禁酒3日目

やっぱり寝れない

昼寝も寝れない

困ったもんだ

昔から睡眠障害があったのだ

だからビール飲むようなったんだっけ

時にはアルコールが邪魔する時があったけど

最近は上手くコントロールしてたつもりやったんだけど

体調がね

どうしたもんか

眠気が通り過ぎると寝れなくなる

睡眠時間が4時間ぐらいか

このくらいだと起きてる時のパフォーマンス悪いんだよね

大谷選手じゃないけど睡眠って大事だと思ってる

起きてる時間に頭が働きやすいようにきちんと睡眠とって効率上げて結果をだすほうがいいもんね

わかってるけど

睡眠のコントロールは定まらん

んー難しい😓

また睡眠の音楽でも聞いてみようかな