ランニングコーチのアドバイスにより、より気持ちよく走れるため、脂っこい食べ物は食べないことにした。
（脂っこいものは好きであるが、心を鬼にして断脂である。）
しまだ大井川マラソンまでに目標体重マイナス５ｋｇ！！！
今後の食事は
1 朝３、昼２、夕１の割合にて食事する（これが最も難しい）
（脂っこいものが食べたくなったら朝に食べる）
2 ふだんは脂っこいものは食べない
3 良質のタンパク . . . 本文を読む
いやはや、新宿のど真ん中の歩行者道路でコケました。
ホンのちょっとした段差でコケました。
高校では必修科目で柔道を選択していましたので、受け身をとりながら、何事もなかったかのように、まるで「起き上がりコボシ」のようにクルッと、そしてサッと立ち上がりました。
？？？
イヤちがうなぁ、
・・・日本女子バレー「東洋の魔女」、鬼の大松監督の回転レシーブのように、かなり華麗に立ち上がったつもりです。
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昨日はランニング教室でした。
ちょっと蒸し暑い日でしたが、風がありましたので意外に爽やかな教室になりました。
いつも教室では、ランニングの前に、実に様々なストレッチをするのですが、イザ自分でトレーニングしようと思うと、あまりにも多くて、折角習ったのに、どんなストレッチだったかを忘れてしまいます。
今回、そんなお悩みに答えて小野コーチから、様々なストレッチをあえて4つに絞り、「とりあえず走る前、 . . . 本文を読む
なにかのブログをみていたら機能性タイツに頼り過ぎてはいけない、というようなことが書いてあった。
運動中の膝のぐらつきを防ぐには、それらは非常に有効なのだが、それでは膝周りの筋肉は鍛えられず、むしろ、通常の練習では敢えて履かないでおいて膝周りの筋肉を鍛え、レースや過酷な練習のとき等の、イザというときのみ履いてこそ、その有難味や素晴らしさがより増すのだ、という話である。
たしかに、これは一理ある。 . . . 本文を読む
今度の日曜日、山中湖ロードレースにでます。
実は、昨年土砂降りの雨の中、出場してるんです。
その時の様子をランニング仲間に出したメールがこれ
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今日、台風の影響で土砂降りの中、山中湖ロードレースにひとりで行ってきました。
もう、バカらしいから、やめようかと思いました。こんな雨で走るなんてバカじゃねぇの。
本当に、バケツを . . . 本文を読む
昨日午前中は、ipodでブルーハーツのアルバムを聞きながら走りました。
祭日ですけど、午前中は仕事でしたから、会社の電話を転送にセットして近所を走りました。
私にはブルーハーツのテンポがランニングには心地よいです。
ブルーハーツは「リンダ・リンダ、情熱の薔薇、トレイン・トレイン、青空」はよく知ってましたが、それ以外はあまり知りません。
しかし、初めて聞いた「平成のブルース」は聞いていてスカ . . . 本文を読む
女房が初めてのフルマラソンであるホノルルマラソンを完走し、帰ってきて足の爪をみて驚いた。
爪がマッ黒なのだ。
いわゆる、爪下血腫 (そうかけっしゅ)というやつで、爪の中にできた血豆である。
そのうち、爪がはがれたりする。
マラソンとは、実に激しいスポーツである。
本人曰く、どうも、痛くはないらしいのだが、見ているだけで痛々しい。
私は幸いなことに今だ出来たことがなく、昔、山歩きをしていたから . . . 本文を読む
１８日は板橋シティマラソンがあり、フルマラソンに参加します。
これで２回目。
そこで、いくつかのの戦略をたてました。
戦略１：クィーン作戦
前回の景色が次々に変わる館山若潮マラソンとちがい、今回は東京の河川敷のフラットなコースです。
おそらく、景色も比較的単調で、モチベーションも下がり気味になるだろうと思います。
私の性格からして、河川敷では必ず精神的に飽きてしまうと思われ、そこで、今回は . . . 本文を読む
昨日、女房が「さいたまシティマラソン」ハーフを２時間３７分で走り切りました。
私と同じぐらいのペースになりつつあり、最近は同じところを走っている時、後ろをチラッと振り向くと女房がピタッと付いているようになりました。
女はしぶといっ！
レースの話を聞いてみると15ｋｍまではキロ６分３０秒から７分で走っていて、15ｋｍから足が動かなくなってしまったということで、そうならなければ、私を完全に追い越す . . . 本文を読む
私は走り方がおかしいせいか、右靴の踵が異常摩耗してしまいます。
（人間性も異常摩耗しておりますが…）
走り方も間寛平のように「すり足走法」です。
…というか、そうなってしまうんですがね。
減った跡をみると、線のような擦りキズがありますから、間違いないです。
正常な摩耗なら、擦りキズでなく、ピンホールのようなものが沢山できて摩耗するはずです。
（車好きの方ならおわかりでしょうが、エンジンのギヤ部 . . . 本文を読む
いきなりですが、暖かい季節になったら走ろうと思っている場所があります。
それは埼玉県の武蔵嵐山や小川町というところです。
私のウロチョロ活動分野に素人農業ってえのがありまして、そんな関係の仲間が小川町にいます。
先日も上記写真のパンフの「米酒の会」というのがあって、昨年から私もなんとなく、その会のボランティアスタッフになっています。（知らない人ばかりの会だったんですが、農業関係のお酒の席で飲 . . . 本文を読む
ランニングを始めたころ、走る気持ちを高めるために、ちょっと無理してガーミンというメーカーのGPS腕時計を購入しました。
山登りも好きなので、山での現在位置を確認するためにも丁度いいかなと思いました。実際は地図と山の景色や地形からＧＰＳを使わなくても場所はわかるので使用していませんが、ランニングでは大変便利です。山で使うとしたらリングワンデルリングしやすい冬の吹雪いている時や低山のときでしょうかね . . . 本文を読む
若潮マラソンでは途中でエネルギー不足になるのを防ぐため、一応、ゼリー状のパワージェルなるものを４本持参しました。
でも使用したのは２本だけで、そのうちの一本はムックンにあげました。すぐ、栄養補給ができるらしいけど、あまり美味くないです。なんだか、中途半端な味。
しかも、手がベトベトになり、また使用した後のゴミの始末にも困ってしまいます。今回、ウエストポーチにゴミを入れたまま走ったので、ポーチが . . . 本文を読む
若潮マラソンが終わり、足の痛みもなくなり、トレーニングしようかと思うのですが、寒くてトレーニングする気がおきません。
困ったものです。
寒くならないように、保温性を保つべく完全防備して走るか、トレーニングジムにでもいってランニングマシンでも走るかするしかないですよね。雪国のランナーなんかどうしてるんですかね。
公園では、暖かい時とかわらずに走っている人がいますけど、そういう人は雨でも走ったりし . . . 本文を読む
走り始めた理由のひとつに健康、とくに血圧があります。
以前、最高血圧が170ぐらい、下が100以上だったこともあり、また体型も明らかにメタボだったので病院にいき、指導をうけましたが、結論としては降圧剤をすすめられました。ＣＴ写真もみましたが、内臓脂肪バッチリで、筋肉も霜降りのＡ５クラスの綺麗なサシがはいった状態だったと思います。
しかしながら、薬は飲みたくなかったですね。
降圧剤はあくまで対 . . . 本文を読む