サイクリング

梅田　　　１０：００
左門戸橋　１０：３５
阪神尼崎　１０：４５
武庫川　　１１：００
ＪＲ西宮　１１：３０
芦屋市入　１１：４０
芦屋駅　　１２：００

ママチャリで、サイクリング～
ゆっくり走ったので、こんなもんかな。
時間はだいたいの標記。

芦屋から電車で三ノ宮。

新神戸のアンティークマーケットへ。
お目当ての物は無かった。

時間が余ったので新神戸駅のすぐ北側にある布引の滝へ行ってみた。
布引の滝は、雄滝、夫婦滝、鼓ケ滝、雌滝からなり、 日本の滝百選にも選ばれている。

ついでに、布引展望台・見晴らし展望台へ行き、大阪湾を一望。
さらに、日本最古のコンクリートの布引ダム・布引貯水池（五本松堰堤）（登録有形文化財）
で、一息。
さらに進むとハーブ園まで続いているそうだが、今日はここまで。
今度、ハーブ園まで行ってみよう。


なかなか楽しい一日でした♪

４日間で３日

監督はお仕事佳境で来れず。

ボル。
１階左右の緑を陥す。

リード。
１便目　砦正面壁　５．９オレンジ■tom

２便目　砦前衛壁　５．１０ａ赤■st

３便目　宿題　ＮＨ　５．１１ａ茶／kono
前に一度触っているのでＯＳトライではない。
上部のマッチする所で１テン。
危ないのはココだけ。

４便目　宿題　ＳＵＷ　５．１０ｂ茶＋kono
ゴール取りに行って１フォール。

５便目　ＳＵＷ　５．１０ａ赤／tom


４日間で３日の登り。
上腕の疲労が抜けへんな～
もっとケア方法をちゃんとしないとあきませんね。

嵌る垂壁ガムテ

吉さんが、蜩行くってんで私も。

ガムテ（茶）２、ＲＰ
続いて３にトライするが…ムズイ！！
しょっぱな足踏み変えもママ成ラナイ…

ガムテ４と５は１撃。

ガムテ８、９も出来ず…
何便だしたんやら…
縒れて取れてたとこすらしんどくなって凹。

何やもう宿題増やしに行ったようなもんでしたわ～

垂壁赤終了～トマト鍋

昼から、クラ江。
サラとＹｍちゃんは右の垂壁で登ってたけど、私は前回の続きで左の垂壁。
赤の４課題を何とか陥せた。
けっこう、ヨレヨレ。
次に来た時は茶を頑張ろう。

それにしても、緑（だったかな？）打ち込んでたＡちゃん、Ｃさん、権助さん達は
１人が陥せたら、次々みんな陥してて凄いなぁ。
Ｙｍちゃんの銀も、もうあと数ｃｍまで近づいてきたし、ガンバ！


少し気持ちが萎えていたので、３人で登ってた権助さんを奪いリード。

１便目　垂壁　５．１０ａｂ　
２便目　垂壁　５・１０ａｂ
３便目　垂壁　５．１０ａ

４便目　宿題　ちょい被　５．１１ａ　緑
あかん…中間部の黄で迷ってると下から、そこマッチ！
左手アンダーか～消耗テンション。
上部でも２テン。

５便目　被　５．１０ｄ　赤
グダグダでテンションだらけ。
でも面白い！

６便目　ちょい被　５．１０ａ
１テン。


この後、王子亭にてトマト鍋パ。
ぶちよのトマト鍋食べたいと私がリクエストしたのだが、
お疲れのぶちよさんには、迷惑な話や！と言われてしまった～
すんませんです。。。
でも、美味しく楽しい時間を過ごせて良かったです。

ＲＰ

何なんだ？
火曜とうって変わって人少ないし、フリース着てないと寒いくらい。

１階ボル。
オレンジ終了。

リード。
ＳＵＷに１０ａ少ないね。
で、深く考えずにｂから取掛かるが…

１便目　ＳＵＷ　５．１０ｂ茶+kono
ちょっと嵌って腕パンプ。
あと２手やったのにテンションしてもた。

アップのつもりが…
今度からアップは１０ａ迄のにしとこう。

腕パンプしちゃったので、遅れて登場の監督に
２本くらい続けて登ってもらっていいですよ～とビレイをしたのはいいが、
意外にも監督も２本目の砦前衛壁ルートに嵌りつつＯＳ。
アップやのに…
お互い苦笑い。

