有り難く引っ張られる

アップ2×2.

宿題BW左　5.11c白
前回の思考通り右の足を下げたら、左にしっかり乗り込めてボールキャッチ出来た!
あとは少しヨレを感じつつ落ちたくない思いで吠えて終了点へ。
やっとRP.

宿題BW右　5.12a黄
気合を入れて。
3面目、輪っか、ボテからの右で大きく振られ吠えて耐える。
最終面、1手目、腰が下がって動けそうになく、ムリー！って言ったら下からガンバコールが！
応援されると駄目でも気持ちが動いて、振り絞って左手出したが、全く届かずフォール。
1テンで！と思ったが、半月からの横縞止まらずフォール。
結果2テン。

2便目
何とか動いて最終面の1手目に触れたが止まらずフォール。
横縞も止まらずフォール。
しかもさっきは一度でこなせたクロスが出せず何度かやって終了点。

下りてから同じルートをトライしているKtuさんと横縞ムーブ話す。
私のはゴリ押し??ヨレてたらキツイかも？Ktuさんは送り手ムーブ。
まだそこまでムーブが繋がってないので、試す価値は有る。
次回は再びムーブ探ってみよう。

宿題BW左　5.12c緑
何とか、右に出る手前までムーブが繋がりましたよ。まだ2ピン目ですが。
右壁の1手がなかなか止まらず10回はやったかな？相変わらずしつこい。
やっと止まって、ハイステップからの飛ばしの1手は止まらずフォール。先掛けしてこなす。
クロスからの返しは全然出来ず、先掛け出来ないここは端折る。
その先もクリップポイントでクリップ出来ずテンション、先掛けしつつ進む。
最終面も、落ちてから先掛け。クロスは出来ず。
その先は、何度か落ちつつ今回は終了点を掴めました。
前回よりは、ほんの少し0.1くらいは前進したけど、とてもとてもRPには程遠い。

BW右　5.11b橙　今日は再RPできた。
BW左　5.10b紫

NH5.12b赤
OSトライですがヨレヨレなので、テンション祭りで進む。
ラストの左保持が全く出来ず、あと1手で終了点なのに辿り着けず敗退。
本来なら、フレッシュ状態でOS(到底できませんが)狙って行け！なのですが、
暫くはBWで頑張るつもりなので、フレッシュでNHまで手が回りません。


宿題の12a黄、もうムリー！って言ったら下からガンバコール。
応援されると無理と思いつつも頑張ろうと動ける。
一日の最終便の1セット手前の強度が弱かった。
そこで一日の終わりの方に、Mtmrさんは11c、Ktmrさんは12cにトライする姿を見習って、
12bのOSに無謀にもトライ！易しめとはいえ、はい、無謀でした。
それでもトライして良かったと思えた。
皆からのガンバコールや、挑戦する姿に私も引っ張ってもらえる。有難いことです。

徒歩

6#8×4


バイト先へ徒歩で。片道30分弱。
運動量にはチョット少ないか。
帰りは雨の中、徒歩でトボトボ。

ウズウズ

今日は登らないぞ！と思っていたのだが、、、
常連さんによる渦巻課題に嵌っている常連さんを見ていたら、ウズウズ渦！
チョットだけのつもりが私も渦巻マッチに大苦戦！
やっとこさマッチができるようになったものの、ボテマッチからの足上げがぁぁぁ
パートでやったらできるのに何故？
見かねた店長が、繋げとの違いを指摘して下さり、無事RP.

違いは、爪先の向き。
縦ボテで、右足を上げる為に左足に重心を置きたいのなら、正体乗り込みか、爪先を右向けての重心移動、
今回は、爪先の向きで手が利いてきて登れた。
だたそれだけ。

人に指摘されずとも、自分で分かる、もしくは考えなくても反応できるようになりたいなぁ。
でも、ほんまに私は下手なのよねぇクライミング。
とてもセンスがあるとは言い難い。だから便数掛かってしまう。

この課題はあまり指に負担が無いので、つい登れるまでやってしまったが、
その後に赤テープも触ろうとしたら指が痛くてスローパーが全く持てず敗退。
1トライで帰宅しました。

