ダメージ。

こんにちは！柴田圭です。
腿の筋肉痛が打撲のように痛いです。
あとは内股と付け根も結構強くお尻は軽く残ってます。

２時間でパフォーマンスが落ちるのに
その倍の４時間もやったワケだから当然と言えば当然ですが(笑)
それにしつて今回の爪痕は深いですっ。


今日は尚紀さんと覚王山で練習でした。
筋肉痛と筋肉疲労からか、体の反応があまり良くないっ。

そして只でさえ筋力弱くて腰に負担が大きいのに
脚(膝)を上げる脚の付け根の筋肉の出力が弱くて
脚が上がらないからすぐに前傾になってかなり腰が…。

色々工夫たら結構よくなって２時間ぐらいは出来たけど、
練習の負荷で筋肉痛が治らない…(笑)


オーバートレーニングになる前は何ヶ月もこの状態だったなぁ。
筋トレ→ハード筋肉痛→練習→筋肉痛悪化→筋トレ→…
筋肉付いて太くなるより引き締まって細くなりましたからね(笑)

これまでの離脱ライフからも下半身の筋肉痛はキケンなので
うまく休みも入れつつ練習していかないとっ(笑)！