優しさアドバイス

分かっちゃいたけど、宿題の黄色は消滅してた。
今日まで思い返しては、RPしたかたな。。。と悔しさと泣きたい気持ちが何度も押し寄せてきた。
仕方ない。もっと強くなろう。


アップ2×2.

消滅したルートの代わりに3本かな？新ルートが出来ていた。

BW左　5.10(体感 c)橙

NH　5.11(体感 b+)水
何とかOS.

宿題NH　5.12a黒
5ピン目迄は行けたけど、マッチから左に出る所でフォール。
上部でもフォール。計2テン。

2便目
左の振られにギリギリ耐えたが、上の左ペライの止まらずフォール。1テン。

3便目
左振られ落ち。
このマッチを右で行ってる若者が居て、その方がいいんだけど右手が出ない…
Mrちゃんも右手らしく、ムーブを教わってやってみたらできた！
余力残したいのでここで降りる。

4便目
Mrちゃんムーブで止まった！
のに、上部左ペライの止まらずフォール。1テン。

5便目
ヨレてたー右ボテに辿り着く前にフォール。
左ペラも止まらず、2テン。
う～ん、流石に終了。


仕事で来ていたCbちゃん、私の登りの癖によっぽど言わずにおれなかったようで、アドバイスくれた。
肩引きし過ぎ。
外旋ムーブを身に付けろ。
手と足は連動している(キョン多用過ぎ)
今は虫登り。猿登りをしろ。
腹を使った登り方に。
大手術(登りの大改造)が必要。
今のままでは頭打ち。
登りが変われば、性格も変わる。

指摘されたことは、自分でも既に認識していることだらけだった。
それは長所でもあり短所でもある。
どうすれば変えていけることができるのか、まで話してくれた。
このお礼は高くつくぜーと思ったが、要求しません、これは僕の優しさです。だって！
あまりの癖の酷さにトレーナー魂に火をつけてしまったみたい。
いただいた優しさを無にしないようジムトレ再開したら意識してやろう。

負けないように

足裏トレ20回
6#8×4.


ジムのルートは期限がある。
いや、岩場だってベストシーズンがあって一年中トライし続けられることはないんだけれど。
期限の中でRPするって難しいなぁ。
ひょっとしたらルートが出来てすぐトライを開始していればRPできたのかもしれないけれど、
私は12台に対して恐怖心やら気負いがあって中々手を出さない。
そこでYnさんが、そんなことでどうする？！って発破掛けてくれてやっと手を出す状況。
心弱いんだよな～それでもトライしだしたら頑張るけど。

難しいなぁ。。。

そのムーブでどこまで押すのか。
何便も出す事で下部の自動化により余力が出来て、出来ないと思っていたムーブが出来るようになっていたりするんだけど、気付かなかったり発想の転換ができなかったり…

スマートとは程遠いクライマーの私は、泥臭いトライしかできていないけど、何とか上に自力で進みたいと思いながらも周りのアドバイスに助けられてコツコツ頑張れていると思う。


負けないように。
自分自身に。
諦めることはいつでもできる。
諦めたら終わりだ。
言い訳するな。
足りないものを諦めるな。
足りないものをカバーする力を身に付けろ。
まだ行けるはずだ。
今のままでいいなら、それでもいい。
しかし本当にそれでいいのか？
出来る事しかやらなければ進化はない。
それ以上を目指すなら、
今は駄目でも動き続けろ！諦めず、言い訳せず、頑張れ！


※力とは、単なるパワーだけでなく、ムーブ力、諦めない心、折れない心、考える頭。

考える頭か…なぜそれが出来ないか、考えなきゃいけなかったな。
もっと考えられてたらひょっとしたら??タラレバですが、また忘れちゃうかもしれないけれど、思い出そう。
センスあるクライマーじゃないんだから考えよう。

5便

いよいよ最終日を迎えてしまった。

アップ2×2.