微々

アップ2×3.
今日もイマイチなので多めにアップ。

宿題BW左　5.11c白
最終面、足位置ミスって慌てて立て直したが、ボールは止まらずフォール。

2便目
又してもボール止まらずフォール。
右足は高く上げていない方が左に乗り込めるのかも？

宿題BW右　5.12a黄
3面目、アンダー取れた！クリップもして更に1手進めたが、最終面には手が出せずテンション。すでに右肘上がってた。
ピンチでクリップからの足上げ出来ず、テンション。足を上げて手を出すまで、左手の保持にも意識しろ！
ギャス～半月～横縞失敗フォール。
左に先掛けしてリトライしたら、今度は繋がった。

最高到達点！ムーブもチョコットづつ分かって微々過ぎる進歩？

宿題BW左　5.12c緑
ほぼ各駅停車。先掛け。
自分でクリップ出来たのは、3ピンだけ。
あまりの出来なさ加減に笑けてくる！

BW左　5.11a緑　ギリギリ吠えて何とか登れた。
BW中央　5.10d橙

NH　5.10c緑
BW左　5.10b紫



ストレッチ講習。
スタティックストレッチ。
登った後だったので丁度良かった。

帰りは徒歩で約20分チョイ。

登らない日

6#1×5
6#8×4
足裏トレ20回
肩トレ×3

登らないならもうちょっとセットを増やすか、メニューを増やしたほうがいいかな？
でももう18時過ぎには睡魔が…zzz

真剣なアドバイスには、

1F左被り壁　赤テープ
取れなかった左の1手は届いてマッチ出来たが、次のスローパーが届かない。
そして最後のランジにも。店長の指導が入る。

■右手を利かそうとしすぎて無駄な動きが入ってしまっている。
頭から動かしデッドする事で体が左に入れば、自ずと手は利く。

■スローパーは、手の平で押さえろ。
利かそうとして捻り過ぎるな。
ランジは足から動け。
沈み込んだ時には、力を抜いておけ、最後立ち上がった時に押せ！

結局、パートだけでやってもゴールは掴めなかったけれど、ゴール取りまで繋げる事は出来た。
ランジ苦手やなぁ…取り敢えず次回はパートだけでゴール掴めるように練習だな。


ほんまは、今日は登るつもりなかった。
最近はテーピングしないと登れなくなってきたし、ガッツリ登った、いや昨日はガッツリでもなかったが、
翌日は指が腫れてしまうので休んだ方が良いのだが…
店長とも、テーピング無し(痛み無し)で登るのが理想だよねって話したとこ。
先月から登る頻度増やしたら覿面に左指が腫れだした。レスト重要。痛めた指でやっても駄目だ。
そうなんだけど、ちょっとだけのつもりで触ってたら、まさかの本気指導が入った。
店長のアドバイスは的確だし、本気で言ってくれているし、見ていてくれる。
ここで中途半端な振る舞いは出来ないでしょ！
って事で、その動きが出来るまで打ち込み、デッドは出来る様になったが、ランジはもうちょい。
結局RPは出来ず帰宅したが、RP出来るまで打ち込みたかったなぁ。
指には悪いけど。でも引き際も大事、指の為には。

自分に本気でアドバイスしてくれる人がいるのは幸せな事だ。
ついつい弱気になって、追い込めない時、引っ張ってくれる。
逃げるのは簡単だ、楽だ、いつでもできる。
でも、本気でアドバイスしてくれている人に「それはあなただからできるのよ」なんて言ってしまって聞く耳持たないのは、その人に対して失礼だ。
『真剣なアドバイスには、真剣に応えたい。結果は自分に返ってくるのだから』
なーんてね。いつでも逃げられるように後ろ向きつつ、前に進んでいる自分が言うのもなんだけど、
そうありたいと思っています。

保持力、グレード、逃げるな闘え！

保持力って大事。
勿論ムーブ力も大事だが、保持力があればどんなルートだって登れる。
異星人Hgc君が、ド正体で12台を登れてたのも驚異の保持力、相対筋力(パワーウエイトレシオ)が高かったからだ。
結局は、どれだけムーブ力があっても、持てなければムーブは出来ないのだ。
なので、ムーブ力だけがあっても、パワーだけでもだめだし、軽けりゃいいって訳でもない。

