腰にきたり膝にきたりで節々の何処かが痛んでいて ここが直ったと思ったら他が痛んできてしまう。 これも寄る年波で細胞が古くなってるためかと諦めてる今日この頃。 数ヶ月ほど前から痛んでいた足首の痛み 最近になって大分改善してきた。
痛み出した当時、靴が悪いのではと自分のサイズが25,5のところ27,0を履いてみて大分楽なので暫らく履いていた。 痛みが改善して気にしないで歩ける様になると 余った先端が階段のへりに当ったり小さな起伏につまずくので 正規のサイズの靴を新たに購入する。
水元公園の風景を描きました
新しい靴も慣れてきて今まで通りの道をウォーキング、調子がいいと歩道橋を二度昇ったりする。 そこで気が付いたのはマンションの階段を昇る事。
手始めにエレベーターを自宅から4階下の階で降りて昇ってみる。 ２階まではホイホイと上がれるけど３階の途中からバテ始めて踊り場に辿りつくと足が棒、その先はドタドタとスローペースで根性で登り切る。 三日坊主で終わってるラジオ体操やストレッチ、 ウォーキングは欠かさずやってるのでこの方法だと構えず続けられそうである。 これから５階、６階からと増やしたい野望を抱いてるところ。 今日はトイレを急いでいたもので大幅にはしょって２階だけにしてしまった。 人間楽をしたいもの こんな調子でもいいから休まず続けたいものである。