6-31 レスト 散歩2時間

指は少し腫れたか…痛みは昨日と変わらず。
第２関節の可動域は逆行していないので良しとするか。

午後から散歩。左回りで川向こう。

スギナ？と土筆の親分みたいな親指ほどの太いやつ。


桜 Cerezo.


これは何の花？

カメラバッテリー切れ。元来た道を引き返し帰宅。

今日も楽しかった。

なんて事ない自然や植物がある。こんなところで暮らしたいな。


斜懸垂　順手(15＋Jog)×3＋逆手(15＋Jog)×3
腹筋20+スクワット20+腕立て10)×5


夜、予報よりは軽い雷と通り雨。

6-30 再始動

腹筋20＋スクワット20＋腕立て10)×3



アーモンド畑は今やお花畑♪


だ～れも居ないCova Gran.

Yn "Asalthinbankis"

Ka "Cargols a la Carera 7a"
Ynさんが途中まで掛けてきてくれてトライ。
最終ボルトのクリップホールド濡れててテンション。
先掛けして、核心飛ぶも止まらず敗退。

Yn "Asalthinbankis"

Ka "Cargols a la Carera 7a"
果敢にも?!リードで行こうとするも、陽が当たりかけでヌメッて怖くて1ピン目に辿り着けず敗退。

Yn"Rollito Sharma"
御触りトライ。

Ka"Meneo Canario 7b"
2ピン目クリップホールド濡れてて怖いので、そこまで掛けてもらう。
最終ピンまで行けたもののニュルってて突っ込まず敗退。

Yn"Cada Uno pa su Lado 8a"
まだ濡れているので2ピンプリクリで下部のみ練習。

Ka"Devora Hombres 7c+"
フレークはベチャベチャ。
ポケット取りを、ロープハリハリで練習。
デッド止まらず敗退。

Yn"Trío Ternura 8a"
ヨレてるわりに、右細コルネ止まった！

Yn "Asalthinbankis"


ほんまは痛みが無くなるまで登らん方がええねんで。と釘を刺されつつもトライ。
初動のホールドは、そっと握って、後は集中したら痛みはほとんど感じない。
勿論指はテーピングぐるぐる巻き。

Ynさん、クリスシャーマのインタビューを訳しながら読んでいる。
『重要なのは休むこと、体と語り合うこと』
だそうです。汗

6-29 FL2本

足裏トレ20×3
腹筋20+スクワット20+腕立て10)×5


岩場にはMarietaとTeresa一家しか居なかった。

もて遊ばれてるワン…それにしても染み出しはまだ乾かないワン。。。



Ynさん
"Asaltinbankis L2"
"Sant Linya 8b"
核心の1手は激悪らしく、今の力では到底保持出来るとは思えないほど悪く感じたらしい。


Cubellsへ移動。
がしかしトポ本持っていず、ネットトポの記憶を頼りに行ってみるも惜しいところまで行ってたけど辿り着けず敗退。
一旦家へ戻るも、悶々とする私。
だってCubellsへは私のリハビリも兼ねて行こう！と言ってくれたのに。
なので時間は遅いが川向こうのCamarasaの岩場に行こう！
ここならアプローチは分かっているし岩は寝てるし、グレードもほぼ6台なのでトポなくても大丈夫。

Camarasa村から左周りで橋を渡ったら右折。村から約8分あたりに駐車して、徒歩約8分で、CamarasaのCrestes de Conillという岩場に到着。PM18:00

早速左から3本目をYnさんMOS.
私も指を気にしつつFL.

その左もYnさんMOS.
私FL.
こっちの方が少しだけ難しいか？

多分、5.10前半？ボルト9～10本。終了点は結び替え。
易しいルートだったが長くて初心者向きの良いルートでした。

もう1本登りたかったけどPM20:30薄暗くなっていくなか帰宅。

2人共このツアー初の完登2本ゲットですよ。笑

6-28 レスト13

朝、起きて外を見たら霧！

すぐ消えたけれど。


指は腫れなかった。一先ず安心。

ガッツリ昼寝。

斜懸垂　(順手15+Jog)×5+(逆手15+Jog)×5
腹筋20+腕立て10)×5

6-27 レスト12? INDOOR BOLDER

今日はどこへ登りに行こうかと思案するYnさんだったが、天気予報通り雨が降ってきて、筋肉痛もあるのでレスト。のはずがErayからジムに行かないか？とお誘いが。
どのみち明日もまだ岩は乾いていないだろうから、行くかー！ってなってLleidaのINDOOR BOLDERへ。
Eki,Mari,Andreuがルートセット中だった。
他にRamon,Jordiが登りに来てた。

