今朝もノーランで寝坊。
風邪はややマシに。
仕事がテンパってる週でなくてよかった。。。
寒さで太腿の調子もイマイチだし、まあ、いい休養ってことで。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。理由は単純。歩いてても寒いだけだから。。。
風邪は、咳が残ってるだけ。もう少しのがまん。。。。
YP 202/3,000
DP 2,683/20,000
風邪が少しきつくなってきた。
体温は37,2℃ 鼻水がひどい。
いつもの喉の痛みがないのが救い。
朝はゆっくりカラダを休める。。。。
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PM 1
夕方から、やや症状がマシに。
帰宅時、歩いてても寒いだけなんで、カラダほぐすために、ちょっとだけラン。
YP 200/3,000
DP 2,681/20,000
朝から整骨院さんへ。
昨夜遅くから、喉がいがらっぽく、鼻水が。
今シーズン初の風邪。。。
長引くことはないと思うが、注意しよう。。。。
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鼻水ズルズル状態。
のどの痛みがないんで、大したことはないだろう。。。。
AM 20
S村までラン。周回コースを１０キロ。
４３’０３’’ 今はこれが限界。。。キロ換算４’１８’’
もうちょっと心肺機能が欲しいな。。。。
PM 3
夕方体育館へ筋トレ。
普段は時間がなくバタバタと切り上げるが、
今日は時間があったので、マシンで軽くラン。
初めてのマシンを体験。
加速がスムースで、気持ちよくベルトの回転に乗れる。
朝から争奪戦になるのも納得（笑
YP 199/3,000
DP 2,680/20,000
AM 6
朝からS池からインター回りで、軽く走る。
足腰の状態は、可もなく不可もなく。
今日、夜１０時まで頑張れば、ようやく休み。
うれしい。。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
ようやく休み。
明日は走ろう。。。
YP 176/3,000
DP 2,657/20,000