楽をして 身体は鍛え られません

ポッコリお腹が…引っこみません。
まだトレーニング開始…ひと月です。
運動出来なかった時期が…長かったです。

焦ると…また身体を痛めます。
徐々にですが…身体を慣らします。
しかし…また股関節が少し痛みます。

トレーナーさんに…相談します。
どうやら…腹筋運動が間違ってます。
僕は最近…簡単なマシンを使ってます。

その使い方が…楽し過ぎていたようです。
腹筋を鍛えず…股関節に負担を掛けてます。
だから股関節を痛め…お腹がポッコリなのです。

そこで…基本に戻しました。
横になって…上半身を上げます。
今迄なかった…腹筋痛が出ました
　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋は…オーソドックスが一番です。
マシンに頼り…楽をし過ぎていたのです。
なんか数年間が…無駄になった気分なのです。

今年の夏は…舞台が２本控えている僕です！