（R４）神無月19日 マーボ豆腐（低糖質）に【黒糖】朝日 壱乃醸にて

脈間隔変動なし　969日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4g

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

ちんすこう

おしろい花

ツキヌキニンドウ

花１

花２

花３

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

犬吉

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

晩酌のあて

いかの塩辛

卵豆腐

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

いかの塩辛

お酢じめ的

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

マーボ豆腐（低糖質）的

こんな感じで

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

いつもは　コンビニで２～３本買っているが

アマゾンで36本4920円　137円/1個で購入

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り