18kmランニング

大磯~平塚~茅ヶ崎18kmランニング


これまで週末でも10kmしか走ってなかったのに今日は18km。
しかも新しいシューズ。

やっぱり幾つか気づきがありました。

・12kmを過ぎたあたりから急に足が重くなる
・12kmを過ぎたあたりから足裏内側が痛くなる
　（右は踵内側、左は親指付け根後ろ側）
・新しいシューズは重い、思ったようなペースにならない



ペース走のつもりで前半は5'30"くらいで余裕残して行けるかなと思いましたが、
12km過ぎたら急に足が動かなくなり6'30"ペースまで落ちてしまいました。

新しいシューズは確かに重く感じたけど、ダメージは少ないんだろうなと
思いました。痛くなったのはシューズのせいか分かりません。

距離が伸びると見える景色も増えて楽しいです。
今日は西は吉田茂邸の先、東は湘南大橋を越えたところで折り返し
18kmでした。

アシックスGT-2000 NEWYORK3

トレーニング用のシューズを買いました。
アシックスのGT-2000 NEWYORK3です。

adizero Japan boost2を褒めたばかりですが、
200km越えて左足踵外側のすり減りが。



理由は2つあって

1つはいつも左回りで周回してるから。
もう1つは左足の方が少しO脚っぽいから。

右回りで走ればいい気もするけど、
何となくトラックと逆回りは気持ち悪い。

adizero Japan boost2はイベント用に少し大切に。

そこで三井アウトレットパークのアシックスストアに
行って型落ちで少しお買得のNEWYORK3を。

アディダスストアのadizero Japan1復刻版も気持ちよく
安かったので惹かれたけど、

今日はNEWYORKを買うと決めていたので。

最近、徐々にペースが上がり、足の負担も増えました。
これから距離も伸ばそうと思っています。

この際、安心仕様のシューズも履いてみることに。



boost2と比べると踵の高さが全然違う。
あと、少し重いです。

明日試してみます。

ランナーズ・ハイ？

50日前は歩いているのか、走っているのか分からないくらいでしたが、
そのときのことを思うとまるで飛ぶように走っている感じです（それは嘘）。

なので調子に乗ってタイムを詰めようとする。

甘いな。

いいシューズのおかげです

2月半ばは体が重くペースが上がりませんでしたが、
努力の甲斐?あってか再びタイムがよくなり始めました。

今回走るにあたってadizero Japan boost2を買いましたが、
これは当たりでした。

昔履いていたターサーα-GELを思い出します。

本当はソールが厚くてクッション性の高いジョギングシューズを
買うべきかなと思ったのですが、やっぱり軽いのを履きたかった。

試し履きしてみたら意外とクッションも良かったし。

それにソールが薄いことが却って着地姿勢の安定につながって
結果的に膝に負担がかかっていないような気がします。

と言ってもまだ大したペースでは走っていないんですけどね。

GPSの精度

いつもの3.4kmは実は3.25kmでした。
（Googleで測っても3.25kmでした）
今日は3.25km/17分8秒です。

期待したGPSの精度はまあまあです。
10秒くらいで衛星キャッチして走り出せるし、
ほぼ走ったところをトレースしてくれます。

ただ、走り始めの平塚駅付近は急に100mくらいズレて
時速200kmとかあり得ない数字が出るのはご愛嬌かなと。

GARMIN ForeAthlete 15J

すみません。
vivofit2は妻に譲り、買いました。

200km越えたので、まぁ三日坊主でもないし。

GPSでちゃんとラップを刻み、
ペースを教えてくれるのは助かります。

昔は400m毎にマネージャーさんが
ラップを大声で教えてくれました。

今は一人で黙々と走っているので、
このくらいは必要かなと。

本当はもう一つ上の220Jが欲しかったけど、
出来ることは似たようなものだったので。

でもベルトは220Jの方が格好良かったかも。
15Jのベルトは思いの外、チープでした。

あと、子どものG-SHOCKよりオモチャっぽいのも
少し気になるけど、実際オモチャなので。

これを買うと言うことは…

少し本気です。

200km

49日目、累計200km走りました。
今日は10.1km/54分3秒。

