5㎞ 29分20秒
5分52秒/km 時速10.2km
このペース(6分/㎞)ならもっと距離伸ばせそう。
5分52秒/km 時速10.2km
このペース(6分/㎞)ならもっと距離伸ばせそう。
二日間のRunで薄っすら筋肉痛。
梅田から得意先まで約40分ウォーキング。
帰りも歩き、梅田近くで脛攣った―(つる。こんな漢字書いたことないわ）治める為につま先伸ばしたら今度は脹脛が攣るしートホホ。
もう真っ直ぐ帰ろうかと思ったけど、折角やし軽く登ろうとレディースデイのGR梅田へ。
初めて来たんで、一先ず桃テープはすっ飛ばして、赤～緑を全て一撃！
としたい所だったけど、緑9で捕まる。
2手目のスローパーがトゥルットゥル！
しかもチョークバッグ忘れたし、ヌメリ手には必需品やのに…
とは言え、液チョを塗ってトライしてみても全く出来ぬ。
黒2まで一撃して疲れたので退散。
帰る直前にNsmrさんに久しぶりに会った！
で、これどうやるの？って緑9にトライしてもらったけど、彼も出来なかったので、これは私が出来んでもしゃあない。と納得して、実家に帰る。
待ち時間無く電車に乗れてラッキー♪
しかし、物凄く疲れてる＆お腹が空いていることに気づき、本を読みながらこっそりおにぎりほおばる。
しっかし、登ってる時はお腹空いてること気づかんもんやね。
梅田から得意先まで約40分ウォーキング。
帰りも歩き、梅田近くで脛攣った―(つる。こんな漢字書いたことないわ）治める為につま先伸ばしたら今度は脹脛が攣るしートホホ。
もう真っ直ぐ帰ろうかと思ったけど、折角やし軽く登ろうとレディースデイのGR梅田へ。
初めて来たんで、一先ず桃テープはすっ飛ばして、赤～緑を全て一撃！
としたい所だったけど、緑9で捕まる。
2手目のスローパーがトゥルットゥル！
しかもチョークバッグ忘れたし、ヌメリ手には必需品やのに…
とは言え、液チョを塗ってトライしてみても全く出来ぬ。
黒2まで一撃して疲れたので退散。
帰る直前にNsmrさんに久しぶりに会った！
で、これどうやるの？って緑9にトライしてもらったけど、彼も出来なかったので、これは私が出来んでもしゃあない。と納得して、実家に帰る。
待ち時間無く電車に乗れてラッキー♪
しかし、物凄く疲れてる＆お腹が空いていることに気づき、本を読みながらこっそりおにぎりほおばる。
しっかし、登ってる時はお腹空いてること気づかんもんやね。
5㎞ 28分48秒
5分45秒/km 時速10.4km
これくらいのペースならラスト1㎞はペースアップできた。
昨日は後半で1分落ちたけど。
夕方走ると虫の大群がでてきた。
メガネ正解！マスクもあった方が良いか。
中学の時の部のキャプテンと似た走り方の男子君。
なつかしや～青春！
キャプテンは元気にしてはるんかな。。。
5分45秒/km 時速10.4km
これくらいのペースならラスト1㎞はペースアップできた。
昨日は後半で1分落ちたけど。
夕方走ると虫の大群がでてきた。
メガネ正解！マスクもあった方が良いか。
中学の時の部のキャプテンと似た走り方の男子君。
なつかしや～青春！
キャプテンは元気にしてはるんかな。。。
SUW 5.10a橙 ムーブ無くは無かった。けど…
SUW 5.10a
SUW 5.10b
前衛壁 5.10c黄緑 足確認して登ったらRP。
NH 5.10c紫
NH 5.11a青
NH 5.10c緑
宿題BW左 5.11b青/ヒラマツ 3テン。
宿題BW左 5.11b青/ヒラマツ 1テン。
宿題BW左 5.11b青/ヒラマツ 1テン。
ちょっとづつ高度上がってきた。
アンダーからの3手目、左膝外に開くこと！
宿題SUW 5.10d黄 やっぱりスローパーで嵌る。ここ、ようわからんヨレヨレ。
BW左 5.10c黄 テンション入った…
正面 5.10a緑
BW左 5.11c桃 登ってる人いたので感想聞いたら、ホールド一応持てるから持つけど(向き変で)握りしめてしまうからパンプするし、ムーブこれであってんの??って感じ。だそう。ま、上手い彼女はOSしてたけどやっぱり、気持ち悪いルートって認識は同じみたい。
エイプリルフールでの記事が独り歩きしてるみたいで、伊丹にジムができるって！と話題にしている人がいた。嘘ですよって教えてあげた方がいいと思ったんだけど登ってる最中だったんで誰が喋ってたのか分からず仕舞い。
本当にリードジムが出来たら嬉しいのに。。。
罪なお人だよ、Knさん！
SUW 5.10a
SUW 5.10b
前衛壁 5.10c黄緑 足確認して登ったらRP。
NH 5.10c紫
NH 5.11a青
NH 5.10c緑
宿題BW左 5.11b青/ヒラマツ 3テン。
