コンフィデンス！

こんにちは！柴田圭です。
昨日、一昨日の流れに乗って今日もタイトルカタカナだっ！

今日は朝ヒッティングをして、午後に7.5km走りました！
前回の7kmよりかなりスムーズに走れたっ。

練習もずっと１時間少々で疲労感が出ていたのに
昨日は久々の２時間で振り回しもしたのに結構ヘッチャラだったし、
かなり体力が戻って来てる感じがしますっ。

年末離脱の約２カ月でいくら筋肉が落ちたといっても
持久力は瞬発力や筋力に比べてそんなに落ちるとは思えない。
ただ忘れてしまったというか眠ってしまったというか…。

なので前回の7kmは体を起こす意味でも
やれる！という自信の面でも大きかったと思うっ。

あれ以降かなり練習も疲れにくくなりましたからね！
もしかしたら貧血も改善されてるのかもしれませんね。
まずはとにかく練習時間や運動時間を延ばさないとっ。


そう言えば以前あさイチでやっていた特集を思い出したので
インターネットでもう一度調べてみたのですが、

ハイカカオのチョコレートって
有名なカカオポリフェノールに以外にも
食物繊維や鉄や亜鉛などのミネラルも多いらしいんです。

そして生活習慣病の予防やリラックス効果に加え
花粉症などのアレルギーへの効果の報告があるらしいですよ！