２便目　宿題　ＢＷ左　５．１１ａ水色／み
２ピン目Ｚクリップ。
落ち着いて外して登って行く。
足、上げたらフォールぜず行けた！
が、あと１手で体が左に乗り込めず、体制立て直そうとしたら２、３手下がってしまって
結局テンション。

ほんまに学習能力ないなぁ！
落ちてもいいから行っとかんかいな！！

なんやもう、腕が回復せえへんので２人に、どうぞどうぞと譲ってたら
友ちゃんはＯＳゲットしてるし、好調ですがな。

そろそろ時間も無くなってきたので、行っときますか。

３便目　宿題　ＢＷ左　５．１１ａ水色／み
緑大ガバとゴールと２吠えしてＲＰ。
お疲れさん。

すぐさま
４便目　ＳＵＷ　５．１０ｂ水色→kono
ＯＳ。

収穫無し

忘れ物して取りに行ったりで、遅くなるので安くなる時間に到着するつもりが、
ちょびっと早く着いてしまった。
１階でボルってた友ちゃんを見つけて、話ししたりしてそのちょびっとの時間をやり過ごす。
店長さんには笑われましたが、これで片道の交通費が浮きました。

１階ボルが一新されてます。
アップがてらピンクを一通り登る。

リード。
１便目　砦正面壁　５．１０ａオレンジ／kono

２便目　宿題　ＢＷ左　５．１１ａ水色／み　
陥す気満々で行ったのに、同じ所でフォール。
もっと体、左に捻らな！

３便目　宿題　ＢＷ左　５．１１ａ水色／み
フォールした所、パツパツやから左足上げた方が、行けそう！
が、その手前のガバ取りに行って落ちた…
何しとん。
監督がガバ取りに行く時も、も１つ足上げた方がいいのでは？
時回、それで行きますわ。

４便目　砦正面壁　５．９水色■
続けざまに登ったので、早く上に行きたい思いが先行して、
クリップするのが遅くなってグダグダな登りになってしまったがＲＰ。


最近、意欲的な友ちゃんが、前回惜しくもＯＳ逃したルートを２便目にしてＲＰした。
やるじゃん！
しかし、彼の目標は更にその１つ上。
だからか？静かにＲＰを噛みしめているように見えた。
この辺が１つ陥す度にメチャ喜ぶ私とは違うんだな～
友ちゃん、目標の期日迄ガンバです！！！


帰り道、監督が言った。
日本人女性の最高グレードの５．１４クライマーの田中亜貴さんが来られてたね。
えーーー！
お名前は存じているものの、お顔は存じませんでしたから全く気付きませんでした…
そんな凄い方が来られているなら是非とも登りを拝見したかったのにぃ～
何で、ジムにいる時に言ってくれなかったんですか、監督！

