肩から腕

こんにちは！柴田圭です。
今日大きめの地震がありましたね。
やっぱり天災は恐いです。

現在痛み面では肩がネックです。
肩なのにネック。…。

三角筋という一番表面にある肩の筋肉の前部がコリュコリュ。
肩はテニスも上半身のトレーニングも痛いからなぁ。

接骨院では肩を集中的に治療してもらってますが
どうやら三角筋の下を通る前腕の筋肉も硬くなってるようです。
(確かに治療で押されると痛くて張りが強い)

昨日からテレビ見ながら肩の前部から腕も伸びるように
色々な角度でながらストレッチしてますっ。

今はテニスを控えた事で肩の負担は０に近くなったので
この期間に肩の不調を出来るだけ修正したいっ。