消耗が…。

こんにちは！柴田圭です。

先月買ったアルパワーのロール(約２０張り分)がもうなくなりそうです

近頃テニスの調子もよくなり、インパクトにかかる衝撃も上がったのでとにかく速い

３時間ぐらいの打球練習で切れてしまいます

でもそれと引き換えにパフォーマンスも上がっているので仕方ないですね

日替わりコンディション。

こんにちは！柴田圭です。

今は接骨院で電気の真っ最中です

今日は右内転筋をかばったのか、内腿の下の方が強烈に張っているので治療してもらっています

右内転筋はもうほとんど問題なくダッシュとかも出来るので大丈夫だと思っていましたが、
左右に最大出力で動いていると違和感が出始め次第に痛みが出て重くなって来ます

昨日は上半身もトレーニングしましたが、やはり右肩甲骨周りにもまだ少し張りが出ます。
こちらもやり過ぎに気を付けて落とさない程度にやって行きたいと思います

でもかなり体も動くようになって来ましたし、うまくケアしながら治して行きたいです

久しぶりの。

こんにちは！今日久々の再会があった柴田圭です。


今日は雨だったので午前にジムでトレーニングしていたら

目の前に見覚えのある顔の女の子が

声をかけてみたら

「誰ですか？」
…
…
ってオイオイ


もうかれこれ十数年振りだけど、当時僕は高校生だったからあまり変わってないだろ？?

とか思いながら「圭です。」と素直に答えてる僕

外国人に日本語で「お名前は？」って聞かれて「my name is 圭」って答えた心境に近いです
オイオイでしょ


まあそんな僕の心の声はさて置き

目の前にいたのは今年亜細亜大を卒業し春から選手活動をスタートする木下ミサ選手でした!

ミサとは僕が高校生の時に通っていたニューマンインドア(現IWAMOTO)でジュニアとして一緒に練習していました

お兄ちゃんもいてよくみんなで練習した後に家にお邪魔していたのをすごく懐かしく思い出しました。

僕が高校生だった時に小学生３年生ぐらいだったミサがいつの間にか社会人に！
時が経つのは早いですねー。


そして午後から約束していた練習相手が体調不良になってしまったので、ミサに練習お願いしたら快く引き受けてくれて、

ボコボコにされました

やっぱり強い選手は精度が違いますね

また明日もミサと練習します
僕が今取り組んでいることをミサは普通にやるので参考にしたいです

それでは明日はボコボコにされないようにがんばって来ます

放置…。

こんにちは！録画したドラマ達をぜんぜん見ずに放置の柴田圭です

僕はお昼休みのリラックスタイムの為に、毎シーズン５本ぐらいドラマをＤＶＤのＨＤＤに録画してます。

そして今日はやっと「真っすぐな男」の第１話を見ました

でもまだ竜馬伝やブラッディマンデーは手付かず
さらにひとシーズン前のライアーゲームもノータッチ

今年は全豪に加えバンクーバーオリンピックもあったからなぁ

まだＨＤＤの容量は大丈夫だし、午前の練習と午後のトレーニングの合間にのんびり見ていきます

スリランカカレー「Restaurant&Bar CAFE'ＰＡＨＡＮＡ」

こんばんは！スリランカブームが到来しそう柴田圭です

昨日は友人が働く稲沢お店に友達と遊びに行って来ました

友人が上がった後３人で食事することになっていたので、事前にリサーチすると
美味しいと噂のスリランカやインド料理の食べれる「Restaurant&Bar CAFE'ＰＡＨＡＮＡ」を発見

小さなアットホームで感じの良いスリランカ人の気さくな店長さんが親切にもてなしてくれるいいお店でした

さらに昨日はレゲエ演奏イベントで300円で食べられる地元の一品料理やビール半額などのサービスも

そして昨日のシンガーは日本来日２回目のROHANTHA REGGAEさん
ROHANTHAさんはスリランカ人初のレゲエシンガーでスリランカレゲエの先駆者というネットでもバンバンヒットする大物らしいです！

そのROHANTHAさんがとても素晴らしい歌声でオリジナルソングやボブ・マーリーなどを唱ってくれて
テンポの良いレゲエを聴きながら美味しいカレーを食べてレゲエ好きの僕には最高のひと時です

そしてほぼ満席１５人ぐらいの小さなお店は、手拍子やアンコールと最高の雰囲気に包まれました


料理はもちろんとても美味しくスリランカカレーとインドカレー、ライスとナンの両方をオーダーし違う国のカレーを１度に楽しめました
僕の推測通りインドカレーにはナン、スリランカカレーにはサフランライスが相性バッチリでした

ＰＡＨＡＮＡさんでは時々この様なレゲエ演奏イベントをやっているようで＋1000円かかりましたが、全く高いと思わないぐらい素晴らしいアットホームなイベントでした

偶然が重なってこのイベントに出逢いましたが、最高の食事、そして夜を過ごせました

親切にしてくれた店長さんや美味しい料理を出してくれてシェフ、ROHANTHAさんに演奏の２人、雰囲気を作った他のお客さんや仲良しの友人、皆さんに感謝です
素晴らしい時間をありがとうございました