私は、パワーウエイトレシオ低い…あ～保持力(指力)欲しい！

BW右11b橙は、私にとっては隣の10d桃より易しく感じていたのだが、ヨレた状態でトライすると登れなかった。
10dとの違いは、ホールドが悪い。単にそれだけだ。
要は、持てるか、持てないか、の違いである。
で、ジムのセッターが、辛いグレードを付けていることがあるが、何故か、
それは、その人には持ててしまうホールドなので悪く感じていないのではないか？と思った。ならば納得だ。
しかしルートセッターとしては、客観的に自分が平均より保持力が高いことを理解しておかなければいけないのではないか？
そして、想定したグレードが的確に体感できる人間に試登してもらいグレードを確定すべきだと思う。

NHに出来ている新作の12台が軒並み易しめらしい。
ここのところ、グレードが全体にカライと言われていたので擦り合わせたらしいのだが、
常連さんも言っていたが、全体に辛くてもいいからジム内での整合性を統一してほしい。
多分これからしていくのだろうけど。

個人的には、カライままでいいと思っている。2グレードも変わるのは、いただけないが。
グレードってやっぱり判断基準だ。
自分には無理！って思いこんで上のグレードに手を出さない人が多くいる。
テンションまみれでもいいやん！触っていこうよ！←いつもYnさんに言われてる私。
数便で出来るルートばっかりやってたって、上には行けない。勿論、グレードピラミッドっていう考え方もあるけれど。
何が楽しいか？面白いか？やりがいがあるか？達成感があるか？
人それぞれだと思うけれど、私は、始めはこれ全然出来へん！って思ったルートをやり込んでやり込んで、やり込んだ先にRP出来た時、
その時が一番喜びを感じる。
そのくせ、ジムだとなかなか上のグレードに手を出さない矛盾。苦笑
なので、グレードはカライくらいの方が私の為にはいいのだ。

今日はトライしなかったが、宿題の12cなんて、各駅停車なうえに、ムーブこなせないところもあるし。
でもやるしかない！上に行きたいのなら！
あ～でも全然持てないんだよ、あのホールドが！保持力欲しい～！！

岩で13トライしようって人間がジムで数字1つも違うルートしててどうすんねん！
ジムはトレーニングの場、目標より負荷の低い事してたって登れるはずないやろ！
いつもYnさんに言われてる言葉。
いやはや、全くその通りでございます。

上に行きたいと望みながら、逃げ腰の私に発破掛けて、引き上げてくれる。
グレードは違えど、一緒に闘い上を向いて進んで行ける人がパートナーで私は幸せ者だ。
そんな人の為にも、何より自分自身の為にも、納得のいく闘いができるように、そして結果を出せる様に頑張ろう。

中一日では駄目でした。

6#8×4.


アップ2×3.
疲労がまだ残っていているようで多めにアップをするが、気持ちが付いてこない。

BW左　5.11c白
偽ガバ手前でテンション。1テン。
Hykwさんの手順の方がいいみたい。私の読みはまだま浅いなぁ。

2便目
3面目、に入る時に1つ高い方が良いかと思って置いた足だが、しっくり来ず。1テン。

宿題BW右　5.12a黄
3面目、輪っかに飛び出せずテンション。
最終面、ピンチでクリップ出来ない～
このピンチでクリップして、次のムーブもしっかり持っていないと出来ないのだが、キツイ。
半月から横縞も上手く動けず敗退。
このルートは、気持ちも入ってないと負けてしまう。
そう分かっていて、出さないでおこうかと思ったが、何とか振り絞って1便だけ出してみた。やっぱり駄目だったけど。

BW右　5.11b橙
あれれ、ヨレてると意外としんどくってテンション入っちゃった。
ヨレてるというか、保持力の問題か。

BW左　5.11a緑　ギリギリ登れた。
BW中間　5.10d橙
SUW　5.8赤　6㎏ベスト背負って登ってみた。Fatな人の感覚が分かった。


疲れが残ってました。
中一日では抜けません。
回復力が欲しい～！

ヘロヘロ～

6#8×4


アップ2×2.

