送別会。

こんにちは！今日の風と黄砂でテニスコートにＨｉ＆Ｇｏｏｄｂｙｅ 柴田圭です。

今日は仕事先であるIWAMOTO Indor Tennisのスタッフの送別会でした。
この時期は大学生が卒業し就職するので、学生スタッフの多いIWAMOTOにとっては寂しくも晴れやかな季節です

今年はIWAMOTOのお客さんの営む「かつはる」さんで行われました
「かつはる」さんはカツなどの揚げ物料理に加え中華料理もある日中友好なお店です

お味の方は僕は中華飯を食べましたが今まで食べた中で一番美味しい中華飯でした

その後新瑞橋のイオンに移動しデザートを食べて一同さらに幸せな気分に

解散後、僕は初新瑞イオンだったので少しウロウロしてから歩いて帰宅しました。


何となく送別会というタイトルなのに、グルメな内容になってしまいましたが…

岩本コーチ、今日も美味しい食事とデザートご馳走様でした
そしてIWAMOTOを卒業する２人、これから新社会人頑張って下さい



「かつはる」

南区桜台１丁目１番１４号
(052)822-4565
駐車場 数台
桜本町から徒歩１分

フルコース。

こんにちは！だんだん復調の柴田圭です。

今日は故障後久々にフルコース練習をしました
もちろん僕が勝手にフルコースと言ってるだけです

フルコース練習の内容は
・基礎練習(ストローク・センター＆クロス、ボレー・スマッシュ)
・振り回し練習
・形式練習(ストロークポイントやサーブからポイント、マッチなど)

の３種類を各１時間ぐらいずつ行い３時間練習する感じです。

今日は振り回しが１時間１５分で、マッチが４５分でした
まだ張りや痛みはありますが、やっと振り回しが、しかも１時間出来るようになりました

でも相当疲れました
名古屋グリーン前はこの後にコートトレーニングが出来たので、まずは目指せフルコース＆コートトレーニング


そして午後は右肩不調の為ウエイトを止め、重いカラダを引きずって
自宅トレ→縄跳び1100回＋二重飛び7セット→スクワットジャンプ系→40m坂ダッシュ→ジョギング3.5kmをなんとかクリア

でもやっぱり体力は少し落ちましたね

今日はヘトヘトですが、そうこうやってるうちに体力も付いてくるでしょう
まずはかなり故障の具合もいいので、一歩一歩やって行きたいと思います

レッスンから。

こんにちは！今日も暖かくて幸せ柴田圭です

今日は午前に尚紀さんと練習して、午後から一昨年に携わったジュニアから久々にレッスンの依頼をもらったのでヒッティングレッスンをして来ました

実は１０月にもレッスンの依頼をもらったのですが、伊奈選手との滋賀琵琶湖オープン決勝で精根尽きて車椅子で退場した試合の翌日でキャンセルになってしまい、今日が１年振りぐらいでした。

今でも僕とのレッスンでやった事を意識していてくれてるみたいで、調子が悪くなったり悩みがある時に必要としてくれてとてもうれしいです！

僕は中学生から親にテニスクラブに通わさせてもらい、大学４年の時には休学してドイツやオーストラリアに行かさせてもらい、今はではこの歳でフリーターで選手活動をさせてもらっています。

その中で得た経験や知識を僕だけで終わらせず、少しでも伝え還元して行けるのは本当にうれしい事です

《３月の最新ランキング》

こんにちは！柴田圭です。今日は今月２月２８日付の最新ランキングの報告です

獲得ポイントは1373p→1349pで、ランキングの方は72位→71位でした
実際は1369pですが、手違いがあり50万グレードを20万で換算されているので、来月に訂正されるとのことです。

昨年の２月はＪＴＴ鳥取オープン(300万)予選と名古屋グリーンオープン(50万)の２大会に出場し共に１回戦敗退だでした。

今年は板張り体育館で行われる相性最悪の鳥取オープンは止め、名古屋グリーン(50万)１大会のみに出場しました
名古屋グリーンオープンは記憶に新しいと思いますが、ベスト８でした。