ここでYnさんが昼食にしようか？と言い出した。
アップしかしてないのに？！昼食を挟むとまた心も体も仕切り直しが必要なのに！
昼食といっても今日持ってきているのは、バナナとナッツ。
私は朝食ガッツリ食べてお腹が空いていないし、2階でまったり昼食時間を取ることを拒否。
Ynさんはリードエリアでバナナとナッツをポリポリ。

宿題BW右　5.12a黄
クリップも出来て、両足上がって飛び出せたがギャスには程遠くフォール。
上部もこなせず敗退。

2便目
ガックリ…最終面の1手目が止まらなかった。
レスト時間短めにして、3面目のアンダーから仕切り直したが、やはりギャスは遠く後ろに飛んでいる感は否めず。

ピンチでの保持時間が長いんだよなぁ…なんて愚痴っているとMrちゃんが、左足上げ無い方が良いのでは？
下部が省エネ化されてきてるので今なら届くかもよ？とアドバイスをくれた。

3便目
アドバイス通り左足上げずに行った方が推進力が大きく違うように感じたが、ギャスは止まらずフォール。
しかし、ほんの少しだけホールドに触れることが出来た！

4便目
ギャスにほんの一瞬指が掛かってフォール。

まさか4便目でほんのほんの少し高度が上がるなんて！
もう1便出すか？！
K.Krnちゃんも狙ったルートに何便目？！私もまだ可能性があるなら賭けてみよう。
(↑岐阜の感じの良い女の子。たまにお見掛けしていたが、お父さんとも今日初めて言葉を交わした。
お父さんも登るらしいのだが、やはり子供中心になっちゃうのは致し方ない。
少し手が離れたら自分の登りを再開するとおっしゃていた。是非再開してください！)

5便目
1秒ほど、しっかりギャスに指が掛かった！
が耐えきれずフォール…
終了点まで抜けようと2度試みたけれど、半月で弾き飛ばされ、もうRPできる力は残っていないことを思い知らされた。

後ろ髪引かれないかといえば、引かれまくりである。
しかし、レスト入れても弾き飛ばされてしまうくらいもうRPできる力は残っていない。
せめて繋げて半月まで行きたかった…いや、RPしたかった…泣

BW左　5.11c白
ありゃりゃやっぱ残ってない？テンション入れてしまった。
おまけに最終面ももうダメダメ敗退。

NH　5.10紫
チョットやらしい系のルートにトレーニングや！とトライしたらテンション入ってボロボロになりながら終了点。

いやはや今日はもう終了です。


登っている時、店長さんを含めPJCCのチビッ子達がいっぱいガンバの応援してくれた。
私は声援が力になるタイプなので本当に心強く有り難かった。
帰る時、店長さんに長ヌンにさせてもらったお礼を言った。
そしたら「どうする？」と聞いてきた。その意味は、火曜まで残そうか？という意味だった。
本当はまだトライしたかったし、残してほしかったけれど、チビッ子達が今頑張っているルートに黄色いデカイホールドが邪魔になっていることを知っていたし、多分ルートの期限も1週間待ってくれてたんだろうから、もうこれ以上甘えてはいけないと思い、一瞬躊躇したが外してもらうことにした。
また良いルート作っとくよ！と言ってくださったので、新たなルートで精進しよう。

繊細に感じろ！

ヤバい…背中が筋肉痛です。
一体どれが筋肉痛の原因か分かりません。


アップ2×3.

宿題BW右　5.12a黄
何とかクリップしてギャスへのムーブは起こす事が出来たが程遠くフォール。
ガッツリ休んでだけど初めて1テンで抜けることが出来た。

しっかし、右ピンチを握っている時間が長く、ギャスへの動きまでに耐え切れない…
ピンチ力弱し、持てない…
ガバじゃん！店長は言う。いや、持てる保持力ある人にはガバだろうけどさっ。
しかし、考える。
右ピンチでの動作は確かに多すぎる(長過ぎ)しかしそれはもうどうしようもない事。
持てないと思っていることで、ずっと力込め続けていることに気付き、だったら利かせればいいんだ！
しかも動作の要所要所で保持しつつも握り続けないようにすれば？！
細かい、傍から見たら違いが分からない程度のレストを挟めば良いのでは？
悪いからと早く進むことに気を取られ僅かなレストを挟むことを忘れていた。

2便目
僅かなレストを意識したものの、やっぱりギャスはほど遠くフォール。
それでも1便目より体は上がった。
クリップ体制からの体の動きを再度意識してリトライするも上で吹っ飛んだ。

