ヒーリング。

こんにちは！柴田圭です。
今日は山ちゃんと瑞穂で練習した後、久々のプールへっ！
セレブだろ～っ(笑)！

サイフの中で定期が籠城してなかなか出て来ないっっ！
力ずくで引っ張り出すとカード類がごっそり…
放置し過ぎた間に他のカードとイチャついてやがった(笑)！


そう、プールに行ったのは下半身に負担を掛けずに
運動したり体幹や上半身を鍛えたりできる、
というのもあるけどここのところ腰にキてるので
足腰を癒すのが本命！

張って固くなった筋肉に対しては
ストレッチで強制的に伸ばしたりするより
ゆるい負荷で刺激する方が僕の場合筋肉がほくれるんです。

そしてさらにプールの水圧と浮力が
日頃から負担のかかっている足腰の疲労を
スーッと癒してくれるんですよね！

近ごろ運動量が上がってきて足腰への負担も増えてるので
またプールでのヒーリング＆トレーニング生活復活だぁっ！