月300キロ、

まだまだペース走や閾値走をやる気には

ならないけど、それでも夜は秋の気配。

境目に向けて淡々と走る。

明日、ちょいと走れば

久々の月300キロ超え。

昨年の5月以来らしい。

日頃は距離よりもこだわる事が

あったから気にしてなかったけど、

今は何かできることを続けるのは

意味があるのかなと思ったりもする。

その先に何があるかわからない時は。

ロードの走り方を忘れる、

8月の累計走行距離266キロ。

久しぶりにロードを走ると

走り方がトレミみたい。

より重心下着地で無負荷でシザースを

素早くすると自然とシューズの反発と

肩甲骨と腰の旋回で楽に進んで行く。

気がする。

のは最初の10キロまででした。

段々疲れると腰が落ちて猫背や後傾に

なって推進力が落ちて行く。

すごい滝汗で苦しい。

20キロ無給水は夜でも危ないね。

久しぶりにアクエリアスを飲んだら

おいしかった。ジュースで喜ぶ子ども。

まぁ、今シーズンはレース出ないから

そんなに焦る必要ないけどね。

ボチボチ行きます。

トレッドミルが半分を超える、

平日夜23時からでも

とりあえず走れるトレッドミル。

今月24日まで235キロ、

その内トレッドミルが130キロ。

これでも月300キロ走れば

いつも通りの効果があるのだろうか？

ようやく涼しくなってきたけど、

どんな日でも走る気にはなれるのは

いいのだろう。

今まではどんな日でも

辻堂駅で降りれば

あと14キロ走るしかなかったように。

因みに最近の定番は、

まずキロ6分で2キロ、

キロ5分で6キロ、

キロ4分で1.75キロ、

最後の1分だけキロ3分45秒。

(うちのトレミの最高速度)

心拍を見ると

同じペースでロードを走るよりは

10%くらい低い。

股関節には軽い疲労が残るけど、

そのほかは全然疲れない気がする。

まぁ、すべては9月になってから

ハーフを走ってみれば大体分かるはず。

走り続けること、

テレワークを続けて見えてきたこと。

確かに不安になる時ってあるでしょうね。

このまま定年までもうこの働き方が

ずっと続くのかなとか？

水曜日にみなとみらいや山下公園を

走ることもないのかなとか。

みなとみらいや横浜駅界隈を

のんびり帰宅するとか、

辻堂駅で途中下車して

帰宅ランするとか、

それでもいい気もするけど、

やっぱり寂しいよね。

でも、これは転職した時と似ていて

何か代わりになるものを見つけなさい

と言うことなのかもしれない。

転職してから走り始めたように。

今はもう、前の職場を懐かしんだり、

後悔したりする事がないように。

最近はそんなことを考えています。

そんな時に大切なのが、

雪かきだけですり減らさないこと。

そのためにも走れる時は

走り続けています。

飽和水蒸気圧の中を走る、

(8/14)

OISO 27C

Nike Zoom Streak6(DB)(512km)

[E]18.5km 4’57/km

Total:152km/month

湘南大橋の温度計は26℃、

風も吹いていて少し涼しかったけど、

走り終わるとTシャツはぐっしょり。

湿度が高いんですね。

Mペースでの走り方はもう忘れました。

とてもじゃないけど、あんなペースで

1キロも走る気にならない。

でも、去年はこの季節、この気温でも

Mペースで帰宅ランしてたらしい。

とりあえず距離だけ

何とかキープしてます。

毎年のことながら、秋になったら

走れるようになるだろうか？

自然とGO TOキャンペーン、

今日は長男のパスポート申請に

小田原の神奈川県合同庁舎に行きました。

昨日は戸籍全部証明書を取りに

横浜市栄区役所に行きました。

来週、もう一度、小田原の合同庁舎に

パスポートを受け取りに行きます。

そして近々、自分の運転免許更新に

最寄りの警察署にも行かないと

いけない。

それもやっぱり即日発行じゃないから

もう一度。

あと、まだ2月だった頃に二宮の法務局で

登記を済ましたけど、登記完了の頃には

コロナだったので行かず終い。

それから、実は確定申告も忘れてて

今はコロナで猶予されてるけど、

そのうちに平塚の税務署に行かないと

行けない。

まぁ、これは4月中旬までオンライン

申請延長してたから、それまでに

手続きしなかった自分がいけないけど。

さすがにマイナンバーカード作る事に

しました。これは申請だけだったら

インターネットで簡単だった。

でもやっぱり受け取りは大磯町役場まで

行かないと行けない。

あと、何かの振り込みは郵便局の

窓口だった。

あと、実は先日長女が大学入試に向けて

TEAPを受けたんだけど、申し込みが

遅くて受験会場が高崎か、静岡で

迷わず静岡を選んだ。

まぁ、これも直前まで放ったらかしの

長女がいけないんだけど。

半年の間、実はほとんどの買い物を

インターネットで済まし、

テレワーク基本で通勤もクルマ、

帰省も一切諦めて過ごしているけど、

何かと公の皆さんが

GO TOキャンペーンぽいきっかけを

作ってくれます。

でも民と感覚のズレが著しくて

ときどき、どこにもぶつけられない

怒りを覚えます（笑）。

根性か、データか？

(8/10)

