腰が重く、バスで体育館へ。
きょうはノーランとする。
神経痛かな。。。寒い日が続いたし。。。
鎮痛剤飲む。大したことがないことを祈る。。。。
AM 15
寒さにめげず、S村まで。
園内周回路を５キロ。２２’４２''
前半２キロ、ピッチで走ってみるが、呼吸は楽なものの、やっぱタイムは落ちる。。。
短い足だが、やっぱストライドで。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
カラダは温まって気持ちはいい。
ただ、ちょっと寒い中オーバーワークかな。。。。
YP 168/3,000
DP 2,649/20,000
AM 5
ラン・筋トレ・ラン。
休みなしの毎日だが、今のところカラダは軽い。
ちょっと腰から右太腿に違和感あるんで、寒さには注意、、、だな。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
上り坂も真面目に走る。。。
YP 151/3,000
DP 2,632/20,000
AM 15
S村往復。園内の周回コース５キロ。
キロ４’２２''ペースで、２１’５０’’
レースも近いんで、ちょっとペース上げる。。。
PM 2
帰宅一駅ラン。気持ちよかった。
YP 144/3,000
DP 2,625/20,000
今朝も冷え込む。
今年初めてのマッサージに整骨院さんへ。
２月にいっしょに出るレースの話で盛り上がる。
がんばって練習しないといけないんだけど、寒くて肉離れがこわい。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。上り坂もマジっぽく走る。せめてこのくらいは。。。。
YP 127/3,000
DP 2,608/20,000