（R5）文月20日 天然ぶりに【泡盛】 久米仙 30度 久米仙酒造にて

脈間隔変動なし　1243日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質3.1ｇ　2個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質3.1ｇ　2個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

花

ツキヌキニンドウの実

花２

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう

花３

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

ジャッキーカルパス　糖質0.6g/1本　

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【芋】佐藤　黒　◎

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造　◎

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造　◎

サッポロビール

ミックスナッツ

【芋】月の中　白麹◎

晩酌のあて

天然ぶり

豆腐サラダ

【泡盛】久米島の久米仙   30度 ◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

【芋】さつま　寿　◎

？？？？？