宿題BW左 5.11b青/ヒラマツ 1テン。
宿題BW左 5.11b青/ヒラマツ 1テン。
ちょっとづつ高度上がってきた。
アンダーからの3手目、左膝外に開くこと！
宿題SUW 5.10d黄 やっぱりスローパーで嵌る。ここ、ようわからんヨレヨレ。
BW左 5.10c黄 テンション入った…
正面 5.10a緑
BW左 5.11c桃 登ってる人いたので感想聞いたら、ホールド一応持てるから持つけど(向き変で)握りしめてしまうからパンプするし、ムーブこれであってんの??って感じ。だそう。ま、上手い彼女はOSしてたけどやっぱり、気持ち悪いルートって認識は同じみたい。
エイプリルフールでの記事が独り歩きしてるみたいで、伊丹にジムができるって！と話題にしている人がいた。嘘ですよって教えてあげた方がいいと思ったんだけど登ってる最中だったんで誰が喋ってたのか分からず仕舞い。
本当にリードジムが出来たら嬉しいのに。。。
罪なお人だよ、Knさん！
5㎞ 約30分
時計見当たらず。
丁度良い感じに走ってる人がいたので、気づかれないように?3㎞迄ペースメーカーになってもらう。多分6分/㎞位かな？
コンスタントに日々走るようにしなければ…痩せるかな？
少し肌寒くてブレーカー着たまま走る。
時計見当たらず。
丁度良い感じに走ってる人がいたので、気づかれないように?3㎞迄ペースメーカーになってもらう。多分6分/㎞位かな？
コンスタントに日々走るようにしなければ…痩せるかな？
少し肌寒くてブレーカー着たまま走る。
仕事忙しけど登りに行く。
今日もモチが上がらない一日だった。というか凹。
SUW 5.10a 2本。
SUW 5.10a橙 OS
なんじゃこりゃ。ホールドの向き間違ってるんちゃう？ムーブもないし、おもしろない。
(追記 また登ってみた。ムーブ、あるにはあったわ。でもなぁ…)
D作。
と思って作者見たら前回同じ感想を持ったBW5.11桃と同じ人…
グレード違えど同じようなルート。こんなんしか作れんなら作らんでええ。
セットやってる人に、作るん大変なんやで。(私のような身長)中間の人が一番文句言う。って言われたことある。そりゃ遠いとか狭いとかは言うけどね。でも全然できんでもオモシロイ！って感じるルートってあるんやで、そういうルートを作って欲しいんよ。
このD作ルートは本人さん登ってどう感じたんやろ？オモシロイって思ったんやろか？これでイイって思ってるんなら、もうショウガナイ。
前衛壁 5.10c
足2つも見逃して結局テンション。うーこの足だけホールドの色が違った。
SUW 5.10黄
ハリボテでテンション。
宿題NH/BW 5.11c薄緑
あかん…気持ちが負けてる…テンテンで終了点。
正面壁 5.10 紫
ひょえーぬめるぅ～テンテン終了点。
手の甲まで汗でキラキラ。
宿題BW左 5.11d黒
もう、10触ってもテンションするなら宿題触ったれ！ってトライしたけどヨレヨレで早々に敗退。
BW左 5.10c黄 OS
10でテンションって…ぜんっぜんあかん。
体重落とさなあかん。
言い訳やけど、もうこの季節からはヌメッてあかん…
今日もモチが上がらない一日だった。というか凹。
SUW 5.10a 2本。
SUW 5.10a橙 OS
なんじゃこりゃ。ホールドの向き間違ってるんちゃう？ムーブもないし、おもしろない。
(追記 また登ってみた。ムーブ、あるにはあったわ。でもなぁ…)
D作。
と思って作者見たら前回同じ感想を持ったBW5.11桃と同じ人…
グレード違えど同じようなルート。こんなんしか作れんなら作らんでええ。
セットやってる人に、作るん大変なんやで。(私のような身長)中間の人が一番文句言う。って言われたことある。そりゃ遠いとか狭いとかは言うけどね。でも全然できんでもオモシロイ！って感じるルートってあるんやで、そういうルートを作って欲しいんよ。
このD作ルートは本人さん登ってどう感じたんやろ？オモシロイって思ったんやろか？これでイイって思ってるんなら、もうショウガナイ。
前衛壁 5.10c
足2つも見逃して結局テンション。うーこの足だけホールドの色が違った。
SUW 5.10黄
ハリボテでテンション。
宿題NH/BW 5.11c薄緑
あかん…気持ちが負けてる…テンテンで終了点。
正面壁 5.10 紫
ひょえーぬめるぅ～テンテン終了点。
手の甲まで汗でキラキラ。
宿題BW左 5.11d黒
もう、10触ってもテンションするなら宿題触ったれ！ってトライしたけどヨレヨレで早々に敗退。
BW左 5.10c黄 OS
10でテンションって…ぜんっぜんあかん。
体重落とさなあかん。
言い訳やけど、もうこの季節からはヌメッてあかん…