YnさんCuidado!↓笑


先ずは垂壁の易しいルートをトップロープで2本とリードを1本、登って下りて。

Ynさんには、ストレス解消になるんちゃう？！と言われたがこの時点では指を庇いつつ登っていて、思うように力を入れられず反ってストレス…

被り壁を5本。指の調子を見つつテンション入れたりしながらだが、思いきって取りに行って落ちたりした。
あぁこういうクライミングがしたいのよ！

夕方になるとお客さんもグッと増え、顔見知りも沢山登りに来てた。
リード壁の下部は子供達の教室の為に占領されてしまった。

他のトレーニングへ。
ここは数種類のキャンパスボード、TRX、ウエイトトレーニンググッズがあり、登れなくてもトレーニングに事欠く事がない。





登り事態は物足りなさを感じたが仕方ない。再び壊さない為にも指の調子を見ながら少しずつやっていくしかない。

6-26 レスト11 Winter?Summer time

さて、Santa Linyaの現状確認へ。



昨日から、皆のメールとかで聞いていたが…ほぼ全滅！


洞窟の中に雨が降ってますよ。中央水浸し。


誰ですか？"Cada Uno pa su Lado 8a"はコルネ無いから大丈夫！って言ってた人は？！
思いっきり全面濡れてますよ。


スイスのKatherine本日最終日。RP目前でこの状態に諦めきれず"La Fabela 8c+"トライするも下部ベチャベチャ。途中まで登って諦めた。また次回頑張って！


完全にドライなルート"santa Linya 8b"で遊ぶYnさん。
レスト明けに未踏のグレードしかないって！"Cada Uno…"と同じ保持系なのでトレーニングにはなるけれどね。

男達の語らい。

Bernat,Henry,Ynさん,Paco

2人で写っている貴重な写真。有難うBernat.



あ、そうそう今日からサマータイムが始まりました。
日本とは7時間差遅れになります。

・今回のサマータイムの開始日時:2017年 3月26日（日）2時0分 CET
・今回のサマータイムの終了日時:2017年10月29日（日）3時0分 CEST

・次回のサマータイムの開始日時:2018年 3月25日（日）2時0分 CET

6-25 レスト10 雪

起きたら、雪!!予報通りだけどビックリ。



足裏トレ20×3
肩トレ×3
10分トレ 4種
6#8×4
腹筋20＋腕立て10)×5


客観的に見て、ここ数日ちょっと変、意地悪な自分がいる。
Ynさんの問いにすぐ返事をしなかったりとか…
いかんいかん。Ynさんにはその旨謝っておいた。ごめんなさい。

6-23 レスト8 レジーナ♪

肩トレ×3

斜懸垂 順手15×3 逆手10×3
腹筋20＋腕立て10)×2


午前は曇り予報。
久々に登りに行く前にLes AvellanesのBar,Cal jordi.
トコトコやって来たよ♪

人懐こい。



岩場にスペイン人は居ず。ロシア、ポーランド、韓国、日本。

Ynさん、昨日の疲れが指に残っているようでボロボロ。
一日トライでここまでになるくらいハードなんだな。
"Cada Uno pa su Lado 8a"

"Devora hombres 7c+"もトライしてくれたらなんと、核心のムーブでメッチャ良いニーバー発見！だいぶ楽になるかも！
うーーーー早く試したい！！


con 韓国チーム


Yu Jin、Ming Suk con Kaori

6-22 レスト7

またネット切れたよ。

腹筋20＋腕立て10×3
斜懸垂 順手15×3＋逆手10×1


今晩から12時間雨が降る予報で、今日は薄曇りなので少し遅めに出発。
ちょっと寒い。

Ynさん"Cada Uno pa su Lado 8a"3便共株核心越えた！
3便目はもうちょっとでヒール掛かりそうなところまで動けた。
その先にもまだ、落ちるかもポイントがあるけれど少しづつ前進!!
ニーバーの良いポイントも見つけた、ガンバ！
夕方、いつのまにか雲はどこかへ去ってめっちゃ陽が差してきた暑い中で"Asalthinbankis"ワークアウト。


斜懸垂 順手15×3 逆手10×3
腹筋20＋腕立て10)×3

1週間休んだのにまだ日常動作で痛みが出る。
ほんの少し腫れは引いたようにもみえるのだが、指をトン！と突くと特に痛い。
左中指第二関節。

6-21 レスト6 散歩

指固定して寝た方がいいのでは？のアドバイスに従い厚紙で指ギプスもどきを作って嵌めて寝たら初めて寝てる時に痛みで呻くことなく寝ることができた。
なんで気付かんかったんや…急性期は固定って鉄則やのに。

今日もネット繋がらず。
Youtube見ながらのトレーニング出来ず…見んでもできるのあるけど。

昼から散歩。まずは公園で斜懸垂を、順手15×3、逆手10×3．
川向こうの散歩道を行こう。

歩道がやたら狭い橋を渡る。だんだん狭くなり最後は横向き蟹歩き。


やっぱり違う道を行こうと、舗装道路をそのまま進み、駐車場らしき所の先から左の山へ入る。
踏み跡っぽいのを辿り上に進むも…諦め引き返す。
右がCamarasa方面↓



途中で右の踏み跡に入り橋の袂近くまで続いていたが、道路に降りる手前でまた右に続く踏み跡に沿って進むとオリーブ畑に出た。結局元々行こうとしていた散歩道に戻った。



なんてことない道だけど楽しい。

Camarasaの岩場の一つ。Crestes de Conill.初心者向き。

川向こうに見えるCamarasaの村。





夕方、ネット繋ぎにBarに行こうとしたら大家のAnnaさんが来て、もう繋がってるはずだから試してみて！
私のは繋がったがYnさんのは繋がらず…なぜ？
そしてブログ投稿したら、今の私に必要そうな指をマッサージしているこの広告が！

なんで分かるの？！