ウォウ！

こんにちは！柴田圭です。
お尻が痛いです…。

すぐ筋肉痛になってオーバーワークのエサになっちゃうから
封印してた必殺スケートジャンプ(勝手に呼)を
昨日ほんの20ステップだけやってみたんですっ。

結果、朝からお尻がズキズキしてる次第です…

やり方はスピードスケートのように前傾姿勢を作って膝を曲げ
姿勢を保ったまま左右へのジャンプと着地を繰り返すだけ！

あとは猫背にならないように注意して
お尻をプイッと突き出すと着地時にお尻にグッとＧが掛かります！

僕は着地の時に真上にもう１回数cmの小ジャンプを入れますが、
これを入れると更にハードな衝撃がお尻に～っ！

昔は下半身、特にお尻に脂肪が付きやすいのが凄く嫌でしたが、
100ステップ以上余裕だった時はお尻がキュッと引き締まって
ムダな脂肪が付かなくなってました。

テニスでも遠い打球への対処は前傾姿勢を崩さず
踏ん張れないといけないのでパフォーマンスにも直結ですっ。

目指せハイパフォーマンス、キュッと引き締まったセクシーヒップ！


そうだ、セクシーと言えば
昨日バラエティーにモーニング娘の安倍なつみが出てた。
LOVEマシーンを久しぶりに聴いたけど、懐かしかったなぁ～！

日本の未来はwow wow wow wow！
ケイちゃんの未来もwow wow wow wow！
セクシーヒーップ！