内臓脂肪

新しく体重計を買ってから気になってるのは内臓脂肪。
風呂の前に計ってるけど目盛りが過剰を指していて一向に落ちる様子がない、検索してみたら内臓脂肪が溜まるとポッコリお腹になると出てきた。
中年以降からポッコリと出始める傾向があるみたいで自分もその流れに沿っていまだにポッコリを維持してるところである。
解消法として運動をする方法があるみたいだが苦手なので役立つ食品をと調べたら低カロリー低脂肪の食品が良くて　牛乳は低脂肪、サラダは植物繊維が多いキャベツで杜仲茶も良いと出て来て今の食生活から直ぐに変えられる部分である。

　　

　　パソコンのポーズ集から描きました

牛乳はこくのあるのを飲んでいて低脂肪を試したら水みたいでどうも牛乳を飲んだ気がしない、おいしい低脂肪牛乳というのを試したら幾分改善されてるので色々と試してみたい。
いつもレタスのサラダを夕食に食べていて　こんな薄味のが体に良いのかと思ってたところキャベツの事を聞いて目が覚めた思いで早速試してみる。
購入したのは細かく刻んだもの。　皿に空けるとトンカツの友みたいでマヨネーズが似合いそうだが無いのでいつものシソとゴマのドレッシングを降りかけると滲み渡ってタップリと吸収する、　口に入れるとドレッシングが濃すぎ。　
ここで居酒屋チエン店「天狗」のお通しのキャベツを思い出した、　キャベツの葉っぱに味噌が添えあり　おかわり自由。　キャベツのは葉は白くてガッチリしたものでどうも旨まそうに見えないのでいつも半分カジって後は残したものである。　　これをヒントに次ぎはキャベツの玉を買ってきて栄養がありそうな青い葉っぱを試してみたい。　味噌にするか、ドレッシングにするかそれともマヨネーズかも試したいところである。