OISO 28C

Nike Zoom Pegasus36(158km)

[E]12km 4'56/km 156bpm 187spm 109cm

[J]2km 6'35/km

Total:103km/month

午後8時過ぎでも蒸すように暑い。

Eペースで走るのが精一杯。

元々暑いのは大嫌い。

思い出すのは高校1年、

瑞穂のサブトラックで走った

国体予選5000m。

今日のような太陽の下、

気を失いそうなくらい

グロッキーになって18分45秒、

順位は覚えてないけど、

ひどくショックでした。

暑いのは嫌いだけど、それがタイムに

影響するなんてことは露も思わず、

当時は根性が足りないんだとだけ

思いました。

その1ヶ月後には普通に15分台で

走っていたことを考えると

根性の問題ではないと今は思うけど。

データを気にせずに毎回突っ込む

自分を懐かしいと美化しつつ、

でもやっぱりそういうのを賛美するのは

精神論だけで戦争を戦うのと同じ

で危険だと思います。

とりあえず、「戦争」は置くとしても

突っ込むのは最後の一押しだけで

そこまでの過程はやっぱり考え抜く

ことが大切。

ちなみに先日のグラフは

直近1ヶ月のデータから

再生産率2

死亡率0.1%

人口

感染者の再感染なし

という前提で計算しただけです。

要はいくら死亡率が下がっても

このままでは感染はまだまだ広がって

それに応じてそれなりの数になる。

他の因子が加わらない限り

どこかでブレーキを踏まないと

いけなくなるのではないかなあと。

矛盾と冷静の間、

なぜか先週も今週も週末は連休です。

本当は東京オリンピック特別休暇って

言う名前でしたが、ただの特別休暇に

なりました。

そんなことは先週も今週も直前まで

気づかず、テレワークも相まって

何だかよく分からない状態です。

ちなみに今週はみなとみらいに

2日出勤。クルマ通勤です。

同じビルに入っている別の会社で

2人目の感染者が出たと言う社内メール。

知らせてくれるだけありがたいけど、

テナントまで分からないと、

エレベータの共有とか、肝心なところが

分からないから却って不安を煽るだけ

だったりして。

世の中はもっと

どうでもいい曖昧な情報は溢れてるけど、

知りたいことはなかなか分からない。

そして

こんな時期に免許更新で警察署か、

運転免許試験場に来いと。

コロナで窓口業務の時間が変わる可能性は

書いてあるけど、講習とかの安全対策は

まったく書いてないよ。

不特定多数の中で一定時間以上過ごす事に

すごいストレス。

免許更新しないとクルマ通勤できない

ジレンマ。

まぁ、そんなこと言っても長女と長男は

東海道線で通学しているし、

キリがないけどね。

本当に危ないところは近寄らないとして

あとは出来るだけ気を付ける。

安易な言葉には騙されない。

トレミで初めて閾値走を試す、

来週半ばにUSの偉い人たちへの

プレゼンがあって、かつ色んな仕事や

トラブルが重なって不本意ながら

忙しそうなフリをしなければならない

日が続いています。

もちろん、死ぬほど働く気はないけど、

それでも疲れて走るのをサボってしまう。

今日はそんな負債を返済する格好の

機会だけど、4日ランオフで

いきなり夏日デビューは怖い。

トレッドミルでせこせこ走りましたよ。

しかも２部練！

先ずは恐る恐る距離稼ぎ。

キロ6の1時間はAmazon Primeで

映画を見ながら。

一応、家で走っているから

妻もそんなに機嫌が悪くならない。

すぐにシャワー浴びて夕ご飯。

なぜか作っているのは長男。

長女の塾の送り迎えを終えて第２部。

トレミで初めて閾値走をやってみました。

ロードでこのくらいだと今はもう死にそう

だけど、トレミはやっぱり楽だね。

これでも心拍はMペースから

上がって行かない。

とりあえず走れて良かった。

４日もランオフすると本当に不安。

あとはなるべく頑張ってるフリで

仕事3日乗り切る。

そうしないと冷静に効率良く行かない

からね。ランも同じ。