5-27 Patxiトレ

昨日は、今日登るかどうか迷っていたが、やはり筋肉痛は残ったままだし、Patxiトレに興味深々なので、登りはレスト。

John & Silviは、Covaへ登りに。
私は、村一周Jog 15分。

昼に、Cristianの家に伺う。
地下にでっかいキャンパスボード！勿論PUCseries(Patxiブランド)を見せてもらう。
誘われたのはYnさんだったけど、3人で伺ったから、皆もするか？って言ってくれて、私達一人一人のメニューを考えてくれた。

音楽に合わせ、いざ！8パターンのトレーニングを4セット。
１つ１つは強度高くないけど、最後はヨレたー

明日はレストしろって…え？！私3daysレスト…ま、いっか。

Adam Ondraのトレーニングコーチをしている Patxi Usobiaga直々にメニュー 作って貰う機会なんてないもんね！
これもYnさんが作るご飯がPatxiの胃袋をガッツリ掴んだおかげだね♪

家に帰ってからストレッチするように言われたけど(一寸だけしたけど)またJog 40分。


Johnは"Devora hombres 7c+"進展有り！デッド止まったって！
いいなー！先に進まれた～追い付きたいけど、今回"Devora hombres" 触れるかな??(数回はトライしたけど…)

5-26 食事会

小円筋辺り、軽く触っても痛いよぉ。
昨日、Patxiから明日、日本食を食べに行くぜー！ってYnさんにメールが入ったので、Ynさんは仕事とクッキングで家レスト。

Hrっさんと岩場。レストの私はビレイのみ。
Cristian達が岩場の清掃を始めたので私も参加。
前々から気になっていた紙の残置物やら回収。
唯一この点が、…な所ね。
集めたゴミの袋の前で記念撮影。Patxiがタイマーセットして、
そしたらDiegoの犬がトコトコとカメラに向かって歩き出し、カメラを倒した！

でも無事に写真は撮れてた。

John&Silvi はAlos de BalaguerからCovaに来るって言ってたけど来ず。
Alos de 4本登ったんだって。

家に帰るとYnさん料理中。
味噌汁、散らし寿司、お好み焼き、サラダ♪

PM8:00ワイン手土産にCristianとPatxiがやって来て食事会の始まり。

二人は、旨い旨いとおかわりしてた。
で、お返しなのかな？明日、Cristianの家で1時間トレーニングをしよう！と誘いを受けた。

5-25 捻り過ぎ

曇りで少し寒いが気温高め？(予報10℃)うっすらガスって湿度ある感じ。


"Airline L1 7b+" アップ。3、4ピン目でテンション入れる。

"Airline L1 7b+" …今日は細かい記憶がない…
2時、4時、6時と計画通り3便出す事はできたが、全てポケットには全然届かず。
3便目は、ヌンチャク揺れてたが、フォールしてからの息の荒い事！
レストポイントから無呼吸で突っ込んでいた模様。
それで動けるんは、5手までやで！とHrっさんに突っ込まれ、よくよく見るとポケットは6手目…苦笑

何度か練習。
続けて来た時と、ぶら下がりレスト後では、腰の位置が違いすぎ。要はヨレて腰が下がっているって事ね。
それと指摘されたのは、腰捻りすぎ！
遠いので、ドリルのように伸び上がりながら捻って行かなくてはならないのだが、右手キャッチした時に顔が下を向くほどは、捻り過ぎ。


マジかー！
親指あげる為には、最後にもう一捻りして肩をあげなきゃならんと思っていたのに、捻り過ぎとは！


John&Silviが3日間でスイスからやって来た。
Ynさんがアップした私の写真にJuliaがコメントくれたのだが、英語わからん～って言ったらSilviが一生懸命説明してくれるのだが、
それも英語…うーむ。笑
気持ちは嬉しい♪

5-24 3日レスト明け

今日も薄曇りガス。

ストレッチして、村一周15分Jog.
戻ってきたら鍵閉められてたー。

CovaではHenningがMugnusの撮影にドローン飛ばしてた。

けっこう音が大きいのね。

3日レスト明けなので"Meneo Canaio 7b" テンテンで2回登ってアップ。

"Airline L1 7b+" 1 便目
登る前、どっちのムーブで行くか、迷いに迷う…で、足が思い向くままのムーブで行こう。と決意。
My新ムーブに足が動いた。
右コルネ掴み、足クロス、そして飛び出そうと動いたら、右コルネスッポ抜けフォール。

親指の位置がもう少し上を掴めたら…

余裕のあるYnさんなら、コルネをシャクる事ができるのだが、ギリギリいっぱいの私にはできない。
掴んで素早く動くしかない。
Ynさんが見つけてくれた足は、やっぱりちょっと無理がありそうなので使わず。

ちょっとシエスタ。疲れて寝たのは今回は始めて。

2便目
核心コルネの粒に的確にヒットせず。でも動こうとしたが…フォール。
数回試して下りる。
少し核心部をみる余裕が出てはきたのだが…


もう1便出したかったが、やっぱり左腕に疲労感が出てきたし、明日も登るつもりなので2便で打ち止め。
明後日が快晴予報で暑いので明日は登りたい。
明日は、3便出そう。

Ynさんも、少し収穫有り。でもお疲れの様子。


Manelに再会！Xulimaは学校。彼女に会いたいな～！

5-23 レスト3日目

頑張ってレスト3日目。
Camarasaは薄曇りだったが、Covaはピーカン‼


Ynさんアップで"Airline"
私の為にちょっと探ってくれて別の足を見つけてくれた。
2パターン目より楽に行けるようだが、その後のクロス足が深すぎて微妙。
明日考えよう。