武庫川駅伝

今回も、補欠の予定が走る事に…
もちろん、練習してませーん。

この大会、実はＮ師が役員している大会なので、
補助員としても登録した私は８時に武庫川駅南５００ｍに集合。

参加賞の仕分けやらをお手伝い。

参加３５チーム
こじんまりした大会のようです。

今日の敵は、暑さと昨日の疲労。
背中がバキバキで、アップに走っても体が重い。

私の走る３区（３km）は、女子限定。
２人に抜かれたけど、それ以上に抜かせてもらって襷を繋いだ。
まぁ何とか４分４５秒／kmで走れた。

最終順位＆タイムは後日にならないと分からないそうだ。

Ｎ師に断わりを入れて、閉会式より先においとまさせてもらった。

駅近で昼食。
いつもなら風呂＆飲みだけど、キャップとヨシオ君はビッセル応援に行くというし、
飲み王のＫっちゃんいないし、
今日はこれにて解散。

お疲れ様でした～


家に帰って撃沈爆睡。。。


それにしても暑かった…
来月の駅伝はいったいどうなることやら。。。

茶

医者からＯＫ貰ったのに、仕事で岩場に行けないストレス解消でしょうか？
監督から蜩へお誘いです。

仕事終わりで行ってみると既に監督は登っていました。

私もアップして、前回の宿題にトライです。

宿題、白１２　全然進めぬ…
同じ課題をトライされているお嬢さんのムーブを参考に、ちょっとづつ手数を伸ばし、
何とかＲＰ！

宿題、白１７　おぉ！前回より行けそう！ってかこれ、ゴール前１手増えました？？
ともかくＲＰ。

白１４　一撃。

宿題白１８　沢山のぼってＲＰ。
（あれ？１２と１８逆やったかな？？分ったら後で訂正しとこ）

これにて白終了。

お次は茶。
折角なんで、茶の住人に成るべく、茶１にトライトライトライ！！！

茶１ ４手目ガバが取れぬ…と、右に黄あるの見逃してた～
が、それでも進まず。
店長さんが、少しづつヒントをくれてトライし続け触れるまでにはなったが…
閉店迄５分、監督はヨレて座って待っているので、
あと、１回だけ！
と言うと監督は気の済む迄どうぞ。と。
知りませんよ～そんな事言って。。。
で、そのトライは不成功に…
店長のヒント、体は左上に上げて行きつつ腕は上に！
もうちょっとで、ガバに掛かりそう！！
何度目かで、掛かった！
やった～～～ＲＰ！！！
これで茶の住人になれたぞ♪

多分、閉店時間を少しオーバーしてたな…
監督、店長さんお待たせしてスミマセン＆有難うございました。

久々に一生懸命ボルダーしたら監督が、ボルダー強くなったね！
と驚いてました。
自分ではジムの緑からチッとも上達しないなぁーって思ってたんですが、
そっかな？少しは強くなってきたのかな？？
だったら嬉しいなぁ～


そうそう、今ならＤｒ．ペッパーを頂けます。
この味…懐かしいなぁ～
総合運動公園のサブトラを思い出すなぁ。。。

納豆

相変わらず、就寝前の過食が続いている。
体重が許容範囲を越えていないのをイイ事に、なかなか止められない。

先月は、食パン４枚。。。（６枚切）
さすがにこれはアカンやろ！

サラもよく食べるが、さすがに就寝前には食べないし、
お互い体重を意識しているので、敢えてサラに告白した。

すぐさま話は広がり…

ストイック王子にも呆れられた。
彼は、納豆３パック食べて、それでもまだ食べたかったら食べて良し。
としているそうだ。

それもどうかと思うが、食パンよりずっと良いだろう。

私も、毎日とはいかなくても、食事時間外でお腹空いたら納豆を食べよう！
って事で今、冷蔵庫は納豆だらけ！



昨日ジムから帰り、ぺこぺこのお腹。
危うくアンパン食べそうになったけど、グッと堪えて納豆食べた。
２パック。。。

計１５便

３階ボルってみるが、キレがない。

リード。
１便目　ＳＵＷ　５．１０ａ　ピンク／しょう
左上腕がだるく、疲労まだ残ってますわ～って言うと、
気のせいだろ。と監督一蹴。

２便目　宿題ＢＷ左　５．１１ａ　水色■tom
今日はやめとこか…と思ったが、取掛かる。
３面目手前の黄緑大ガバを取りに行くのに吠える。
オイオイ、こんな所ですでに吠えちゃってるよーと苦笑。
上部、右手も吠えて取り、クリップ。
左ポケット持ち直し、右手をひと振りして、しっかり持ち直す。
監督の声「足、しっかり乗って！」
せーの！
うりゃ～～～
吠えて吠えてゴールを掴む！

はぁ～やっとＲＰできた。
１テンになってから長かったなぁ。
１５便もかかっちゃったよ。

３便目　ＢＷ左　５．１１ａ水色／み
５本目の１１ａに取掛かる。
オブザベして、手は分っていたのだが…
黄緑大ガバの次ぎ行くのに、ありゃりゃテンション。
１テン。

４便目　宿題　ＢＷ左　５．１１ａ水色／み
また、同じ所でテンション。
右足もしっかり上げんと！
上部で更にテンション。
計２テン。
ヨレてますわ…
次回、陥します。


国体予選に出ていた、ちょんまげＴ君と始めてお話した。
彼はいつも、まるで舞ってるように滑らかな動きでアップする。
カチが好きなんで、あえてオープンハンドでアップするように心掛けているんだって。
私もあんなふうに滑らかに登りたいものだわ～


普段、ボルダーのＴ君、ビレイヤーを頼まれて１本する。
あっさりＯＳ。
嬉しそう！


私ももう１便登りたかったが、時間切れ。
なので１階で初級トラバース。
途中で先生が、そこの赤／テープやってみ！と。
やってみるが、スローパー留りません～
やらしいやろーわはは～と帰って行かれました。。。
更に２度ほどトライしたが、無理。
トラバースの続きして終了！

監督は、ようやくお医者さんから、もう大丈夫だろうと太鼓判を押してもらったそうだ。
これでやっと、岩場に通えますね！
でも、無理は禁物ですよ～～～
しかし今週はお仕事で行けないそうで、先生にも、なんや～って残念がられてました。
監督！早く私も岩場に連れって下さい～！！