宿題BW右　5.12a黄
3面目、ボテ右止まらずフォール。
最終面、1つ目クリップしたら果てた。
先掛けしたら、次のギャスに邪魔で飛ばして半月からやってみたら無理矢理だけど、出来た。

2便目
このルート先掛けしたらホールドに邪魔になる所が何ヶ所かあるのでなるべく掛けず。
半月の所はどうしても掛けられないので、左に先掛け。ホールドに擦りまくるけど。
初めて、3面目のボテマッチと次まで手を出せた！
頑張ってハイステップまでもって行きたかったが…それでも最高到達点。
半月下のギャス～終了点まで初めて一回でこなせた。
とてもRP出来る手応えはないけれど、初めてすべてのムーブが出来た。
まだまだ改良点はいっぱいあるが、やっとこのルートでの進歩があった。

宿題BW左　5.11c白
3テン。
まだまだ力が入った登り。

2便目
2面目、最上部また偽ガバ手前で落ちてしまう。
3面目、3手目止まらず。この2手目が苦手。
体を壁に入れて取りに行け。

宿題BW左　5.12c緑
ボロボロ、端折って端折って終了点。
ムーブがこなせない所だらけ。

BW左　5.11d黄
ヨレてる～テンテン。

BW右　5.11a黄緑
ヨレヨレ。

NH　5.11b黄
何とか終了点。
やっぱ、11aより易しい。

BW左　5.11a緑　肘上がりまくり。
BW左　5.10b紫　さすがにこれは登れた。


今回多々感じたのは、壁から体が離れてる。もっと壁に入って次のホールドを取りに行け。
もっと繊細に動きを意識しろ。

12a黄、毎回恐怖心と闘いながら対峙しているので、やっと進歩あって嬉しい♪

Snさんが元気に登ってたのも嬉しい。
Gnちゃん初めまして！
詰めたらすぐ登られそうだけど同じルートをトライする人がいるのは楽しい！励みになります。
二人ともすごい筋肉ですね。って…笑

今日はチビッ子がイッパイ！
引率のOkmrさん夫妻と話す。
今期のサンタリーニャは一番寒かったらしい。行かなくて正解だったかも。
U君はコンペに興味ないらしく、夫人は喜んでいた。やっぱり岩が好き！なんですね。笑

登りが遅い。と言われてるAynちゃん、店長の話に一々私が頷き聞き入ってしまう。
まるで私の事を言われているようだ。苦笑
そして何故彼女が遅いかを横で聞いていて思い当たる節が！私と一緒で"怖がり"なのである。
全てのホールドをガッチリ持って、次のホールドに恐怖心があるから、1手1手レストして備えてしまう。
しかしそのことでレストがレストにならず却って疲労を招く。
早く登れば良いというわけではない。
もっと、緩急を、リズムを出して登れるようにしていかなければ！
アップの易しいルートからでいいから意識して登るようにしてみたら？と私なりのアドバイスをしてみた。

まだまだ私も出来ていないが、始めの頃よりはマシにはなってきた。
始めの頃、ぶら下がってレストしても全然回復しなくて、何度やっても全く核心がこなせないことがよくあった。
1本登るだけでヘトヘト、ビレイも腕が怠いくらい回復しない。
最近はそんなことないな～負荷が弱いのかな？などと思っていたのだが、分かった！
恐怖心のあまり、すべてのホールドをガチガチに持って、1手1手を確かめる様に登っていたから、
核心に辿り着いた時にはもう本当に何も保持力は残っていなかったのだろう。
そう思えば腑に落ちた。苦笑


グラウンド。
幸い、まるでロワーダウンしたかのように地面に着地して、クライマーに怪我は無し。
逆にビレイヤーが少しロープバーン。
原因：ビレイ中に話しかけられ会話に集中してしまい、右手を緩めてしまったところクライマーがフォールし、対応が遅れた。
対策：ビレイしている人に話しかけない。
　　　ビレイヤーは絶対右手はロープから離さない。
　　　話しかけられても、断る。クライマーから目を離さない。

私は、話しかけられて受け答えしても、その人と目を合わさないようにしています。
目を合わすとどうしても会話に意識がいってしまうので、
その時は、必要以上にクライマーからは目を離さないようにしています。
個人的には、アップなどの場合を除いて、自分が登っている時に下からビレイヤーの会話が聞こえるのはストレス。
ちゃんと見ていてくれてるのか、不安に思い恐怖心が込み上げ必要以上に力が入ってしまう。
なので自分もなるべく受け答えしないよう、話しかけないよう心掛けている。

OSは慎重に

2F M黒赤11～13　OS.
赤14　もちょっと慎重に行けばOS出来たのに。2撃。

もうちょっと登りたかったが、約束の時間に遅れそうだったので終了。


オブザベしたにもかかわらず相変わらず登ってる最中にキョロキョロしていまい、
店長が気を利かしてレーザーポインタで次のホールドを示してくれたのだが、
私から出た言葉は「OSだから示さないで下さい！」店長苦笑い。スミマセン。