朝食ですー３０日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
野菜（チシャ、トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン　５枚切　３/４枚

昨日の　昼食です



焼きそば（キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、牛肉、卵、ソバ玉　３/４玉）

夕食です



肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、新玉葱）
刺身こんにゃく、チシャ、辛子酢味噌
煮付（カラスカレイ、ホウレンソウ）
ご飯　８０ｇ

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