（R5）文月3日 アジの塩焼きに 【黒糖】きらめきの島 奄美にて

脈間隔変動なし　1226日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

飴2つ

飴2つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

クッキー

ソテツ

薔薇

グラジオラス

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

花

花２

ギボウシ

オレンジ百合

あじさい

ししとう

花３

鯨ベーコン 

漬物

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

もろキュウ

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

アジ塩焼き

納豆

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎

【芋】佐藤　黒　◎

糖質オフのしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

チョコパン　2個入り　糖質6.9ｇ・1個

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ししとう

ナッツ

知多

【芋】一刻者　石蔵貯蔵　全量芋焼酎◎

cacao　SABLE瀬戸内レモン

cacao　SABLE瀬戸内レモン

晩酌のあて

クジラベーコン

漬物

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

もろ級

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

アジ

納豆

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