（R5）文月14日 鶏炭に【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　1237日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

あめ３

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

タチアオイ

ツキヌキニンドウツキヌキニンドウ

クレマチス

白百合

オレンジ百合は茎だけになった

ししとう

花２

サッポロ　ファイブスター

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

晩酌のあて

お通し的

鶏炭

【芋】さつま　寿　◎

鶏炭

鶏炭

【球磨】　黄金郷　SHERRRY　CASK　房の露◎

晩酌のあて

納豆

味噌汁

【米】猫また焼酎 25° 鳥取県 千代むすび酒造　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

【芋】月の中　白麹◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