朝食ですー３１日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
味噌汁（豆腐、油揚げ）
野菜（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン　５枚切　１/２枚

昨日の　昼食です



残りもの　肉じゃが、フクシン漬け
レトルトハヤシ　ご飯　１００ｇ　　

夕食です



残りもの（肉じゃが）、冷奴（絹ごし豆腐、玉ねぎ、ポン酢）
天ぷら（葉牛蒡の根、新玉ねぎ）
煮しめ（手作りこんにゃく、蕗、椎茸）
刺身（キュウリ、キハダマグロ）
豆ごはん　１００ｇ

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