スリランカ料理「Restaurant&Bar CAFE'ＰＡＨＡＮＡ」

場所：愛知県稲沢市稲島東2丁目89 (名鉄国府宮駅から徒歩5分)
電話:0587-32-5111
駐車場：数台

イオン新瑞橋。

こんにちは！1000札だと思って支払ったら4000円のおつりが来てハッピー柴田圭です

３／１から新瑞橋のイオンがプレオープンしましたね

僕の自宅は徒歩３分なので駐車場混みの心配はありませんが、車が多すぎて日常の生活道路が渋滞に

でもこれまであまり活気のなかった新瑞に平日から人が溢れているので、まあいいことなのかもしれませんが。

…それよりピアゴ(旧ユニー)は大丈夫だろうか？
昔から新瑞にずっとあるスーパーだし、食品コーナーは熟知しているので生き延びて欲しいなぁ

ひとまず目先の心配としては本オープンの３／９以降が怖い…

回復してきました☆

こんにちは！柴田圭です。

今日は暖かかったですね～


今日１週間振りにしっかり練習しました
２回ほどあまり動かない練習はしましたが、今日はチェックも兼ねて振り回しもやってみました

でもまあ瞬発系を一切やってなかったのでかなり鈍いですね
１つ１つの動きにキレがなく、走るのもバタバタ(シバタなだけに)
そしてすぐ疲れる…

１週間前に４時間走り回ってたのが嘘のようです

でも休んだのが１週間だけなので、すぐに戻ると思います


練習後半で先週リタイアの原因となった右内転筋に少し痛みが出たので、切り上げました。
アイシングとストレッチで痛みは消えたので、もう少し無理し過ぎないように調整していこうと思います

花粉症。

こんにちは！柴田圭です。
だんだんと暖かくなり遂に花粉の飛ぶ季節になって来ましたね

僕は８年ぐらい前から花粉症に苦しめられて来ましたが、２年前に食生活が変わってからはほとんど出なくなりました
今は少しくしゃみが出たりムズっと感じるぐらいです。


アレルギーや病気など身体のすべてのトラブルは腸内環境から来るらしいです。
腸内細菌のバランスが悪玉菌に偏れば肌が荒れたりアレルギーが出たり病気になったり

ボディビルダーの人が引退して肉食をやめたら花粉症が治ったり、
肌荒れの酷い人が食生活を変えたら肌がキレイになったりという話しはよく聞きます。

もちろん便秘は腸内に長く止まり毒素を出すので、排泄にはかなり神経質になっちゃいます


僕は食生活は基本的に果物・野菜・豆・海藻・玄米・魚介です。
動物性は魚介類のみで肉・卵・揚げ物に加え乳製品も取りません。
でもアイスやチーズは好きなので常食しないように楽しんでます

花粉の影響が出なくても食生活を崩しすぎるとまた牙を剥いて来るので、この季節は食事には敏感になります！
昨年少し食生活が崩れその期間だけ花粉症がでたので

僕の目標は病気をせずに健康で快調な長生きおじいちゃんになることです
そのためにも食生活は大切ですね

オレ流かぼちゃフォンデュ☆

こんにちは！柴田圭です。
今日はかぼちゃフォンデュを作りました

今朝
父が買ってきてくれたフランスパンを食べる味付けを考えていて
突然かぼちゃフォンデュを作ってみようと閃きました


ネットで少しレシピを見たところ、基本チーズと牛乳を入れるみたいなので、僕はかぼちゃと有機無調整豆乳のみで作る事に

まずはカボチャをグツグツ裏ごしして、土鍋に身をくり貫いて加熱しながら豆乳と混ぜました。

カボチャを調理するのは初めてだったので裏ごしの時間がわからず…
いつも通り適当にやったら…
まだ不充分でまだ固くて上手くくり貫けず悪戦苦闘

もっとグツグツしたら柔らかくなって簡単にくり貫け後は味見しながら豆乳を足していき完成


食べてみると牛乳やチーズを入れていないので、クリーミーな感じはありませんがさっぱりヘルシーでフランスパンによく合う

今日は裏ごしもかぼちゃフォンデュも初めてだったので時間がかかってしまいましたが、もう次はバッチリです

カボチャと豆乳だけなのでかぼちゃフォンデュと呼べるかわかりませんが、これからはオレ流かぼちゃフォンデュで洋も料理バリエーションに新加入です

事故。

こんにちは！今日ジムで体重を計ったら66.5kgでほっとひと安心の柴田圭です

新しく1000円のバネ式の体重計を買ったんですが、バネ式は結構誤差が出るらしく…見事振り回されました


今日朝練習に行くときにバイクとワゴン車が事故を起こしていました。

まだ事故した直後のようでバイクの運転手は微動だにせず横たわっていました。
雰囲気的にバイクがスピードだして右折車に突っ込んだ感じでした。

運転手は大丈夫だろうか？
心配です…
事故を起こした両者の為にも無事であって欲しいです！


僕は身体が資本なので、事故をするのも巻き込まれるのも注意しないといけないと実感しました。

事故はケガした人もさせた人も必ず嫌な思いをすると思うので、運転には気を付けないといけないですね！