練習後は

こんにちは！柴田圭です。
今朝はまたレッスン前にイワモトで練習させてもらいましたっ。

近隣の方との関係から8時前は音を出さないようしているので
8～9:30のレッスンまで１時間半ぐらいです。

最近のイワモトでの練習はストローク(普通の打ち合い)
ボレー(ネット際で基本ノーバウンドで打)vsストローク
振り回し(走り回って打)、ポイント(１面使ってゲーム形式)です。
あとは日によって少し内容を調整してますっ。


イワモトでは少し練習時間が短い分
練習後は雨が降っていなければジャンプ＆ダッシュをしてます。
(短いと思えるようになって来たのがうれしいですねぇ！)

ジャンプは重いしダッシュは鈍いんですよね、これがまたっ！
体重落ちたのに筋力と瞬発力も落ちたから～っ。

どんなトレーニングをする時でも目的を意識するようにしてます。
ジャンプ＆ダッシュなら瞬発力、身体能力が欲しいので
ジャンプは着地の瞬間のバネ感を意識したり

切り返し系なら方向転換の一瞬にMAXを出すように、
姿勢維持では背骨が真っ直ぐ１本になるようにとか

練習後やジョグ前の時間にしてたった10分程度の補強を
ただやるのではなくて欲しい能力の意識を持って
気分じゃなくマメに続けていく事が大切だと思ってやってます。