３月は１試合もエントリーしていないので少しポイントは減りますが、小さな事は気にしないで地力アップに励みます



※ランキングシステムや大会グレードについては《９月の最新ランキング》で紹介してありますので、ご参照下さい。

のんびり休日。

こんにちは！レッスンのない日はいつでもオフに出来る柴田圭です
でも継続しないと全て落ちてしまうので結局今日が今月初の１日オフです


そんな久々のオフは朝からのんびり部屋の片付けをして

妹と甥・姪を連れてお祖父ちゃんお祖母ちゃんに会いに行って〓

帰りに築地口のドルーガでインドカレーランチを食べて

妹を送って帰宅してからはＤＶＤを見たりしてリラックスして過ごしました

張りの強い左股関節と右ハムストリングも午前午後と入念にストレッチとアイシングをしたので、カラダのコンディションはいい感じです

テニスも精神面も充実しているので、あとひと月は無理し過ぎずハードに頑張ります

地獄の火曜日、再来！

こんにちは！久しぶりに地獄の火曜日を過ごした柴田圭です

股関節の調子も良くなって来たので、今日から300m坂ダッシュを再開しました

１ヵ月以上空いてしまいましたし、故障で振り回しやコートトレーニングも休んでいたので…
坂ダッシュをするという行為がとても怖かったです。

が、やってみると結構イケる
予定の３本をクリアしてジョギングもトータル７.５kmをノープロブレム

…かと思いきや、お昼を食べて午後の活動に入るとカラダがズッシリ
脹ら脛やハムストリングには既に筋肉痛が

ばっちりプロブレムでした


夕方から最低１時間でもいいからと体に鞭を打ってジムへ行きました。
でもまたまた頑張れちゃうんですね！これが。

課題の体幹から始め上半身を中心に下半身は筋肉痛のない太腿を少しだけ刺激、最後は力を振り絞って連動を使ったトレーニングをしてフィニッシュ！
結局１時間４５分トレーニングして来ました


実は名古屋グリーンが終わってからのんびりするといいながら、太るのが怖くてほぼ毎日テニスや運動をしてました

カラダもかなり疲れてきていたので、久々に明日は完全オフにしようと思います

今日は頑張りました

Ｎｏｗブーム。

こんにちは！柴田圭です。

近ごろ炊き込みご飯というか混ぜご飯に少しハマっています

玄米にひじき・コーン・きのこ・胡麻・しらす・ツナなどを入れてそのまま炊きます

今のところ味付けはしてません。
僕はお米はおかずと一緒に頂くので、味付け無しでも問題なしです

いろいろ入っているのでぜんぜん味はありますが、炊き込みご飯の味ではないですね。

でも「まごわやさしい」のうち
ご…胡麻
わ…わかめ(海藻)
や…野菜
し…椎茸(きのこ類)さ…魚

は一応入るので、栄養バランスも取りやすいのでは

ひじきはミネラルバランスが昆布などよりよいらしいですし
しらすは小魚でカルシウム豊富ですしね

またコーンは甘味があって美味しいんですよね

こんな感じで魚介ベジタリアン生活を満喫してます

これからの課題！

こんにちは！陽気で陽気な柴田圭です
３月入ってホント暖かくなりましたね

近ごろ練習していて骨盤からの体幹のバランスがとても自分の調子を左右するのを感じます。

特に今日は昨日のウエイトで筋肉が疲れていたので顕著に表れました。

僕は打球時にバランスが崩れるとコントロールの悪化だけでなく、力の伝達も崩れるので球威も落ちちゃいます。
威力が落ちてノーコンなんだから最悪ですよね

でもセンスがある人は崩れないんですよね！バランスが


僕は腕が長いので遠心力とリーチというプラスがあると思います。
その反面、骨盤への意識が低くなると、その遠心力に体が振り回されます

日頃から意識はしていましたが今日の練習で今後の僕の課題が明確になりました！
コントロールやスイングスピードの向上、そしてどんなに振られてもバランスを崩さない為にも、
技術面とトレーニング面のダブル強化で骨盤体幹を安定させていきたいと思います

ウズウズ。

こんにちは！柴田圭です。

右肩甲骨周りの具合がかなり良くなってきました

今日ジムで背中のトレーニングも少し入れましたが、前回より張りが出ていないです

右内腿の張りもほぼなくなったので、結構トレーニングが出来る状態になって来たかも

今はトレーニングシーズンなので早くバリバリトレーニングモードに入りたくてウズウズしてます

いい感じ。

こんにちは！柴田圭です。

一昨日からの右脚の張りが練習やりながらの状態で既にかなり回復しました

痛気持ち悪い感覚だったので本当に助かります！

同時にこの２週間激しい運動を抑えていたので、ハムストリングも少し弛んできました

もう少しでまた振り回しやコートトレーニング、坂ダッシュに復帰出来そうです