ロール。

こんにちは！柴田圭です。

今日行きつけのテニスステーションさんで遂にロールでガットを買って来ました

ロールとは１張り分ずつではなく、２００m約２０張り分をロールにひとまとめにした物です。

今のアルパワーにしてから４年以上１張り単位で買っていましたが、ラケットを変えてガットがよく切れるようになったので、ロールじゃないと経済的にも買いに行く労力的にも苦しくなりました。

そして今日は店長が居なかったのですが、社長に相当久しぶりに会ってお話出来ました。

テニスステーションさん、これからもお世話になりまーす

好調☆

こんにちは！今日も暖かくて元気ハツラツ柴田圭です

今日はテニスの調子がとても良かったです

たぶん昨日のウエイトで久々にした１５kgのプレートを持ってツイストする腹筋がでした！
スイングする際にカチッと体幹が固まってバランスが安定します。


でも水曜日にテニスするのは脚の筋肉も壊れているのでやっぱり厳しいですね。
１時間ぐらいで動きのレベルが落ちちゃいました

新しい事への取り組みと根拠のある好調でテニスがとても楽しいです

やっぱり義務感ではなくて、テニスを楽しめている時が一番充実するし伸びますね

全豪開幕。

こんにちは！柴田圭です。

今日は暖かかったですねぇ最高です！
木曜日までは暖かいみたいなので、明日明後日は練習意欲満々です

昨日からオーストラリアンオープンが始まりましたね。

これから打球量を増やして行くにあたり、毎日いろいろな選手のテニスを見てたくさんの良いイメージを得れるのが楽しみです

回復力。

こんにちは！柴田圭です。

今日は尚紀さんとハッティーと長めの練習をして来ました

このところ身体能力向上にかなり従事していましたが、敗戦から練習を増やす必要性を感じたのでこれからは打球量upしていこうと思います！


話は変わりまして、近ごろ回復力の遅さを感じます。

これまで今ほど真剣に取り組んで来なかっただけかもしれませんが、
金曜日までカラダを追い込み、土曜のオフ翌日に２時間ぐらい運動しただけなのに…

昨日は疲れて昼寝したのに、夜も２３時過ぎには寝たのに、朝起きれなかった。
普段は３時に寝ても７時前に目が覚めるのに…

今日も午後から坂ダッシュしようと思ってましたが、３時間練習したらこれは厳しいなと。
なかなか気持ちにカラダがついて来ないのが口惜しい！

頑張るのは当然のことだと思います！僕は人より持ってない物が多いからもっともっと頑張らないと

眠い１日。

こんにちは！柴田圭です。
今日は疲労感が強くしっかりと昼寝したのに、もう眠いです

午前に練習とトレーニングをしたので、

午後は借りてきたクローズZEROⅡを見始めたら

クローズZEROのストーリーは覚えているけど人物名や詳細はぜんぜん忘れてる…

ここでストップして昼寝

起きてからクローズZEROの方を借りに行ったらオールレンタル済み

そんなこんなでクローズZEROは諦めてこれからⅡを観ます

途中で寝ちゃいそうだなぁ～

それではおやすみなさい

《１月の最新ランキング》

こんにちは！柴田圭です。今日は今月１２月３１日付の最新ランキングの報告です

１２月は昨年も今年も公式戦不出場だったので、獲得ポイントは変わらず1373pです。
ランキングの方は周りが変動して72位→69位でした。

１月も昨年と同じ獲得ポイントなので、３月発表の最新ランキングまでは僕自身の獲得ポイントは変化なしです。


今日初詣に行って来ました

おみくじは大吉！

だんだん良くなると書いてあったので、僕のシナリオ通りとスッキリした気分です
今年は忍耐の１年ですとか書いてあったら厳し過ぎますからね！

今日はオフだったのでまた明日から頑張ります


※ランキングシステムや大会グレードについては、9/21の《最新ランキング》で少し詳しく書きましたのでご参照下さい。

宿敵、坂ダッシュ。

こんにちは！柴田圭です。

坂道ロング？(約２７０m)ダッシュがすこしマシになって来ました。
相当キツいけど、３／５ぐらいで失速していたのが、今日は４／５ぐらいまで失速しずに行けました

１年ぐらい前に買った陸上の本に書いてある事をやろうとしてみたら結構快調です。
目指せ！アリソン・フェリックス
あのダイナミックが走りがイイ
たぶんぜんぜん違うけど

あとキツくなった時にキツい事を意識に入れないようにするだけで、かなりスピード落とさずに行ける
フォームの事や地面を蹴ることに意識を向けると、キツなりにキツい気持ちを抑えれる。
良い精神鍛錬ですね

今は勝てなくてもこの時期にもっともっとトレーニングして走れて踏ん張れて疲れ知らずの身体を作ります

体ほぐし。

こんにちは！ＤＶＤドラマシリーズ、一昨日返した物を昨日借りて今日観て…の柴田圭です

近ごろと言っても昨年の１１月ぐらいからですが左股関節が硬く張っています。

今年に入ってから止まってするストレッチだけでなく、前後左右にリズミカルに動きを付けて「ほぐす」事を意識しています。

一昨年まで肩の調子が悪くなる事が多かったのですが、肩周りの初動負荷ストレッチやリズミカルムーブで昨年はほとんど痛みなく過ごせました

たくさんトレーニングをすればそれだけ筋肉も張ったり硬くなるので、自分のカラダの管理も日進月歩、スムーズに動けてケガ知らずのナイスバディを作って行きたいです

必須な１日。

こんにちは！柴田圭です。
今日はテニス以外のやるべき事を消化しました。


まずは平針試験場で免許更新
受付を済まし講習室に行くとひとつ前の講習が始まったばかりで…
４５分待ち


無事更新も終わり次は車のエンジンオイルの交換。
僕はかなり車人間で遠征も車なので、この半年で１万kmはいってます
ちょっとエンジンオイル交換し忘れていたので今日を使ってチェンジ！


そして次は今日急遽依頼してもらったジュニアのレッスン
水曜日は一番疲労が出るので体力的には少しキツかったけど、ジュニアの調子の良さを体感出来たのと少し改善点を伝えることが出来たので今日レッスン出来て良かったです

レッスン後にジュニアのお母さんからやきいもの差し入れを頂き、とても美味しく冷えたカラダも温まり気分です！


その暖まった気分で今年初の接骨院でのカラダのケアをして１日がフィニッシュです！

忙しくも充実した１日でした

次へ！

こんにちは！柴田圭です。

地獄の火曜日が普通の火曜日になって来ました。
ひと月ちょっと前は歩くのも億劫だった火曜日ですがここのところ結構元気です

間違いなく体力が付いてきた！

なかなか感じ取りにくい事ですが、１ヵ月～数ヶ月前と比べると疲労度や回復力に変化が出てます。

昨日の試合でもよく動けてたし、長いラリーで脚に疲労感が出てもすぐに回復して２時間走り回ってもへっちゃらでした

でも相変わらず太腿の筋肉痛はひどいですが…
先週火曜日のウエイトの筋肉痛が練習で使うので、少しずつ良くなりながらも今日まで持ち越しました
早く筋肉が強くなって３日ぐらいで筋肉痛がとれるようになって欲しいです

これから１ヶ月半は試合がないので、とにかく練習・トレーニングともにたくさんやって、もうひとつ上のステージへ上りたいと思います