かるいっ！

こんにちは！柴田圭です。
昨日はなぜか羽が生えた、は言い過ぎだけど体が軽かった。

疲労が溜まってた中での7kmジョグの翌日だったから
昨日はけっこう覚悟してたんだけど
前日の重さに比べるとかなりマシでした。

理由は２つ思い当たります。
まず１つはまだまだ僕が若いって事っ！
… … …
じゃなくて、ジョギングによる疲労物質の除去。

有酸素運動による血液循環で血液中の疲労物質が流されて
疲労回復促進に良いって言いますからねっ！
(半身浴やサウナ、冷温浴も同じニュアンスだと思います)

もう１つは必殺技のストレッチ。
ストレッチに関しては先月に書いた感じですが
疲労感が出て来ると、必死になるんですっっ！
この気ダルさを取らなきゃって。

で週末は特に股関節周り～下半身を中心に
疲労に脅迫されるかの如く朝、運動後、晩とかなり入念に。

疲労感にパフォーマンスやモティベーションの
脚を引っ張られるのが大嫌いなんです。

お陰様で、これが全てではないかもしれないですが
今日も体も心も軽快にイワモトで練習させてもらって来ました！

継続は力なり。

しかし質の低く精細のない練習の継続は
低質で精細のないプレーをすり込むだけだと思います。

継続は良い方向悪い方向どちらの力にもなるので、
質の高い継続を続ける為にはそれ相応のケアも必要だと思います！