テレワークの後の閾値走、

昨晩は雨で走れず。

今日はテレワークでしたが、

18時過ぎから。

さらに徐々に。

(4/7)
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:13.4 161 199 1.19
4:10.1 165 199 1.20
4:12.0 171 201 1.18
4:04.8 174 202 1.21
4:07.8 174 201 1.20
-----------------------------
4:09.6 169 200.4 1.196

(4/14)
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:08.8 163 197 1.22
4:08.8 167 201 1.20
4:10.8 170 200 1.20
4:02.7 172 202 1.22
4:11.0 173 198 1.21
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4:08.4 169 199.6 1.21

(4/22)
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:03.3 *** 200 1.23
4:01.7 162 200 1.24
4:07.3 169 193 1.26
4:05.9 170 201 1.22
4:09.9 172 197 1.23
-----------------------------
4:05.6 168 198.2 1.236