1時間run

約10km　1時間
6分00秒/km　時速10km

一時間走。
最近は走る時間を決めている。
でないとまたオーバースピードで距離が走れないから。
今回は約10km。

昼から、元会社の外注のお姉さん宅で久々の女子会。
食べ過ぎた～楽しかった～♪

来週は山の予定だけど、お天気が…どうなるやら。