休憩の間に寝転んでイメトレしてたら軽く寝てた。笑

3便目
何とかイメトレに近い形で動けたものの、ギャスは遠くフォール。
それでも今までで一番ギャスに近い所まで体は上がった。
しかし、触れるまでも行かない遠いギャス…
何度かクリップからの動きを再確認。
横縞は止まらず吹っ飛んだ。

もうヨレヨレ。
けれど無理を承知でもう1便。

4便目
吠えるともつかない声を出しながら何とかクリップのピンチを掴んだものの、クリップ動作に入れず、
というか、このピンチがもう持てていない。
何とかシャクってシャクって持ち直そうとしたが、結局フォール…
半月すら止まらず吹っ飛んで終了。
BW中央　5.10c橙
登って、降りる時に長ヌン回収。

宿題NH　5.12a黒
マッチできずフォール。5ピン目迄ノーテン。
左に出る所でフォール。
ボテ左止まらずフォール。
もう売り切れにて敗退。
正面　5.9桃
易しすぎたか…


1手すら進んでいないがほんの少しづつ次の1手に近づいている。
しかし、時間がない。あと1日。日曜にバイトが入っていなくて良かった。
最近『初心に戻ってもっと繊細に感じていかなければ』漠然と思っていた事が今日現実にやって来た。
自分にとってギリギリのグレードでは本当に必要な事だと再認識。


Ynさん、遂に宿題の13aをRPできた!!!
苦しまされた最後の一手。その幕引きはあっけなく、何故気付かなかったんだ!?という感じに苦笑い。　
固定観念に囚われ固執し続けたムーブ。誰もがそのムーブで登っていたので思いつかなかった。
しかし見つけた新たなムーブであっさり止まった終了点。
登るたびに見つけた小さな改良点があったからこそそのムーブを見つけたんだろう。
しかし難しいなぁ…始めのムーブで押し通すのか、変えた方が良いのか、それは時と場合によっても変わってくるだろう。
兎も角、RPできて良かったね！！

桃テープスメア

足裏トレ20回
8KB片手スイング30sec×2.(interval30sec)
12KBスイング10×5.(interval60sec)
6#8×4.
8KB全面回し10×2.
肩トレ×2.

大腿四頭筋がKBのスイングで早速筋肉痛。
これはヤバいと思いお風呂に入って温めてからストレッチ。
筋肉痛を明日まで引きずるわけにはいかないのだ。


登らない予定だったのだけど、Mtiさんから登って帰るように！と課題を提供された。
と言っても既存の垂壁の桃テープ課題をどれでもいいからスメアのみで登る。というもの。
一番易しいグレードとはいえ、足が無いとなかなか1手目が取れず苦戦。
やっと取れて進めたのにゴール掴めずフォール。
そしてまた1手目に嵌る…
再び掴めた時、今度こそ！とゴールにデッド！
掴めた！？と同時に足が滑って軽くホールドの上に、、、どっちが先？！
でもMtiさんがOK!と言ってくれたのでOKということにしよう。
本当はゴールにマッチ出来ていないから自分の中では微妙なんだけど、
時間ある時に再トライしてマッチまで頑張ろうと思う。
本当はリトライしたかったし、他の桃テープでもやってみたかったけれど筋肉痛になったらヤバいと思いガマンガマン。

易しい課題とは言え当然だが足が無いだけでこんなにグレード感上がるなんて。
指に強い負荷をかけずにトレーニングするには、なかなかに面白い課題だった！


Walk　28分

弱点アドバイス

肩トレ×2.
12KBスイング10×5.(interval60sec)
8KB全面回し10×2.
6#8×4.

Walk　28分

Walk　28分


Ynさんと話してた私の弱点をMtiさんにも話すと必要なトレーニングを考えてくれた。
でも実はやっぱり肩で引いちゃうかも？！
兎も角、トレーニングとしては有効だと思うのでやってみよう。
但し、もう時間が無いのでジムトレ復帰してから取り入れてみようと思う。

■正体ロックオフ
■指先注意(揃えろ)


Ynさんとは、よくクライミングにおけるトレーニングなどの話はするのだが、
なかなか他で会話する機会もないし、真剣に相談に乗ってくれる人も少ない。
トレーニングだけでなく、クライミングやトライの仕方、気持ちを聞いてくれ、
真剣なアドバイスや語り合える人がいるのは幸せで有り難いことだ。

