リカバリー！

こんにちは！柴田圭です。
今日は思ったより暖かく風も弱くて気持ちよく練習できました

さてこの１ヶ月半脚の筋肉痛がない日がほとんどないです。
火曜日のトレーニングで筋肉を壊し、筋肉が回復する前に練習の負荷でまた毎日壊れる感じです。

練習後半は駆け足するだけでかなり痛く、パフォーマンスレベルもガタ落ちなので何とかしないと

と

考えている今日この頃です。

そこで前にも書いたアミノ酸をもっと有効活用してみよう

と、

僕が今摂取しているのはMUSASIのNI。BCAAのみの回復を目的としたアミノ酸です。

それだけでは脚を回復させるに至らなかったので、筋肉の成長を目的としたKUANを今日購入して来ました

アミノ酸はたんぱく質を更に細かくして吸収し易い状態にしたものなので、効果が高いらしいです

健康オタクの僕にはあまり好ましい物ではないのかもしれませんが、やっぱり効果は感じます

基本は試合前後のみ摂取していたアミノ酸ですが、この冬場は練習後に有効に使用してカラダのリカバリーを助けていきたいと思います