スッキリ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は45分ぐらい練習しました。
(試合前はこれぐらいが丁度良いです)

クロスラリーはサイドへの動きが入りやすいので
クロスラリーでスライドの練習！
ストロークの練習じゃなくてスライドの(笑)

慣れるまでハードは脚が疲れますが
オムニは土台がスベって上半身がブレるので
腰や中臀筋などの腰回りに負担がキますね～。

案の定、腰がアウチッ…

そのケアも兼ねて練習後は肌荒れ注意報でお休みしていた
プールに行って来ましたが
やっぱプールは気持ち良いなぁ！

しかも最近むくみがちだったお尻が
水圧でスッキリ小尻にっっ！
水圧、恐るべしっ。

肌荒れも大丈夫そうだしまた疲労回復も兼ねて
プールのリフレッシュタイムも入れていこっ。