向かい風。

最近の悩みは体重が減らないこと。

フルを走るには最低2キロは減らしたい。

ここ最近少し減り始めたかなと思ったら

一昨日と昨日でリセット。

おやつ抜き、今晩は長く走るしかない。

とりあえず大船で東海道線を降りる。

冬の帰宅ランは走った後風呂入らないと

風邪をひきそうだから出発点が大事。

走り切るしかない。

走り出してすぐ気付く、向かい風が強い。

走り出して5キロ地点。

モノレールに乗りたい。西鎌倉駅。

走り出して7キロ、ようやく海岸線。

湘南国際マラソン折り返し地点。

そして小田急片瀬江ノ島駅。

ここを過ぎたら走り切るしかない。

ずっと向かい風だと本当に心が折れる。

寒くて目から涙が出てくる。

でも気温は意外と高かったんだね。

風で体感5℃は低い感じ。

走り切りました。

でも体重は減らない。

帰宅ランの後に風呂に入る、

帰宅ランのいいところは

帰り着いたら即風呂に入れること。

長男がせっせと湯を張り

入ろうとしていたところを割り込み。

その後、二女にも抜かれて

しょんぼりしてました。

最初に入る人は温泉を選ばないと。

かつて工場実習で訪れた鹿児島の湯。

今晩はランオフ2日だったので

脚が軽かったです。

前回土曜日のペース走。

200超えのピッチと

たった116cmのストライド。

今日は久々の120cm超えのストライド。

ゆったり走れたと思う。

でも最後は脚が動かなかった。

まだまだ。

帰宅ランより昇進試験。

本当は木曜夜は帰宅ランと思ってた。

でもそれどころではないと分かり断念。

金曜朝に大事なプレゼンがあり

前日夕方にボスから怒涛のダメ出し。

実は昇進がかかったプレゼンで

帰宅ランで転けたら目も当てられない。

帰宅ランを準備に充てて

そのプレゼンは無事に終わったけど

そこでエネルギーを使い果たした。

金曜夜はパーティーで食べすぎた。

今日もボッーとして晩ははま寿司で

6皿とティラミスを食べたけど

その２時間後に何も考えずに

着替えて走り出しました。

走り出したらどうやらサブ3ペース。

どこまでこのペースで走れるかな？

ひょっとしたらハーフまでいけるかな？

と思ったけど10キロまでが限界でした。

徐々に距離を伸ばしてみます。

それにしても寒かった。

いつもの帰宅ラン、

今晩もコツコツ帰宅ラン。

ひたすら楽な姿勢を探して走り続ける。

それにしても寒くなったな。

手袋が必須です。

調子は少しずつ上向きと信じたい。

楽に走れてる気がする。

もう少しだ。

夕方の散歩と夜ラン、

これから1ヶ月は平年より

寒くなるらしい。

夕方散歩すると

富士山が見える。

大磯駅から旧伊藤博文邸につながる

統監道。国1より静かで歩きやすい。


裏から見る大磯駅に入線する東海道線。


ちらっと見えた江ノ島。


明るいときは散歩したい。

そして夜走っておきました。

金曜日の帰宅ラン、

今晩の帰宅ラン。

本当は大船から20キロ以上と思ってた。

でも東海道線に乗るとTeamsで

座れず混雑した中で

Outlookのメールを開く。

「今日中に」だけど１時間、

いつもの帰宅ランなら。

走っている間にメンバーが

解決するかもしれないし。

辻堂駅から気持ち速めに走り出すと

意外とテンポが良かった。

ただ、ストライドが思ったほど伸びない。

肩甲骨が硬いのとすぐ猫背になる。

帰宅して風呂に入りながら

Outlookを見ると放置だね。

金曜日の終業後にurgentと打つヤツが

悪いと誰もが思う。

仕方ないのでマネージャーの

仕事をしました。

そして22時から会議。

おいおい。

ラン再開、

ランオフ2日でラン再開。

右脚、足首と太腿付近がまだ痛いけど。

湘南国際マラソン完走、

2年ぶりのフルマラソン完走しました。

とりあえずホッとしてます。

キロ4分40秒くらいで

３時間20分切れたらいいなと

思ったけど、

脚が動かなく、30kmからは我慢。

さぁ、ここからだ。

2年ぶり、

少し乾燥して寒いから

富士山がよく見える。

明日は風が吹かないといいなぁ。

2年ぶりのフルマラソン。

今週の帰宅ラン、

水曜日はすごい向かい風で笑った。

今日は今季初めて手袋して走った。

姿勢に気を付けて腰前傾腿を上げて

走ってみたら意外と楽に走れた。

高校陸上部OBで駅伝、

透き通った青空。

オンユアマーク。

襷を繋ぐ。

38年ぶりに高校陸上部の先輩たちと。

涙が出そうなくらい

幸せな時間でした。

10人で28周、42.195km。

5回も走らせて下さいました。

最後はガーミンのボタン押し忘れた。

アップダウンきつくて脚が動かない。

でも来年も走りたい。

安静時心拍、

10月29日以来、3週間ぶりに

安静時心拍が40台に。

ストレスレベルやボディーバッテリー

などよく分からない

ガーミンのメーターも回復。

とりあえず走ってます。

本調子じゃないけど、ハーフ走、

風邪とかひくとガーミンの

安静時心拍が高くなる。

まだ、本調子ではないことが

よく分かる。

でも、何となく走れることは走れる。

脚はそこそこ軽い。

とりあえず茅ヶ崎を目指す。

往復20キロくらいなら。

誰もいない11月の海。

意外と走りやすい。

風がなく長袖Tだと少し暑かった。

11月ってこんなもんだっけ?

決して絶好調ではないが、

絶不調でもない。

ランオフ2週間。

実は10月終わりから風邪？

喉が痛くて2週間もランオフでした。

せいぜい平熱+0.4℃。

鼻水も咳も出ない。

でも声が出なくなって1週間、

依然として喉が痛かったので病院へ。

抗生物質や色々処方してもらい、

投薬完了が今週月曜日。

その晩、何となく…

辛かったら止めようと思いつつ10キロ。

疲れたけど、走れるのね。

今日だいぶ良くなったけど、まだ声は変。

夜中に思い出した様に咳が出る。

調子こいて帰宅ラン。

意外と走れるのね。

走った後の疲れが少し違うのが

まだ本調子じゃないところか。

北京を走る、

早朝、気温は4℃。

風がないと意外と走れる。

この時間はまだ先見えてましたね。

昼間に外に出ると100m先が見えない。

写真はパチパチ撮ると誰かが来るかも

しれないから、これだけ。

通学時間帯になると

子供を乗せて歩道を走る電動スクーター。

川沿いのランニングコースには

他にもランナーがいてほっとしました。

地図を見ると有名な清華大学と北京大学。

帰国して記事書いてます。