期限告知

前回RP出来なかった4級を落としたいからとボルダーエリアに連れて来られた。
私は易しいのから2つ目のグレードでアップ。
Ynさん、4級は落とせなかったものの、3級を1本登って終了。

アップ2×2.
朝は気付かなかったのに、ここにきて右大腿四頭筋の筋肉痛に気付く。

ついに宿題のルートに期限告知のテープが貼られてしまった。
猶予は無い。長ヌン作戦遂行(アップ時に付け足しておいた)

宿題BW右　5.12a黄
下部から微妙に動きが悪く、せっかくの長ヌンもクリップ体制がうまく取れずテンション。
右足を上げてのクリップがしんどい。本当なら長くさせてもらったから届くはずなのだが…
もうここは、長くした恩恵をフルに使おうと考える。
足、上げんでもクリップ出来るんちゃう？と思い試すと、足の踏みかえが必要だが出来た！

2便目
1便目より更に動き悪く、軽くスリップしたり、良い所に手が届いてなかったり、
ボテをマッチに行くところから既に声が出る。
こんなんじゃとても無理と思いながら、それでも必死で動いてクリップ出来た！
が、足バタバタ、右足は上がったが、左が上がらず撃沈。
クリップ後の動きを再確認。

3便目
クリップ出来て、両足上がったもののギャスへの伸び上りが全く出来ずフォール。
1テンで抜ける！と頑張ってみたものの、横縞のクロスを出そうとすると体が剥がれそうになり
1、2度必死で耐えようとしたがついにはフォール。
結局2テン止まり。

4便目出す気力も体力も今日は無かった…
もう一つの宿題に手を出す気力無く…こちらも今週いっぱいで終了。
気分を変えてNHのルートに手を出してみたのだが…

NH　5.12a黒
あはっわる！BWでガバばっかり触っていたせいか持てない…
こういう保持系もやっておくべきだったな。
ボロボロのテンション祭り各駅停車。
待っている若人が居たのでボテの辺りで敗退。
正面　5.11c水
集中力が切れたのか、右腿の筋肉痛がやたら気になり乗り込みが不安定で腕に頼り過ぎ、
早々に途中から5.9赤にルートチェンジ。

NH　5.12a黒
2便目
駄目元でリトライ。4ピン目迄ノーテン。
テンション入れつつ終了点へ。
砦前衛　5.9緑


せめて来週の火曜日まで残してほしかったのだが、日曜までの期限告知テープが宿題に貼られてしまった。
そのテープには『カオリさん　ガンバー』とメッセージ入り。

店長ありがと！がんばるーーー！
今日は良いとこ無かったけど、最後まで頑張るぞ！

それにしても写真見て思ったけど、ルート名がコンペで使用した『オープン小中学生予選一本目』
ってのが泣ける～しかしこれが現実。
中年のおばさんは必死で何便も出してRP頑張るよ。

意志薄弱

6#1×2
12KBスイング10×5.

ジャンプランジをランジに変えたのにもかかわらず膝に痛みが出て2セットで終了。
ケトルベルはやったものの、他にも出来ることはあるのにトレーニング終了。
地道にって言った舌の根も乾かぬうちに…意志薄弱。

夜、2年振りくらいにStさんといつものカレー屋さん。
美味しいカレーがっつり食べるんだからもう少し運動しておかなきゃ駄目だったな。
Stさんから色々いただいて、カレー屋さんからもマンゴージュースいただいて、有難うございます。

地道にコツコツできるかな？

6#8×4
12KBスイング10×3

Walk　約30分

Walk　約30分


Memo(ネットより引用)
■短期的に行うのではなく、長い眼で見て行って欲しいですね。短期的に身につけたものは失うのも早いです。
“地の力”を身につけるためにも、トレーニングを継続して…

短時間打ち込みしたけど…

6#1×5
6#8×4
肩トレ
8KBスイング20×2.



1時間半だけ、アップ+打ち込み。
2F　M黒15
緑の四角スローパーまでは繋がったが、ゴール取り出来ず。

追記
Y-cちゃんに聞いたら、青ではなく、緑ガバにヒールでゴールに届いたそう。
ヒールか…あまりあの位置でしたくないが、正体デッドで届かなければやるしかないか。


1F　M黒17
さっぱり分からない…

昨日の課題の難しいバージョンやってみようとしたが左腕がヨレてて全然出来ず。