6km 34分00秒5分40秒/km 時速10.5km0km～3km 16分57秒 5分39秒/km 時速10.6km3km～6km 17分03秒 5分41秒/km 時速10.5kmなかなかのタイム維持。いやいや、そこ目指してないんよ。膝に悪いし。けど、維持したくなっちゃうんだな。あかん、あかん。懸垂Run前 11回Run後 12回
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