6.4km Jog

6.4km　48分

今朝の台所、2℃

外はもちろん零下なのに雪は降っていない。

昨日より霜が多い。
砂糖菓子のような庭の山茶花。

手が冷たい。

公園まで走ってやっとジンジン少なくなってきた。
池の氷も昨日より勢力拡大。

平行棒。斜懸垂10×3．


走りだしは霜で真っ白だったフロントガラス、帰ってきたらもう融けていた。太陽の力、凄いな。





庭で暫し霜観察。
さて、風呂に入ろう！
給湯器故障なんてこった！
追記：再起動したら動いた。

6.4km Jog

6.4km　51分

台所は3℃でした。外の予報は‐3℃ですってよ。

綺麗に晴れてて警戒していたよりは寒く感じなかった。





池は完全には凍っていなかった。水鳥居ず。




平行棒。斜懸垂10×3



後ろから自転車で追い抜いて行った女の子が元気に「おはようございます！」と声を掛けてくれた。ひょっとしてトモダチのお孫さんMnタンだったのかも？なんだか嬉しいな。

6.4km Jog

6.4km　52分


タイガース柄?!これはHippoさんに撮って送ろう!と思って撮ってみてよくよく見たら、あれ？タイガース柄じゃなかった。汗


平行棒。斜懸垂10×3．10分ほど居たかな。




私の畑の引っこ抜かずに育てておいたブロッコリー。

うーん、第２期は無かったか～蕾できず。F1種だったのかな？そして気付けば、なんかいっぱい齧られてるんですけど？！虫か？いやこの感じは鳥かな。

6.4km Jog

6.4km　51分

美味しいものを食べて肥えた体を戻さねば。




平行棒。斜懸垂10×3。

5.7km Jog

5.7km　40分


今日も仲良しコウノトリ。

6.3km Jog

6.3km　51分

また寒波が来るそうですよ。





池には薄氷。鳥たちは居ず。


昨日の平行棒で胸筋肉痛で今日は半分まで行けたら良いかと思ってたら端まで行けた！プッシュ筋が弱いので良いトレーニングになる。その後、斜懸垂10×2


雪がほんの少しだけチラっと。

6.3km Jog

6.3km 49分

今朝は稜線くっきり。





コウノトリ２羽。


足を使わずに向こうまでギリギリ辿り着けた。

斜懸垂10×2 結構しんどい。



庭の山茶花、花盛り。

6.2km Jog

6.2km　43分

どんより雲、稜線見えず。


水鳥たちも居ず。
見えるは足跡ばかりなり。



廃校寄って斜懸垂10×2

ピッチ落ちずに走り切れた。最後頑張ったけど。

その後、すっかり晴れて良い天気と思ったら午後から曇って寒い寒い。
やっと1本、45cm高の畝を立てビニールマルチ張れた。何日かかった事やら。気が向いたらやるというテキトーさ。

5.2km Jog 緑地公園

5.2km 38分

ここ数日暖かい日だったので寒くないかと思ったら、霜！霧！

5.2km Jog 緑地公園

5.2km 38分

7時、小雨予報だがまだ降っていない。

緑地公園

無事雨にあわず帰宅。