5-22 レスト2日目/散歩3時間50分

朝、ストレッチやら広背筋トレやったら肩回りゴリッゴリで、ダル～
優しいトレでヘロってたら、やらん方がいいんちゃうの？といわれ納得。
が、家にジッとしてたら塊になりそうだったので、昨日見つけた道でSant jordi教会へ歩いて行ってみる事にする。
仕事漬けのYnさんも気分転換に付き合ってくれた。
しかし、昨日と違ってガスってて寒い。



村から川沿いにCamarasaの岩場の奥から鉄格子廊下。2回目だからか？短く感じた。

そこから右上へ、


　
分岐を左上へ、
　
さらに分岐を左上。
途中、毛虫が列をなして歩いてた。


だんだん急登、菊水山くらいになって、上へ出たら平たく、右へ行く道があったが、メイン？へ進むも畑。

その左上に登ってみるが、目指す教会は見当たらず。
感覚的にも間違っているようなので、戻って右の分岐へ引き返し進むと、ちょっと広い道に出て標識発見。
右に1km目指すSant Jordi到着。
記念写真と思ったがバッテリー切れ。
視界もあんまり良くなかったので、ま、いっか。

昨年、一人で走って来た道を辿り、CamarasaをYnさんに少し案内して、3時間50分。
特に何にもないけど楽しかった♪

5-21 レスト1日目

朝起きると、肩周辺が超筋肉痛。
あかんかったけど、振り絞ったんだな…当たり前か。
まだ振り絞り足らんのやけど。

今日は皆レスト。
Hrっさんと、6台前半のルートやりに行こう！って事になってCamarasaの岩場へ行くも、影で寒い。
代わりに、前に気になっていた鉄廊下を歩いてみる。
　写真は帰り。
川の上を足元格子で怖々進む。
写真は帰り。
その先に、吊り橋。

もっと進みたかったけどHrっさんに拒否された。


で、Camarasa村の対岸にある板みたいな壁。

ここも登れそう～って思ってたっらトポに載ってた！
ギアは置いて、見に行く。
6台ばかりがズラリ、スラブ、ガバ。
初心者の入門ルートとしては最適。

気持ち良く登れそうだったが、これもHrっさんに拒否された。

私達と入れ違いで来た人が登ってた。

で、家へ戻ると鍵が…Ynさん走りに行ったみたいで、Barでお茶して1時間ほど潰して帰るとちょうど帰ってきた。


最近、気づくと奥歯を噛み締めているようだ。
そういう人は、ほっぺの内側に白い筋がある。とネットで書いてたので見てみると…あった。
ストレス？！何が？この天国で？！

5-20 初２日レスト明け

初の2日レスト明け。ヤル気満々！
昼に岩場に着くと、ムッチャ暑い！！


Geilaが、ハニカミ顔で何やら…
昨日Ynさんが、シールをプレゼントした御返しにBertaのお母さんが作っているというMielをプレゼントしてくれた♪
トップロープで"Meneo Canaio 7b" にトライしている彼女。
始めはシブシブな感じだったけど、前回より到達点が低いと納得いかない様子。
ダンスもクライミングも楽しんで！

"Meneo Canaio 7b" でアップ。

"Airline L1 7b+" 1便目
トライするも動きに切れがない。

その後、暑過ぎて昼寝。

2便目　PM4:30
変えた足からの右コルネへ動けず。

3便目　PM6:00
もうすっかり影ですこーし肌寒い。
…フォール。

変えたムーブは、やっぱり強度高くなってしまったようだ。
が、右コルネ取れれば、その後の足あげ楽。
どっちを選ぶか…


家に戻ったらHrっさんに、ゆっくりアップしって言うたやろ。
例えばMeneoを何回かトライするとか、Airlineテンテンで下りて何回かするとか、方法は色々あるで。

せっかくのアドバイス生かせず。
ボロボロな１日でした。



スーパームーン。

5-19 ギザギザ下降線

登る気だったが…やっぱり中１日じゃフレッシュになっていない事に気付きレストすることに。
前回、新ムーブ試し過ぎた？左腕の疲れ溜まっている。

ビレイヤーになったりカメラマンになったり。

Alexのパートナーのキンガー"Meneo Canaio 7b" RP !
たまたま手が空いていたので写真を撮ったら結構カッコ良く撮れたのでキンガーに欲しいか訊ねると喜んでくれた。
そういや彼女、毎年これをトライしてたなぁ。おめでとう！

Ｎ村村長夫妻に会えた。前もって存じていました。
お勧めしない。と言っているのに11dにトライ。案の定…
ガバガバからの遠い一手もん。



無駄に登り続ける話。
レストも頑張らなければならない。
でないと、ギザギザに下降線を辿る。
と、忠告される。

5-18 旗はいずこ？

AM 4:00背中の張りで二度寝できず。

Ynさん家レスト。私もレスト。Hrっさんのみトライだが、
Cova に行く前に調子をみる、とSant Llorenç de Montgaiの道沿いの6台でアップ。
うん。疲れてる。ってことでCova は中止。

帰りに、Camarasaの対岸に見える旗の所へ行けるのでは？という道を歩いて行ってみる事に。
ズンズン進むが、え？これ道ある？？って所迄、点々とケルン発見。行ってみる事に。
もうケルン無いやろ？と思った先には、やっぱりケルン！もうほとんど道じゃないけど。
山の上の方に見えていた岩の基部迄辿り着いた。
登れそうだったが、万が一があっては大変なので、Hrっさんから待機命令。
上部を探りに行ったHrっさん、目的の場所は…まだ一山も先だった。
ここまで一時間強。残念ながら下山。

冒険は失敗に終わった。
が、一人ではさすがにあんな所までは行けないし楽しかった。
Hrっさんには、一人で(危ないから)こんな所行かんといて！って言われた。苦笑