラソンがあり、走Ｒｕｎ会は全員完走いたしました。 天気は心配していた雨はふらず、晴れのち曇り。 温度は適度に暖かく、ベスト。 風はありましたが、館山としてはまあまあの風でした。 残念ながら富士山はみえなかった。 私自身は数日前の木曜日に練習のしすぎで大腿四頭筋（膝に近い部分）を痛め、レース前から途中棄権も止む無しと決めていましたが、なんとか５時間４１分で完走することができまし . . . 本文を読む

ウルトラマラソンのエイド手伝ってきました。

写真は余裕のデビルマンとバットマン。手前からパン三昧（チョコ、クリーム、あん）、バナナ、卵焼きなんです。 ~~~~~~~~~~~~ 当会のランニングコーチが運営する走援隊の企画、第1回　三浦半島82kmみちくさウルトラマラソンのエイドスタッフを手伝ってきました。 私の役目は、観音崎灯台エイドにて「ここはチェックポイントですので、ハンコ忘れずにおしてください！」(オリエンテーリング方式なのです . . . 本文を読む

しまだ大井川マラソン「へろへろラン」

写真は帰りの新幹線ホームで 10/27（日）台風一過の晴天の中、大井川の川縁にて第５回しまだ大井川マラソンに参加してきました。 先に結果をいいますと、散々な結果６時間４５分の最長完走時間記録でした。 女房が６時間５５分くらいですから、ほとんど差がありません。 ７時間制限という大会の寛大なる制限時間にたすけられ、完走できたのでありました。 ここから、結果の言い訳したいと思います。 言い訳→ . . . 本文を読む

若潮マラソンエントリー開始

四ツ谷　走Ｒｕｎ会！！の皆様 当会の原点である館山の若潮マラソン2014/1/26（日）のエントリーがはじまります。 今回もネイチャーズの秘密基地に泊まって若潮マラソン走りませんか？ 以下、案内メールがきましたので抜粋して載せます。 -------------------------------------- 種目は、フルマラソンの部、10kmの部、ファミリーの部(2km)の3種類です。 . . . 本文を読む

皆と一緒に走りたいランニングコース（神田川）

自分はランニングの練習をするときは景色の変化を自然に求めているようだ。 皇居のような周回コースは１周目はいいが、２周目以降は飽きてしまう。 何度も何度も同じ景色だと、なんだか頭がボーっとしてしまうようで、「走るというより体を動かしているだけじゃん」という感覚が足の筋肉にまで影響し、足の運びの重さをズシッと感じてしまい、たまらなく嫌になってしまう。 極端な言い方をすれば、我脳細胞がひ弱なため、漬け . . . 本文を読む

シューズの摩耗対策のためのシューズ改造成果検証

今秋のマラソン大会で足の短さが証明されました。 以前の対策の結果です。→　シューズの摩耗の話 写真の通り、短いと思われる足の踵部にスペーサーをかましてみたら、明らかに摩耗の具合が改良されています。 靴は買ってから５０ｋｍ程度しか走っていないもので、靴底の極端な摩耗は見られないものを使用しています。 以前なら、右足踵部のやや右寄りの角（ピンク枠内部）が異常摩耗してしまい、フルマラソン１回 . . . 本文を読む

しまだ大井川マラソン走りました（後篇）

スタートから川べりまでは街中を走ります。 天候は曇り、雨が近づいているせか、ちょっと湿度が高い感じがしました。 その大井川までの途中、ノスタルジィあふれる島田宿川越遺跡というところを走ります。 これは、旧東海道沿いにあるのですが、私が今やっているジャーニーランニング「東海道走膝痛シ」で走る予定の場所になります。 写真がないので、他から一寸お借りしたものを… 　 なかなか、いいでしょう。 そ . . . 本文を読む

しまだ大井川マラソン走りました（中篇）

朝はランナーなら常識的な起床タイムスケジュールであるスタート４時間前の５時に起床しました。 ホテルの朝は朝食バイキングで宿泊にセットになっていました。 ですが、ここで私は小野・古屋両コーチ伝授走法「前夜コンビニオニギリ購入の術」用いました。 誰でもそうかと思いますが、ランニングすると腸の活動が活発になり、ＷＣに行きたくなります。 （ランニングをするとリラックス状態になり自律神経が刺激さ . . . 本文を読む

しまだ大井川マラソン走りました（前篇）

（写真は、自分へのおみやげ、緑茶入りコーラ「静岡コーラ」（200円/240ml） いまの時点で、まだ、飲んでません。） 走Run会および、走援隊合同企画、しまだ大井川マラソンを走りました。 結果は参加者全員完走という、めったにない好成績でした。 （走Run会は参加することに意義があるので、完走だけが目標じゃないですけど…） 走援隊はフルマラソン完走教室だったので万々歳でした。 天候は曇りか . . . 本文を読む

シューズの摩耗の話

（写真はスマホで撮った写真の編集テストです。） ランニングを始めてから、６足（最初はミズノのＷaveriderで最近はアックスのサロマGEL）購入している。 以前にも書いたが、いつも右足の踵（かかと）部分だけが異常に摩耗してしまうのが悩みである。 写真のとおり、右踵部分だけが異常に摩耗する。 あまりにも早く摩耗してしまうので、補修材を使わないと100ｋｍで明らかに異常摩耗が発生し、200 . . . 本文を読む