健康体操

相変わらず使いづらいブログ。少しずつ直しているようだが

ぎっくり腰以来、腰の痛みはだいぶ楽になったが

冷えなのか、自律神経の乱れなのか、いまいち治りきらない

そこで健康体操を始めたのだが、腰痛の原因がわかり

膝裏を伸ばすことを始めた

本を読みながら、老眼鏡をしながら、だと覚えられない

そこで、簡単にイラストにしてみた

これが結構わかりやすい

いつも雑にかいてしまうのだが、これが私の特徴

覚えるまでこれで試してみる

愛犬は今は寝ているが、体操を始めようとすると、ど真ん中に居座る

結果が出たらまた報告しますね