裏山

雨上がりの裏山。
確実に春の訪れを感じます。

走れない

予想外に忙しく、2日連続で走れませんでした。
そういう時もあるさ。

それから花粉症も始まりました。
アレジオン20の出番です。

後はインフルエンザに気を付けて。
子どもが熱を出して寝ています。

私もマスクして寝ます。

NW-S703F

そろそろ10年になるけど、健在です。
ヘッドホンして音楽を聴いてます。

ハイレゾでもデジタルアンプでもないけど
このプレーヤーにしかない音があります。

香水瓶というか、ティアドロップのような形も独特です。
10年経っても剥げる鍍金ではないです。

通勤、車の中、色々な場面で酷使してきたけど、
内製AMOLEDの表示もちゃんと見えます。

いい仕事してるじゃん。

シャワー混合水栓壊れる

お風呂のシャワー混合水栓が壊れたので交換しました。

数日前、シャワーを使っていて一旦止めた後、
もう一度使おうとしたら、もうお湯は出ませんでした。

お風呂そのものや他の給湯は大丈夫だから、
このシャワー混合水栓だけの問題のようです。

近所の水道屋さんに見てもらったら、
このメーカーに聞いてみた方がいいよと。

これはこれで親切な話です。

ネットで調べてみると、中の混合カートリッジの交換で
部品代約5000円。工賃数千円。

試しに少し分解してみます。
何となく混合カートリッジに到達するより前に壊しそう。

もう少し調べると、シャワー混合水栓全体でも
15000円位で買える。これは自分で取り付け出来そう。

そう思ったら、ポチっと。
おぉ、その日の内に届く(昨日の話)。

水道元栓を閉めて作業開始です。
古い水栓ユニットを外すのは結構力が要りました。

おそるおそるテーピングして取り付け。
約1時間の作業。

どうやら水漏れもなく上手く出来たようです。
これでまた気軽に走りに行けます。

Misaki Donuts

久しぶりの有給休暇で三浦半島の先端へ。
まぐろを食べに行ったのにドーナツ屋さんの写真。

まぐろも美味しかったけど、このドーナツ屋さんの2階が
何とも言えず居心地が良かったです。

築80年、元々は時計店だったそうです。
こういう改装をしてみたい。

欄間はそのまま、
押入れや床の間は机スペース、
床はフローリング張り替えて、
壁は左官仕上げ、
一見バラバラの机や椅子も居心地いいスペースを
作り出してる。



そして何よりドーナツとコーヒーが美味しい。
ゆっくり楽しめる。

妻と4歳の二女も寛いでました。
(中1の長女と小4の長男は普通に学校)



帰り際、写真には撮らなかったけど
かもめ児童合唱団のCDジャケットも心惹かれました。

湘南平を走る

湘南平を走る


よく考えたら（考えなくても）我が家の裏は湘南平でした。
せっかくだから明るい内にミニトレイルランへ。

まず住宅街を抜け高来神社へ。ここが入り口になります。
右に行けば女坂、左に行けば男坂。迷わず男坂へ。

いきなり男坂は無謀でした。走るというよりはよじ登る。
あっという間に息が上がります。

最後は階段上って高麗山167.3m。
ようやく尾根伝いに走れます。

休日なのでトレッキングの方々が多いです。
挨拶して道を譲りあいます。

そんなゆったりしたペースでも約30分ちょっとで湘南平に到着。
あとは下るだけです。

東小磯のいい感じの住宅街、大磯駅の北側を抜け
8km/1時間6分。

お昼ごはんに間に合いました。

国立新美術館

今日は乃木坂の国立新美術館に行きました。
仕事です。

やはり黒川紀章は凄いですね。
非凡な内部空間でした。

外観も首都高走ってると直ぐに目を引くし、
散歩してて偶然見かけてもランドスケープが良い。

そしてこの内部。

メタボリズムなんてもうどっか行っちゃってて
中銀カプセルタワーと本当に同じ作者かと疑うけど

居心地が良かったです。

仕事でもお陰様で貴重な体験が出来ました。

今日は走るのはお休みです。

限界点

今日も10km走りました。

夕食の1時間半後に走ったのですが、
少し胃袋がざわついていました。

10.1km/55分16秒。
ことのほか足取りは軽かったです。

昼間は長男の希望でボーリングに行きました。

ダブル2回で、おっ200行くかなと一瞬期待しましたが、
直後に足取りを乱し、希望は消えました。

確かに毎日走ってると体が軽い。
でも、限界点は意外と低いです。

勘違いしないように。