最近のスマートウォッチは、安くてなかなかの性能だ。心拍数や毎日の睡眠の深さが計れる。
睡眠については、個人差がそうとうあるそうだ。僕は長く寝ていはいるんだけど、深さが全然なくて、いつも睡眠が足りないような感じがしていた。近頃、とくに寝れないような気持ちになっていた。理由はここでは言わないが。
たまたま、ユーチューブのおすすめ動画にあがっていた精神科医の樺沢さんの「コーヒーのすごいデメリット」という動画を見た。
コーヒーは体にいいとの研究がたくさんあるが、午後２時以降のコーヒーは、睡眠の質を落とすようだ。
僕はコーヒーを愛しているので、だめと言われても飲んでしまうが、２時以降に飲まないくらいだったらできそう、と思った。
そこで、さっそく２時以降のコーヒーをやめてみた。たしかに、ぐっすり寝れて睡眠の質は良さそうだ。ただ、スマートウォッチをつけ忘れて、睡眠の深さは分からない。相変わらず間抜けな僕であった。
こんな感じのゆるい内容だったら、いくらでも書けるのだが、需要があるのだろうか。まあ、なくても、書いていこう。書かないよりましだよね。
